Cum să ai un copil sănătos?

Mâncarea ar trebui să conțină mulți nutrienți. În ceea ce privește creșterea și dezvoltarea, cel mai bun aliment este unul complet, nerafinat și care a suferit cea mai mică cantitate de transformare pe care părintele o pune împreună cu o selecție atentă. Mâncarea copilului nostru ar trebui să fie simplă și cât mai naturală posibil.

Obiceiurile alimentare nu sunt ereditare, dar le modelăm. O mamă înțeleaptă își ia timp să-și învețe copilul obiceiuri bune. Acestea ar trebui să fie plantate la copil la o vârstă foarte fragedă. În primii ani, când dezvoltarea și creșterea au fost cele mai rapide, nutriția a fost de o importanță capitală. Să cultivăm gustul și apetitul copilului în așa fel încât să-i placă mâncarea hrănitoare și sănătoasă! Fiecare masă trebuie caracterizată printr-o atmosferă relaxată și o înțelegere a pacientului! Nu vă grăbiți, încurajând copilul să ia mușcături mari sau să mănânce mai mult sau mai mult decât le place. Mâncarea nu trebuie niciodată forțată. Cu toate acestea, dacă copilul adoptă obiceiul de a refuza anumite alimente cheie, cel mai bine este ca mama să ofere aceste alimente pe cont propriu, la începutul mesei, când copilul este cel mai înfometat.

Odată stabilite obiceiurile alimentare, este de asemenea posibil ca copilul să nu-i fie foame când mănâncă și să refuze mâncarea. Lasă-l să părăsească masa fără să mănânce, dar spune-i că nu va primi nimic până la următoarea masă! Există copii care refuză mâncarea doar pentru a atrage atenția asupra lor și apoi gustă între două mese suficient pentru a-și acoperi nevoile. Să fim foarte hotărâți să nu permitem încălcarea acestui important principiu al sănătății! Dezvoltarea unei digestii inadecvate se bazează pe gustări. Nu lăsați copilul să devină obez. Mâncarea în exces este la fel de periculoasă pentru sănătate ca și malnutriția.

"Ridicați copilul așa cum este, chiar dacă el sau ea îmbătrânește, el sau ea nu se va abate de la asta." (Proverbe 22: 6)