Cum Ayurveda ne poate ajuta să ne menținem sănătoși?

Rătăcesc cu noi pe cărările trupului și ale sufletului ...

Dacă ești închis prost, este timpul să începi să meditezi (Forbes)

Noi cercetări șochează oamenii de știință: emoțiile umane modelează fizic realitatea!

Dorința, scopul, înseamnă - sau creează practic

Naște dacă poți - așa naștem astăzi în Ungaria

Care sunt beneficiile educației alternative - sau este cu adevărat ideal?

tema SĂNĂTATE
07.04.2018
4703 vizualizări

"Dosha principal este kapha." Ai auzit vreodată o astfel de propoziție? Cu toate acestea, Ayurveda câștigă încet teren și în țara noastră. Ce este mai exact acest leac indian antic și cum poate ajuta la menținerea sănătății noastre fizice, mentale și spirituale?

Știința vieții, darul celor înțelepți

Ayurveda înseamnă literalmente „știința vieții”. Cuvântul în sine este de origine sanscrită și provine din cuvintele „aus” (viață) și „vid” (știință). Legenda spune că în urmă cu mii de ani, înțelepții indieni au fost descurajați de suferința omenirii. Se credea că, din cauza sănătății precare, oamenii nu puteau dedica suficient timp vieții spirituale. Prin urmare, un grup de înțelepți au decis să se cufunde în meditație la poalele Himalaya pentru a afla cum să salveze lumea de boli. Acești înțelepți au intrat apoi în posesia cunoștințelor care au fost ulterior redactate ca Ayurveda. Cea mai importantă sursă de vindecare este considerată a fi cărțile sacre hinduse numite Vede.

Ayurveda tratament holistic, adică vede corpul, sufletul și spiritul ca pe o unitate indivizibilă. Conform învățăturilor ayurvedice, boala afectează toate aceste trei niveluri, deci nici ele nu pot fi tratate separat în vindecare. Scopul său principal este de a preveni bolile și de a menține sănătatea prin aplicarea terapiei individuale la fiecare pe baza propriei forme și stări a corpului.

Ayurveda este folosit de mii de ani în India și Sri Lanka. Similar cu medicina tradițională chineză, Ayurveda este, de asemenea, un sistem complex de vindecare; un adevărat program de viață care include multe elemente, de la o nutriție adecvată la utilizarea plantelor, prin utilizarea plantelor, masaj, cure complexe de detoxifiere (pancsa karma) și exerciții de respirație până la meditație.

Ayurveda și Beatles

Până la începutul secolului al XX-lea, Ayurveda a fost cea mai importantă metodă de vindecare din India. Cu toate acestea, stăpânirea colonială a ștampilat sistemul ca pe un trecut, astfel că tot mai mulți indieni au început să prefere medicina occidentală. Atât de mult încât, spre sfârșitul secolului, acest leac vechi de o mie de ani a fost aproape uitat. În 1980, totuși, Congresul Național Indian a luat poziție în favoarea Ayurveda, clasificându-l ca echivalent cu medicina occidentală. Astăzi, Ayurveda este predat la o universitate din India și există sute de spitale ayurvedice în India. Este din ce în ce mai frecvent ca medicii să utilizeze o combinație de metode medicale occidentale și tradiționale.

Cum a ajuns știința Ayurveda în lumea occidentală? Acest lucru se datorează în principal lui Maharishi Mahesh Yogi, tatăl Meditației Transcendentale, care a început să introducă învățăturile ayurvedice în Europa și Statele Unite din anii 1960. Spectacolele sale au fost atât de influente încât chiar și membrii Beatles au devenit adepți ai yoghinului.

Peisajul himalayan - legenda spune că de aici provine știința Ayurveda

Cele trei dosha

Conceptul de doshas este esențial pentru Ayurveda. Conform acestui fapt, oamenii pot fi clasificați în trei doze, adică trei tipuri de energie. Acestea sunt: vata, pitta și kapha. Fiecare persoană este determinată de diferitele proporții ale acestor trei tipuri, cu toate acestea, doar una, eventual două doze sunt dominante în fiecare. Iar dosha dominantă determină fizicul, trăsăturile de personalitate, atracțiile unei persoane și chiar ce fel de mâncare ne place și ce merită să consumăm (pentru că cele două nu coincid în multe cazuri). Dacă cele trei doze sunt în echilibru în noi, suntem sănătoși. Dacă, pe de altă parte, echilibrul este deranjat de diverși factori (stres, nutriție deficitară, stil de viață necorespunzător, un fel de traume psihice), mai devreme sau mai târziu ne vom îmbolnăvi. Prin urmare, vindecătorul ayurvedic identifică mai întâi tipul căruia îi aparținem și apoi încearcă să readucă cele trei dosha în armonie. Faceți clic pe acest link pentru a verifica la care dintre următoarele tipuri de corpuri ayurvedice (doshas) aparțineți.

Pitta

Kapha

Calitatea alimentelor

În Ayurveda, alimentele sunt, de asemenea, împărțite în trei categorii: Sattvic, Rajasthian și Tamasastic, adică pure, revigorante și indiferente. Se referă și la categorii de calitate: înaltă, medie și scăzută.

Mâncarea proaspătă și de calitate este extrem de importantă în Ayurveda

Mâncare satvică:

Acestea includ legume proaspete, fructe, fructe uscate, salate, linte, iaurt fără aromă, unt proaspăt, grâu, secară și orz, migdale, orez tern, miere. Aceste alimente ne îmbunătățesc bunăstarea, ne ajută să ne menținem sănătatea fizică și mentală și să ne păstrăm tinerețea.

Mâncăruri Rajastic (revigorante):

Acestea sunt alimentele bogate în proteine, o sursă abundentă de energie, care, conform Ayurveda, sunt considerate a fi de calitate medie chiar dacă sunt formate din ingrediente pure și naturale: zahăr, carne proaspătă, pește, brânză, alimente prăjite, ouă, cartof dulciuri.

Mâncare gustoasă:

Acestea includ conserve, alimente pre-preparate cu conservanți și amelioratori de aromă, precum și produse de fast-food, burgeri, chipsuri și alcool. Ele au un efect dăunător asupra bunăstării noastre și provoacă dezechilibre fizice, mentale și spirituale.

Cele mai importante reguli de care trebuie să ții cont atunci când mănânci: "Esti ceea ce mananci". Literal, din asta sunt formate celulele noastre. În consecință, ar trebui să ne străduim să mâncăm în funcție de fizicul nostru și să mâncăm cât mai multă mâncare Sattvic posibil. În acest fel, nu numai sănătatea corpului nostru, ci și sănătatea sufletului și a spiritului nostru pot fi păstrate.

Sursa: Gopi Warrier, Dr. Harish Verma, Karen Sullivan: Ayurveda, fără secrete. Editura Scolar, 2006.