Cum să arzi grăsimea în 6 săptămâni cu banda de alergat pentru slăbit în 6 săptămâni? Posibil

Sunt sănătoase tendințele trendy de slăbire care promit schimbări rapide și spectaculoase? Este într-adevăr un diavol atât de mare să ne mobilizăm rezervele de grăsime?

Servicii

Sunt eficiente suplimentele alimentare? Foarte simplu: arderea grăsimilor nu înseamnă cu adevărat decât folosirea acizilor grași ca energie, ceea ce se numește științific lipoliză.

Elementele nutritive primare, cele mai ușor mobilizate sunt carbohidrații.

Grăsimea este un combustibil greu de mobilizat, dar este un combustibil cu energie ridicată. Depozitele noastre de grăsimi stochează în medie o mie de calorii de energie, iar depozitele noastre de carbohidrați depozitează aprox. Cu toate acestea, țesutul adipos nu numai că se poate acumula într-o dietă bogată în grăsimi, dar poate, de asemenea, să stocheze carbohidrații excesivi neutilizați în celulele grase.

Deci arde grăsime!

Corpul este, de asemenea, capabil să producă energie din proteine, cu toate acestea, deoarece în afara mușchilor noștri corpul nu știe cum să ardă proteinele în 6 săptămâni, începe să-și descompună propriile proteine, adică mușchii noștri, și să le folosească ca energie. Această condiție ar trebui evitată și pentru o persoană obișnuită, ca să nu mai vorbim de sportivi!

Cu ce mișcare putem arde grăsimile? În repaus și cu exerciții de intensitate scăzută de ex. Activitatea fizică schimbă consumul de energie al organismului. În funcție de timpul și intensitatea activității, mobilizăm depozitele de carbohidrați și grăsimi ale organismului în diferite proporții.

Navigare postare

În câteva minute de activitate fizică de ex. Cu toate acestea, nu vor fi niciodată golite complet! Dacă reducem aportul de carbohidrați în timpul dietei sau chiar imediat înainte de efort, organismul va fi forțat să ajungă mai întâi la depozitele de grăsimi. Deci nu este suficient să privim cântarul sau să ne luăm mâncarea fără motiv.

Cu toate acestea, activitatea fizică regulată este, desigur, importantă.

Articole similare

Ambii piloni de bază trebuie respectați pentru ca rezultatul să fie durabil. Dietele la modă care promit pierderea rapidă în greutate nu vor face o diferență reală Chiar dacă există rezultate pe termen scurt, probabil că nu va dura.

Notă: nu priviți noua noastră dietă ca pe o dietă sau dietă strictă! O luăm ca învățare, ca pe un stil de viață durabil pe termen lung. Studiem și cunoaștem reacțiile corpului și proprietățile și compoziția anumitor materii prime și alimente.

Deci arde grăsime! - Controlul sportului

De asemenea, învățăm noi rețete, noi trucuri în tehnologia bucătăriei pe parcurs. Criterii pentru o dietă adecvată pentru slăbit sau cum putem ști dacă facem slăbirea bine.

Antrenament pentru arderea grăsimilor pentru burtă - Dietă Femina
Arderea grăsimilor, simplificată

Nu cum ardeți grăsimile în 6 săptămâni în mod semnificativ cu masa corporală slabă, adică mușchi. Nu există tulburări metabolice sau daune sănătății.

Ai arde grăsimi? Fă-o așa!

Nu există un sentiment de foame chinuitor. Este asigurată aprovizionarea adecvată cu energie, nutrienți, vitamine și minerale.

Cât mâncăm în timpul dietei, adică în perioada de ardere a grăsimilor? Într-o dietă sănătoasă, atunci când nu este nevoie să arzi grăsimi, adică nu în cazul unei diete, recomandăm ca aportul de carbohidrați să fie de aprox.

Cum funcționează corpul nostru?

Deoarece fiecare persoană are nevoi diferite și unice, nu trebuie generalizată. Exact de câtă energie, carbohidrați, grăsimi, proteine avem nevoie este determinată de nevoile și stilul nostru de viață individuale. Prin urmare, nu merită să urmați diete de eșantioane prefabricate!

Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Caracteristicile unei diete de ardere a grăsimilor-slăbire: relativ scăzută în energie, relativ scăzută în carbohidrați, mai precis: trebuie să se plătească cantitatea, calitatea și momentul potrivit.