Cum să arzi grăsimile în fese

Mai multe articole pe această temă

Milanovich Domi Cele patru criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Evident, nimănui nu îi place să răcească, dar există o latură destul de bună în faptul că adevărata iarnă s-a stricat și minusurile zboară. Vestea bună, mai ales pentru cei care se confruntă cu o perioadă de remușcări și promisiuni după vuietul festiv, este că puteți arde calorii și prin îngheț. Nu puțin, întrucât se estimează că cincisprezece minute de tremurături sunt egale cu o oră de exerciții moderate.

Dacă vă întrebați de ce și cum este posibil acest lucru, derulați în jos!

îndepărtezi

Există atât bune, cât și rele din grăsimea corporală Există două tipuri de țesut adipos în corpul nostru: grăsimea albă sau galbenă, care acționează ca un depozit, va avea o burtă mare și șolduri largi și este indirect responsabilă de dezvoltarea diabetului de tip 2, dar țesutul adipos maro are proprietățile bune de a produce căldură și astfel contribuie la arderea caloriilor.

Desigur, aceasta este și o chestiune de formă, deoarece unii oameni au mai multe grăsimi brune decât alții.

  1. Elisabeta Apei
  2. Se pot face atât la cosmeticiană, cât și acasă.

În mod surprinzător, acest lucru este valabil și pentru cele mai subțiri, și de aceea unii pot alimenta cât de multă delicatețe doresc, totuși nu apar pe ei, în timp ce cei mai puțin norocoși sunt aproape obezi. Dar cum oamenii care tind să ardă grăsimi în fese arde grăsime nu trebuie să suporte această situație nedreaptă; este important să știm că exercițiile fizice regulate ridică nivelul unui hormon numit irisină, care transformă grăsimea albă în maro, dar arde grăsimea în fese - dezvăluie un video tutorial interesant de pe canalul YouTube Reactions.

15 minute de antrenament intens Tabata: topește grăsimea mai repede decât alergatul

Sună mai bine, nu-i așa? Dar ce legătură are asta cu frigul? Deci, ideea este că celulele grase brune pot fi activate, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate, iar vestea bună este că nu numai exercițiile fizice, ci și frigul stimulează irisul, ceea ce face ca grăsimea albă să se comporte ca grăsimea brună. Cercetătorii de la Universitatea din California au arătat în experimente la șoarece că animalele care aveau mai multă proteină în corpul lor au câștigat cu 30 la sută mai puține grăsimi decât grupul de control, chiar și pe o dietă bogată în grăsimi.

De asemenea, este important să știm că producția primară de căldură cauzată de scuturarea temperaturii scăzute este de fapt cauzată de contracția mușchiului scheletic, care încălzește corpul și accelerează metabolismul.

Un alt studiu, publicat în revista Cell Metabolism, arată că, în 15 minute de îngheț, corpul produce mai mult hormon iris decât o oră de exerciții moderate. Este important ca arderea grăsimilor să ne expunem la cea mai scăzută temperatură posibilă pentru un timp cât mai scurt posibil. Hormonul stimulator al tiroidei TSH, care este responsabil pentru arderea grăsimilor, se găsește în hipotalamus, glanda de dimensiunea cireșului a creierului mediu.

Cu toate acestea, dacă înghețăm mult timp, corpul se teme că corpul se va răci complet, așa că începe să producă un hormon numit bombesină, care provoacă o ușoară scădere a temperaturii corpului.

Ca rezultat, celulele produc mai puțină căldură, iar bombesina reduce nivelul hormonilor care stimulează tiroida și suprimă livrarea de oxigen celular.

Articole similare

Ca urmare, celulele corpului sunt capabile să producă mai puțină căldură, ceea ce înseamnă că grăsimile nu sunt activate. Sfaturi despre cum să activezi grăsimea brună Michael Symondsa, profesor la Universitatea din Nottingham, recomandă următoarele: Înlăturați încălzirea peste tot!

  • Slăbiți pentru a mânca mai des
  • Grăsimea abdominală nu este arsă deloc de scrici! | Revista Tempo
  • 5xx Eroare | Exerciții de antrenament, talie, modelare a fundului

Dacă este prea cald în apartament, nu promovează deloc grăsimile brune. Adăugați chili la felurile dvs. de mâncare!

Capsaicina din acesta îmbunătățește funcția țesutului adipos maro. Profitați de frigul de iarnă pentru a vă antrena în aer liber, în loc de sala de sport, deoarece poate lovi două păsări cu o singură piatră: atât frigul, cât și exercițiile fizice promovează producerea hormonului irisină, care are legătură cu procesele inițiale de producere a căldurii și o combinație dintre cele două îmbunătățește în continuare activitatea de grăsime brună.

Alte forumuri recomandate:

Bea băuturi reci, deoarece ajută și la menținerea temperaturii corpului în timpul activității fizice. Consumați cât mai multe produse lactate! Cercetătorii spun că brânza, iaurtul și laptele au un efect bun asupra grăsimilor brune - spre deosebire de alimentele grele, grase, care tind să-i inhibe funcția. Deci, dacă nu sunteți nici un fan al iernii aspre, dar doriți să scăpați de câteva kilograme în plus, lăsați-vă confortul în relația dintre vremea geroasă și pierderea în greutate.

DIETA DE ARDERE A GRASIMILOR \ u0026 FĂRĂ ANTRENAMENT - Funcția corpului, hormoni de ardere a grăsimilor \ u0026 Baie de gheață

Dar totuși, nu faceți o grămadă de gheață de acasă, nu aruncați hainele calde și alegeți, de preferință, să petreceți noaptea în aer liber în loc să vă antrenați! Nu rata nimic!