Cum poate deficitul de vitamina D să provoace tumori?

În ultimele decenii, cercetătorii au devenit din ce în ce mai preocupați de efectele pozitive ale vitaminei D asupra corpului nostru și există, de asemenea, suficiente dovezi că o proporție surprinzător de mare a populației este deficitară în vitamina D - care poate provoca boli grave.

Vitamina D liposolubilă (mai precis, un grup de vitamine) este implicată în multe procese foarte importante din corpul nostru. Printre alte lucruri pentru buna funcționare a sistemului nostru imunitar este necesar, dar ajută la absorbția mai eficientă a anumitor minerale și oligoelemente precum calciu, zinc și magneziu.

Cum să obțineți suficientă vitamina D.?

Vitamina D joacă un rol extrem de important în dezvoltarea osoasă sănătoasă și în lupta împotriva osteoporozei, iar deficiența acesteia în copilăria timpurie poate duce chiar la tulburări de creștere, deformări osoase și fracturi osoase frecvente.

Ne luăm majoritatea vitaminelor prin alimente, dar doar câteva alimente conțin vitamina D (cum ar fi gălbenușul de ou sau peștele gras). Majoritatea vitaminei D este sintetizată în pielea noastră de lumina soarelui, iar apoi această vitamină "inactivă" este activată de enzimele din ficat și rinichi, adică convertite într-o formă utilizabilă (și măsurabilă).

Pe lângă lumina soarelui, vitamina D poate fi luată și sub formă de suplimente alimentare, de fapt! De asemenea, merită să începeți înlocuirea razelor de soare pierdute ca remediu deja în perioada de toamnă, așa cum atingerea unor niveluri adecvate de vitamina D timp de câteva luni poate lua! Deci, dacă doriți să vă pregătiți pentru sezonul gripal ianuarie-februarie și să vă consolidați sistemul imunitar, trebuie să începeți suplimentarea cu vitamina D încă din noiembrie-decembrie.

Conform sondajelor, o proporție bună de adulți se află în corp nu există suficientă vitamina D.. Aceasta nu este încă în mod clar o boală cu deficit, dar aportul insuficient de vitamine poate fi asociat cu simptome neplăcute și uneori consecințe severe.

Principala cauză a deficitului de vitamine se găsește în petrecem mult mai puțin timp în aer liber, obiceiurile noastre de îmbrăcăminte și îngrijirea pielii s-au schimbat, astfel încât să nu primim suficientă lumină solară pe piele. Desigur, există o diferență măsurabilă între cât de multă vitamina D avem în corpul nostru vara și iarna. Riscul de deficit de vitamina D este, de asemenea, crescut de malabsorbție, precum și de boli inflamatorii intestinale și sensibilitate la gluten.

Simptome și complicații ale deficitului de vitamina D.

Vitamina D este liposolubilă, astfel încât corpul nostru este capabil să stocheze o anumită cantitate, dar de obicei cantitatea pe care o luăm nu este suficientă. Deficitul de vitamina D mai mic decât este necesar poate provoca tulburări de dispoziție și cognitive, dureri musculare și slăbiciune pe termen scurt și susceptibilitate la boli infecțioase crește și vindecarea poate dura mai mult.

Deficitul pe termen lung afectează în primul rând oasele: există o creștere semnificativă a riscului de osteoporoză și fracturi, iar bolile gingivale, cum ar fi gingivita, pot fi frecvente și pot duce chiar la pierderea dinților. Este foarte important să rețineți că deficiența de vitamina D nu este întotdeauna însoțită de simptome, dar are totuși un impact asupra sănătății oaselor noastre.

Cea mai gravă complicație a deficitului de vitamina D este o boală din copilărie numită rahitism, care are un efect negativ asupra dezvoltării oaselor și a mușchilor. Durerea musculară, problemele dinților, fracturile osoase și deficiența persistentă de vitamina D (și deficiențele minerale asociate) sunt frecvente la copiii cu angioedem și pot provoca deformări și tulburări de creștere și dezvoltare, cum ar fi O- sau X-picior, craniu, dezvoltarea necorespunzătoare a oase în piept sau pelvis.

Cercetările arată că deficiența de vitamina D crește riscul multor tipuri de cancer (cum ar fi anumite tipuri de cancer de prostată, sân și intestin) și că aportul insuficient de vitamine poate fi asociat cu agravarea stărilor pacienților.