Cum să faceți upgrade la Maratonul Dunării - recomandat de un expert EthicSport

Condițiile meteo deosebit de dure sunt așteptate duminică, la Maratonul Dunării, iar de data aceasta nu va fi noroiul care folosește bicicleta, ci căldura care încearcă să facă oamenii. În acest caz, actualizarea este deosebit de importantă, deoarece în căldură suntem „condamnați la moarte” dacă avem sete sau foame ...

În articolul nostru, puteți citi recomandarea EthicSport în funcție de diferitele distanțe și intensități pe care Dr. Virgilio Ottaviani le-a pregătit pentru noi, ținând cont de pistele și desenele de nivel ale Maratonului Dunării. Și înainte de competiție, putem cumpăra diferite pachete la un preț redus la cortul EthicSport! (Pachetele promoționale din acest articol nu sunt aceleași cu recomandările, dar pot fi completate cu produse promoționale suplimentare după cum este necesar.)

EthicSport Performance italpor

Pe termen scurt:

Supliment alimentar pentru bicicliști mai pregătiți în timpul cursei:

- 1 plic (15,3 g) Pre Gara Dynamic aproximativ Dizolvat în 250 ml de apă, consumul său este de aprox. Cu 30 de minute înainte de începerea cursei,

- 1-2 plicuri (22 g) Spectacol Sete pulbere de băutură hipotonă dizolvată în 1-2 sticle de 500 ml, consumată la intervale regulate în timpul competiției,

- 1 fiolă (25 ml) Energia Rapida aproximativ la 11 km (opțional dar recomandat),

- 1 plic (16,5 g) Recupero pulbere regenerantă pentru băuturi aprox. Dizolvat în 250 ml de apă, consumul său este de aprox. La 20-30 de minute după terminarea cursei.

Pachetul de bază EthicSport 1.

Supliment alimentar pentru bicicliști amatori în timpul cursei:

- 1 plic (18,8 g) Pre Gara Endurance aproximativ Dizolvat în 250 ml de apă, consumul său este de aprox. 30 de minute înainte de începerea cursei (opțional, dar recomandat),

- 1-2 plicuri (22 g) Spectacol Sete pulbere de băutură hipotonă dizolvată în 1-2 sticle de 500 ml, consumată la intervale regulate în timpul competiției,

- 1 fiolă (25 ml) Energia Rapida aproximativ la kilometrul 11 al distanței,

- 1 plic (16,5 g) Recupero pulbere regenerantă pentru băuturi aprox. Dizolvat în 250 ml de apă, consumul său este de aprox. La 20-30 de minute după terminarea cursei.

Pachetul de bază EthicSport 2.

Termen mediu

Supliment alimentar pentru bicicliști mai pregătiți în timpul cursei:

- 1 plic (18,8 g) Pre Gara Endurance aproximativ Dizolvat în 250 ml de apă, consumul său este de aprox. Cu 30 de minute înainte de începerea cursei,

- 1-3 plicuri (22 g) Spectacol Sete pulbere de băutură hipotonică dizolvată în 1-3 sticle de 500 ml, consumată la intervale regulate în timpul competiției,

- 1 felie (40 g) Tehnică felie de energie sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 17-lea kilometru al cursei,

- 1 plic (60 g) Energy Rapida Professional gel lichid aprox. la cel de-al 35-lea kilometru al cursei,

- 1 fiolă (25 ml) Energia Rapida aproximativ la cel de-al 52-lea kilometru al cursei,

- 1 plic (16,5 g) Recupero pulbere regenerantă pentru băuturi aprox. Dizolvat în 250 ml de apă, consumul său este de aprox. La 20-30 de minute după terminarea cursei.

Gel EthicSport Energy Rapida

Supliment alimentar pentru bicicliști amatori în timpul cursei:

- 1 plic (18,8 g) Pre Gara Endurance aproximativ Dizolvat în 250 ml de apă, consumul său este de aprox. Cu 30 de minute înainte de începerea cursei,

- 1 plic (22 g) Spectacol Sete pulbere de băutură hipotonică dizolvată într-o sticlă de 500 ml, consumată la intervale regulate în prima oră de cursă,

- 1 felie (40 g) Tehnică felie de energie sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 15-lea kilometru al cursei,

- 2 plicuri (18,8 g) Pre Gara Endurance Dizolvat într-o sticlă de 500 ml, consumați-l la intervale regulate în a doua oră a cursei,

- 1 plic (60 g) Energy Rapida Professional gel lichid sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 25-lea kilometru al cursei,

