Cum mi-au schimbat viața trei ani fără zahăr

Scris de Sarah Wilson, best-sellerul I Quit Sugar.

Când am încetat să mănânc zahăr, am tratat noul stil de viață ca pe o provocare, eram curios cum merge (a mers bine, mulțumesc!).

Sănătatea mea fizică și mentală s-a schimbat în câteva săptămâni. Apoi am împărtășit cu alții cum am făcut un program de detoxifiere de opt săptămâni și apoi o armată de oameni mi s-a alăturat. Au trecut trei ani, dar încă se întreabă: "Așa că ai renunțat la zahăr. Și ce te simți?"

Înainte de a împărtăși, permiteți-mi să spun acest lucru: renunțarea la zahăr nu este o dietă. Nu este vorba de reguli nebunești și de o dietă strictă pentru slăbit. De fapt, îl putem descompune în două beneficii pe care le experimentăm cu toții instinctiv:

1. Abandonarea zahărului este un stil de viață fără alimente procesate. Când cineva stă departe de zahăr, acesta - în mod necesar - atrage o mulțime de lucruri în afară de zahăr. Când oamenii își fac griji cu privire la viața mea fără zahăr, mă simt liber să subliniez că pur și simplu nu mănânc gunoi. Este atât de elegant.

2. Renunțarea la zahăr este legată de reintroducerea obiceiurilor alimentare contemporane ale bunicilor noastre, chiar înainte de aditivi. Aceasta înseamnă din nou consumul de alimente sănătoase, alimente care erau obișnuite înainte de apariția bolilor metabolice moderne. Acum o sută de ani, ouăle erau consumate la micul dejun, carne la prânz, legumele erau făcute pur și simplu, fructele erau un desert și laptele adevărat era băut. Acum o sută de ani, diabetul de tip 2, obezitatea, bolile de inimă și colesterolul erau o problemă mult mai puțin semnificativă.

Așadar, înapoi la întrebare. Am renunțat la zahăr și cum mă simt? Răspunsul meu este: Super. Sunt atât de grozav încât mă duc și merg înainte. Lăsarea zahărului mi-a schimbat viața: mi-a arătat cum să cumpăr, cum mă antrenez, ce decizii iau și cum să-mi mențin viața în echilibru.

Cum s-a schimbat sănătatea mea de când nu am mâncat zahăr?

1. Pielea mi s-a curățat și ridurile au dispărut

Zaharul raspunde proteinelor din corpul nostru, schimbandu-le structura, accelerand astfel procesul de imbatranire. Zahărul va face colagenul și elastina mai inelastice și mai puțin strălucitoare, iar pielea dvs. va fi mai sensibilă la lumina soarelui. Pielea mea s-a schimbat drastic, în doar câteva săptămâni. Am mai puține riduri acum decât acum cinci ani. Și alte persoane care nu consumă zahăr au raportat o schimbare similară.

2. Am slăbit

Acum câțiva ani, din cauza bolii tiroidiene, am câștigat câteva kilograme și nu am putut pierde. Acum, însă, am reușit să slăbesc în opt săptămâni. Nu prea mult, dar eram vizibil mai puțin umflat și simt că greutatea mea era potrivită pentru vârsta și înălțimea mea. Stomacul meu este plat acum, nu mai există balonare sau retenție de lichide. Serios.

3. Mănânc mai bine

Fără lipsuri. Mănânc din belșug și liber. Înlocuiesc zahărul cu grăsime ca combustibil și nu am simțit niciodată că sunt lăsat din nimic. Scopul principal al renunțării la zahăr este să ne întoarcem la apetitul natural ca atunci când eram copii. Acum, că am încetat să mai consum zahăr, mi-am lăsat corpul să aleagă ce vrea. Deci, nu depindeți de zahăr și, desigur, alegeți-l pe cel mai bun.

4. Mi-am vindecat tiroida

Tiroidita lui Hashimoto (o boală autoimună care afectează glanda tiroidă) a fost cea care m-a determinat să las zahărul pentru prima dată. Cu câțiva ani în urmă, eram destul de afară, unele dintre efectele secundare erau: probleme de zahăr din sânge, probleme hormonale, predispoziție la diabet și colesterol ridicat, schimbări ale dispoziției, slăbiciune pe care nu puteam să o lucrez, creștere în greutate și multe altele. Toate cele de mai sus sunt stabile sau trecute. Trebuie să-mi tratez boala toată viața. Dar acum o pot face și pot trăi o viață lungă și fericită, în timp ce alții nu o pot face cu aceeași boală, inclusiv unchiul și bunica mea.

Nu sunt singurul care simte o îmbunătățire drastică după ce am lăsat zahărul. Cele peste 250.000 de persoane care au finalizat programul de 8 săptămâni au obținut rezultate similare. Ai lasat si zaharul? Ce rezultate ai avut?

În grupul Facebook Dezvoltați obiceiuri sănătoase, lansăm și provocări de 30 de zile fără zahăr. Dacă doriți să încercați cum este o viață fără zahăr și să renunțați la consumul de zahăr cu sprijinul și ajutorul grupului, alăturați-vă grupului Facebook.

Urmați-ne și pe Pinterest și pe Facebook!