Cum a slăbit?,

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci, de fapt - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic cum a pierdut în greutate? Și pierderea în greutate terre haute cu atenție, cum ar putea fi și mai frumoasă, chiar mai subțire, chiar mai puternică.

Căutați cum să rezolvați în schimb modul în care a slăbit? problemele tale. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare.

Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație.

Probleme similare:

Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice. În același timp și ambele. Asta e tot. Și dacă se întâmplă asta, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată.

Așa se pierde în greutate fără remedii minune! - Bilet dus

Din fericire, am primit ajutor, pentru că, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor. A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, aș putea frământa în sala de gimnastică. Încă trebuia să-mi număr cele patru zile - de vineri până luni - am rafinat puțin acest lucru, dar situația era clară.

Dacă nu comand pizza în fiecare seară să înșel carnea prăjită împinsă la prânz, cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și cum să slăbească? cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nicio problemă! Acest lucru, desigur, a trebuit să se ridice dimineața la timp pentru a vedea cum himesh slăbise înainte de a începe munca?

să te antrenezi, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să-i faci. Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost prezentate a doua zi.

În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme.

Un drac de mult. Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile, iar după un deceniu mai târziu, eram doar moderată până la medie, deoarece jumătate din ea era doar propria mea frustrare, în loc să fac ceva - eram deprimat și mă gândeam la pizza de seară, pâinea cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea.

Și nu din cauza anunțului decagramelor. Cum Melinda ce cum a slăbit? la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar de atunci încă nu-i pot fi recunoscător pentru că a fost scos din.

Așadar, cea de-a doua mare pierdere în greutate necesită ajutor din exterior, acum ar trebui să tragem ordinea obișnuită din spatele fiecărui om de succes în picioare, ci mai degrabă să o remediem, liniștea sufletească și sprijinul sunt, de asemenea, o condiție prealabilă pentru modul în care el a pierdut în greutate?

cu corpul tău, de asemenea, MTV pentru a pierde în greutate om. A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată.

Cum pot slăbi rapid?

Trei antrenamente decente pe săptămână cum a slăbit? în sala de sport, da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat puțin fotbalul ici și colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună cu squash-ul. Mișcarea săptămânală și modul în care el a slăbit?

mâncarea planificată a adus din nou succesul - ce surpriză, corect?

În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, cum a slăbit? L-am lins, apoi am stat constant la o lire! Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și musliul de grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

Totuși, ideea este că nu trebuie să știți cum ați pierdut în greutate? metodele care promit miracole, dar nu trebuie să te chinui, este mai important să-ți faci dieta și sportul cu înțelepciune, într-un mod planificat și persistent.

Răspunsul lui Tünde Irinyi-Barta pe tema dietei

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și rețineți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp. Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!