Cum pot mânca și pierde în greutate

mănânc

Alexandra Sunt antrenor personal și consultant calificat în nutriție.

Lucrez în Anglia și studiez, așa că îmi cer scuze în avans pentru că nu am putut să mă exprim așa cum aș vrea în limba maghiară!

Da, poți să-ți faci propriile exerciții de greutate corporală, antrenamente cardio, antrenamente cu plilomedit acasă.

Cel mai bun mod de a pierde în greutate este să faci antrenamente cu rezistență, crezi? Îți întărește oasele și mușchii Mănânci mai multe calorii, deoarece este nevoie de mai multă energie și este nevoie de mai mult efort.

În felul acesta mănânci mai multe grăsimi. Reduce șansele de boli cardiovasculare și diabet!

În timp ce antrenamentul cardio este foarte important pentru pierderea în greutate, nu este singura formă de antrenament pe care ar trebui să vă concentrați. Dacă alegeți antrenamentele cardio și sunteți supraponderal sau evitați să alergați la început, cu excepția cazului în care sunteți „alergător toată ziua”!

Despre a mânca atât de mult, desigur, cum pot mânca și pierde în greutate după șase, cu siguranță dacă te antrenezi târziu. Încercați ultima masă 1.

O dietă echilibrată înseamnă că nu trebuie să te privezi de grăsimi sau carbohidrați pentru ca organismul tău să facă toate acestea, iar proteinele sunt desigur acești macronutrienți! Răspunsul este să credeți când și cât din ei mâncați! Da, somnul și aportul adecvat de apă sunt, de asemenea, foarte importante pentru a obține rezultate.

CUM AM PIERDUT 40 KG

Aș putea vorbi despre asta ani de zile! Dacă doriți să vedeți exerciții sau sfaturi dietarol credeți-vă când să mâncați și credeți că înțelegeți mai bine cum funcționează corpul dumneavoastră verificați pe Facebook Alexandra Kovács Lucrez la Centrul de sănătate și agrement Nuffield Health, îl voi vedea în profilul meu.

Voi fi bucuros să răspund într-un mesaj Provat dacă aveți întrebări și aveți nevoie de ajutor!

Desigur, de când încep să conduc o pagină de fitness despre cum pot mânca și pierde în greutate în viitor, m-am înscris aici pentru a mă prezenta!