Cum este piciorul pronunțator?

pronunțător

Dacă puneți capul într-o alergare regulată, este bine să fiți conștienți de câțiva dintre termenii care sunt strâns legați de această mare formă de mișcare - puteți beneficia de săparea mai adâncă în alergare - și de alergarea corectă și sănătoasă! - în știința sa.

Pronarea în sine este un termen folosit în sport care caracterizează felul în care piciorul atinge solul în timpul alergării. Nu poate fi numită o tulburare, deoarece aceasta ar reduce doar rata impactului asupra solului, protejând astfel articulațiile noastre - cu toate acestea, trebuie luat în considerare gradul de pronație și este foarte important să alegeți pantofii de alergare în consecință. Dacă picioarele tale sunt plate, cel mai probabil vei avea nevoie să pronunți pantofi de alergare - Aceste încălțăminte sunt special concepute pentru a oferi un sprijin adecvat picioarelor tale. Mijlocul tălpii trebuie să fie relativ dur, promovând astfel stabilitatea continuă și menținerea corectă a piciorului.

Dacă doriți să știți cum este poziția piciorului dvs., cel mai bine este să cereți ajutor unui specialist - există deja un diagnostic de computer care oferă o imagine corectă a oricăror deformări ale piciorului. Sondajul poate fi realizat cu cea mai mare precizie în timpul rulării. Examinarea este efectuată de pacient care face jogging în birou timp de 2-3 minute, în timp ce o cameră de înaltă rezoluție preia mișcarea piciorului.

Pot exista mai multe cauze ale pronunțării poziției piciorului: cum ar fi greutatea corporală ridicată (peste 80 de ani), piciorul de gâscă, consecințele anumitor leziuni din trecut, dar este posibil să aveți țesut conjunctiv slăbit. De asemenea, este posibil ca poziția piciorului să se întoarcă pur și simplu spre interior de la început.

Dacă ați fost diagnosticat cu o poziție pronunțată a piciorului, nu disperați: alege un model din pantofii de alergare care să poată corecta această problemă - nu-ți pierde timpul pentru a-l găsi pe cel care ți se potrivește cel mai bine, articulațiile tale vor fi foarte recunoscătoare mai târziu.

Este foarte important ca. nu neglija dacă ai pronunțat pronunțat - piciorul prononator este grav poate duce la dureri de gleznă și genunchi de-a lungul timpului, deci asigurați-vă că o luați în serios! Faceți deja multe lucruri pentru sănătatea dumneavoastră dacă vă cumpărați un pantof făcut pentru picioarele cu pronon - acest lucru vă întărește stabilitatea gleznelor și vă ajută să vă dezvoltați un suport adecvat pentru picioare. Cu toate acestea, asigurați-vă că rețineți că nu cel mai stabil pantof este cel mai bun, deoarece pantofii de alergare cu prea mult sprijin interior vă pot înclina chiar și piciorul spre exterior - ceea ce, de asemenea, nu este foarte sănătos.

Așadar, aveți grijă și păstrați-vă articulațiile în siguranță la timp pentru a vă bucura mult timp de acest mare hobby: alergatul!