Vertebrate: blog, spate

Sunteți stresat constant, epuizați, aveți dureri de gât, umeri spasmodici, rigid sau aveți probleme cu somnul? Dacă nu ați făcut-o până acum, încercați unul dintre masajele răcoritoare, relaxante și regenerante cât mai curând posibil! Nu numai că îi aduce beneficii sănătății sale fizice, ci îl poate reîncărca spiritual.

Masajul a fost o metodă terapeutică binecunoscută și populară de mii de ani, în special în culturile greco-romane și din Orientul Îndepărtat pentru tratarea și prevenirea multor boli și probleme, dar chiar și pur și simplu ca o distracție plăcută. Cele mai cunoscute sunt masajul suedez și thailandez, dar există, de asemenea, o serie de tehnici diferite care sunt clasificate în funcție de scopul lor în masaj medical, terapeutic, sportiv, răcoritor și relaxant cu aromoterapie. Ceea ce au în comun este că obiectivul lor este să activeze și să energizeze corpul pacientului sau să amelioreze stresul și să atenueze problemele de sănătate existente în mod individual. În plus față de efectul preventiv al masajului profesional, poate ajuta în mod eficient tratamentul medical și poate completa fizioterapia.

Tehnici de masaj, tehnici de bază

Esența masajului este efectul asupra pielii, receptorilor și senzorilor acesteia. Acestea transmit la creier stimulul de căldură cauzat de atingere, diferite intensități de presiune, frecare și căldura mâinilor maseurului. Maseurul evaluează starea pacientului prin interogare, vizionare și atingere. Acesta scanează posibile noduli, zone edematoase sau dureroase sub suprafața pielii și apoi aplică cantități diferite de presiune corpului tratat cu mâinile. Capturile pot varia de la netezirea moale, de la superficială sau mai profundă la frecare, vibrare, atingere până la frământare mai puternică și mai profundă. Maseurul combină aceste cinci apucături de bază într-o ordine și rezistență specifice și le completează cu alte elemente caracteristice tehnicii de masaj date.

Efectele fiziologice ale masajului

Stimulul de masaj afectează nu numai partea tratată a corpului, ci și așa-numitul prin punctele reflexe și căile nervoase, se pot ajunge și la organele îndepărtate. Aceasta se bazează pe reflexoterapie, masajul picioarelor și mâinilor sau pe masajul segmentului mai puțin cunoscut.

Masajul stimulează circulația sângelui și a limfelor în zonele tratate. Capilarele sunt saturate cu oxigen și sânge bogat în nutrienți, astfel încât se formează cheaguri de sânge locale, țesutul conjunctiv subcutanat și mușchii primesc mai mulți nutrienți, iar îndepărtarea produselor metabolice dăunătoare și a deșeurilor din țesuturi este accelerată. Tensiunea arterială scade, ritmul cardiac se normalizează, sistemul de apărare și rezistența corpului sunt întărite. În funcție de tehnică, masajul poate avea un efect calmant și răcoritor în același timp, este un calmant eficient, ajută la rezolvarea problemelor de somn. Mușchii se relaxează, orice tensiune musculară anormală, rigiditate și durere sunt ușurate. Masajul spatelui, de exemplu, este deosebit de eficient atunci când mușchii spasmodici provoacă dureri de spate și gât din cauza stresului prelungit. Ca rezultat al exercițiilor intensive, masajul mărește producția de endorfine, dopamină și serotonină și crește performanța musculară.

Masaj de mișcare

Nu numai masajul sportiv special dezvoltat în acest scop, ci și alte forme de masaj au un efect foarte bun asupra sistemului musculo-scheletic, prin urmare este un complement eficient al terapiilor în cazul bolilor musculo-scheletice cronice. În timpul masajului spatelui, de exemplu, eliminarea crampelor musculare și a tensiunii musculare datorită supraîncărcării și posturii necorespunzătoare reduce presiunea asupra discurilor de vertebră și cartilaj, ameliorează durerile de spate sau spate și îmbunătățește mișcarea. Masajul, ca și exercițiile fizice, îmbunătățește metabolismul, nu numai în țesuturile moi, ci și în oase, întărind astfel țesutul osos, poate încetini procesul de osteoporoză. Prin urmare, masajul poate fi, de asemenea, de un bun serviciu pentru cei care, din cauza vârstei și a bolii lor, nu sunt capabili să facă mișcare regulat și intens.

Când trebuie evitat masajul

Indiferent cât de bun este masajul, nu este recomandat, sau cel puțin doar într-o măsură limitată, în anumite circumstanțe. În caz de îndoială, solicitați sfatul medicului și solicitați sfatul medicului.

De exemplu, toate masajele trebuie efectuate cu precauție extremă în timpul sarcinii. Femeile însărcinate din primul și al treilea trimestru necesită o atenție specială.

Inflamații acute sau articulare, vene varicoase severe, febră, boli infecțioase, masajul este contraindicat în prezența anumitor boli ale pielii.

În caz de tumori, osteoporoză severă, epilepsie și anumite boli de inimă, masajul trebuie evitat.

Articolul a fost pregătit cu asistența personalului Centrului Național de Medicină Spinală.