Cum pot slăbi? (forum de chat)

. dacă burta ta are 52 kg mare = ești de această formă. Uită-te la rudele tale de la care ai putea moșteni, mătușă, bunica. etc.

Gimnastica și fără întărire abdominală ... rămâne așa cum este. Așteptați operația și, dacă nu devine dureroasă și medicul dă din cap, începe destul de încet.

Cred în tine. Am fost/sunt și eu așa. Aici coboară pentru ultima dată și vine aici pentru prima dată.

Nu știu de ce scrieți că încă nu puteți face mișcare, dar fără să vă antrenați mușchii abdominali, este fără speranță să vă transformați abdomenul. Jur pe antrenamentele abdominale ale lui Enikő, dar există o mulțime de videoclipuri pe net. Tastați Ab sau Abs și deja obțineți rezultatele.

Nu pentru mine, deși am o burtă mai mare decât aveți împreună: D

Pantaloni cu înălțimea taliei potrivite și care nu mai sunt atârnați pe el: DDD

Și eu. Dar asta nu înseamnă că un tânăr de 23 de ani cu un IMC de 19 ani care nu a născut nu este niciodată supraponderal sau a slăbit câteva kilograme, așa că poate fi real.

Dacă nimic nu este vizibil când stai în picioare, dovleacul este plat, atunci așezat acolo poți atârna orice, dacă pielea este alungită sau dacă ai pantaloni mici/șold. Cred că o are pe aceasta din urmă.

Dacă aveți deja griji, un fund plat ar fi mai îngrijorător. Pe mine. Dar nu suntem la fel.

Apropo, am scris exact că nu știi cu adevărat ce să faci cu asta, pentru că nu ai cum să slăbești doar din burtă. Dar dacă vă întăriți mușchii abdominali, aceștia vă vor menține peretele abdominal mai bine și nu vor atârna înainte și înapoi.

Pe de altă parte, munca musculară necesită energie. Ergo, dacă reduceți carbohidrații simpli și rafinați, astfel încât să nu umpleți în permanență depozitele de ch, corpul dvs. va începe să ardă grăsimi.

„Când stau,„ el atârnă ”de pantalonii mei”

Nu cred că burta ta este mare, dar pantalonii tăi sunt mici sau prea scurți la talie.

Fesele plate nu au nicio legătură cu burtica. Fesele sunt cele mai ușor de modelat și există exerciții grozave de modelat, rotunjindu-le.

Nici cu burta nu poți face mare lucru, întărește-ți mușchii abdominali, va arăta mai plat.

Dacă spui că nu ai timp să faci mișcare, nu mai am idei;) Plin de youtube cu videoclipuri mai bune, caută de ex. Videoclipuri de Rezső Tatarek, Enikő Péntek.

Da, asta mi se pare o porcărie, pare o burtă de dragul ei.

Toți pantalonii mei sunt de așa natură încât ceea ce este bun la talie îmi atârnă pe fund.

Oricum nu am născut, am 23 de ani.

. câți ani ai? - Din scrisul tău, simt că nu ai născut încă.

. și câte kg mai doriți să pierdeți? (Am o înălțime de 167 cm și cu acest schelet de greutate "Am fost anno când aveam 24 de ani)

O ședință ridicată/ridicarea picioarelor este un antrenament abdominal/coapsă/șold.

Ralanti Sunt slab, 168/54 de lire sterline. Construcția mea este mai mare, nu prea mă îngraș nicăieri altundeva, ci doar burta mea.

Sunt atent la ceea ce mănânc de 2 săptămâni acum, inclusiv la caloriile mele, din păcate încă nu pot face sport.

Din moment ce îmi cunosc mintea, burta mea era cu câteva kilograme mai ușoară decât acum. Când stau, „atârnă” de pantaloni, ceea ce nu este cu adevărat estetic pentru mine. A sta singur nu arată cât de mare este.

Cu toate acestea, până la sfârșitul zilei se umflă, mult mai mare, chiar dacă în ultima vreme produsul meu lactat este atât de mare încât îmi turn un sfert de dl de lapte în cafea pentru a vedea dacă provoacă.

Dieta mea include în prezent grâu integral, pâine din semințe de dovleac, mănânc 1 lingură de semințe de in pe zi din cauza deșeurilor depozitate, mănânc carne cu puțin orez, legume (ceapă roșie, porumb, ardei iute - am citit că, de asemenea, mărește arderea grăsimilor) .Nimic dulciuri.

Beau 1 litru de ceai verde fără zahăr, fără îndulcitor (dar filtrează) și jumătate de 1 l ceai de fructe, de asemenea fără îndulcitori.

De obicei îmi înfășur burta și există un rezultat, am slăbit deja 3 kilograme (am început de la 58), și burta mi s-a făcut mai mică. Nu este nicăieri altundeva.

Pot să mă antrenez numai în aproximativ o lună (din cauza intervenției chirurgicale)