- 1-3 buzunare Spectacol Sete pulbere de băutură hipotonă dizolvată în 1-3 sticle de 500 ml, consumată la intervale regulate în restul competiției,

- 1 felie (40 g) Tehnică felie de energie sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 38-lea kilometru al cursei,

- 1 plic (60 g) Energy Rapida Professional gel lichid, consum aprox. la cel de-al 50-lea kilometru al cursei,

- 1 fiolă (25 ml) Energia Rapida aproximativ la cel de-al 60-lea kilometru al cursei (opțional, dacă este necesar),

- 1-2 plicuri (16,5 g) Recupero pulbere regenerantă pentru băuturi aprox. Dizolvat în 250-500 ml de apă, consumul său este de aprox. La 20-30 de minute după terminarea cursei.

EthicSport Sport Fruit

Termen lung

Supliment alimentar pentru bicicliști mai pregătiți în timpul cursei:

- 1 plic (18,8 g) Pre Gara Endurance aproximativ Dizolvat în 250 ml de apă, consumul său este de aprox. Cu 30 de minute înainte de începerea cursei,

- 1 plic (22 g) Spectacol Sete pulbere de băutură hipotonică dizolvată într-o sticlă de 500 ml, consumată la intervale regulate în prima oră de cursă,

- 1 felie (40 g) Tehnică felie de energie sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 17-lea kilometru al cursei,

- 2 plicuri (18,8 g) Pre Gara Endurance Dizolvat într-o sticlă de 500 ml, consumați-l la intervale regulate în a doua oră a cursei,

- 1 plic (60 g) Energy Rapida Professional gel lichid sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 28-lea kilometru al cursei,

- 1-3 buzunare Spectacol Sete pulbere de băutură hipotonă dizolvată în 1-3 sticle de 500 ml, consumată la intervale regulate în restul competiției,

- 1 felie (40 g) Tehnică felie de energie sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 40-lea kilometru al cursei,

- 1 plic (60 g) Energy Rapida Professional gel lichid, consum aprox. la cel de-al 60-lea kilometru al cursei,

- 1 fiolă (25 ml) Energia Rapida aproximativ la cel de-al 75-lea kilometru al cursei (opțional, dacă este necesar),

- 1-2 plicuri (16,5 g) Recupero pulbere regenerantă pentru băuturi aprox. Dizolvat în 250-500 ml de apă, consumul său este de aprox. La 20-30 de minute după terminarea cursei.

Pachet profesional EthicSport

Supliment alimentar pentru bicicliști amatori în timpul cursei:

- 1 plic (18,8 g) Pre Gara Endurance aproximativ Dizolvat în 250 ml de apă, consumul său este de aprox. Cu 30 de minute înainte de începerea cursei,

- 1 plic (22 g) Spectacol Sete pulbere de băutură hipotonică dizolvată într-o sticlă de 500 ml, consumată la intervale regulate în prima oră de cursă,

- 1 felie (40 g) Tehnică felie de energie sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 15-lea kilometru al cursei,

- 2 plicuri (18,8 g) Pre Gara Endurance Dizolvat într-o sticlă de 500 ml, consumați-l la intervale regulate în a doua oră a cursei,

- 1 plic (60 g) Energy Rapida Professional gel lichid sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 25-lea kilometru al cursei,

- 1-3 buzunare Spectacol Sete pulbere de băutură hipotonă dizolvată în 1-3 sticle de 500 ml, consumată la intervale regulate în restul competiției,

- 1 felie (40 g) Tehnică felie de energie sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la kilometrul 38 al cursei,

- 1 felie (40 g) Tehnică felie de energie sau 1 plic (42 g) Fructe sportive preparare energizantă a fructelor, consum aprox. la cel de-al 50-lea kilometru al cursei,

- 1 plic (60 g) Energy Rapida Professional gel lichid, consum aprox. la cel de-al 65-lea kilometru al cursei,

- 1 fiolă (25 ml) Energia Rapida aproximativ la cel de-al 75-lea kilometru al cursei (opțional, dacă este necesar),

- 1-2 plicuri (16,5 g) Recupero pulbere regenerantă pentru băuturi aprox. Dizolvat în 250-500 ml de apă, consumul său este de aprox. La 20-30 de minute după terminarea cursei.

Pachet avansat EthicSport

Mai multe informații despre produsele EthicSport: http://ethicsport.hu/ Căutați pachete și alte produse speciale în zona start-finish, la cortul EthicSport!

Felie de energie EthicSport Tecnica

Recomandarea a fost făcută de:

Dr. Ottaviani Virgilio - Chimico degli Alimenti