Cum se scurge lichidul din corp pentru a slăbi

Conținutul articolului

  • Cauzele acumulării de apă în organism
  • Metode de eliminare a excesului de lichid în timpul pierderii în greutate
  • Dieta speciala
  • Zile de post
  • Exercițiu
  • Baie fierbinte sau baie
  • Ce medicamente elimină apa din corp
  • Alimentele pentru îndepărtarea lichidului
  • Remedii și ierburi populare eficiente

Apa pentru slăbit joacă un rol important. Adesea, excesul din corp are ca rezultat o creștere solidă în greutate, departe de a schimba forma figurii spre dreapta. Cum putem scoate apa din corp pentru a slăbi, astfel încât să nu dăunăm sănătății, ci să reducem numărul de kilograme și centimetri? Trebuie să știți de ce rămâne apa în corpul dvs., trebuie să vă revizuiți dieta, trebuie să alegeți metoda potrivită pentru a scăpa de balastul de apă al corpului.

Cauzele acumulării de apă în organism

Excesul de apă este adesea rezultatul unor boli care interferează cu rinichii, sistemul endocrin și metabolismul apei-lipidelor. Între timp, un corp sănătos suferă adesea de apă acumulată din alte motive:

  1. Bea cu mult înainte de culcare. Noaptea, rinichii pur și simplu nu pot face față sarcinii, ducând la umflarea și stagnarea apei.
  2. Lipsa apei (consumul insuficient) provoacă organismul să-și creeze propria sursă de apă.
  3. Abuzul de diuretice este similar cu efectul lipsei de umiditate a corpului.
  4. Activitatea motorie scăzută duce la patologii vasculare, înfundare limfatică, acumulare de apă între celule.
  5. Abuzul de sare, care leagă moleculele de apă și le împiedică să părăsească corpul în mod natural.

corp

Metode de eliminare a excesului de lichid în timpul pierderii în greutate

Diureticele sunt cel mai simplu și rapid mod de a elimina excesul de apă. Cu toate acestea, medicamentele sunt destinate tratamentului bolilor și nu vor fi utile pentru o persoană sănătoasă, așa că diureticele trebuie luate numai conform prescripției medicului dumneavoastră. Cei ale căror corpuri nu sunt cauzate de boală în exces de apă ar trebui să urmeze metode de deshidratare rezonabile și sigure: zile de post și dietă, activitate fizică și proceduri de scăldat.

Dieta speciala

Cum putem elimina excesul de apă din corp pentru a slăbi schimbând dieta? Pentru a face acest lucru, cantitatea de sare ar trebui să fie limitată pe cât posibil și mai bine deloc. Mâncarea rapidă, mâncarea convenabilă, conservele trebuie excluse din meniu, trebuie respectate următoarele reguli dietetice:

  • bea mai multă apă curată;
  • crește proporția alimentelor bogate în cumarină (țelină, pătrunjel, scorțișoară etc.);
  • refuzați (sau pe cât posibil) băuturile cu cofeină și tanin;
  • mâncați alimente bogate în fibre.

A fost dezvoltată o dietă specială pentru a scăpa rapid și intens de excesul de apă din corp. Trebuie să urmați exact șapte zile, fiecare cu o clismă de curățare, să beți 500 ml de chefir și să mâncați un anumit pachet de produse:

  1. 5 cartofi fierți.
  2. 100 de grame de carne albă de pui (gătită, fără sare), salată de legume cu ulei vegetal.
  3. 100 de grame de vițel slab (carne de vită) plus salată de legume.
  4. 100-150 g de pește (gătit, aburit, aburit) și trei până la patru banane (opțional).
  5. Orice legume proaspete în orice combinație și cantitate.
  6. Kefir (până la doi litri).
  7. Apă minerală liniștită.

Zile de post

Este posibil să îndepărtați excesul de lichid din corp prin restricția pe termen scurt a alimentelor. Zilele postului pot fi diferite: pe baza de a bea sau a mânca unul. Pentru a slăbi eficient, este important să beți cel puțin un litru de apă curată în această zi. Alege orice metodă de descărcare care ți se potrivește, aranjează-o cel puțin o dată pe săptămână, încearcă să alternezi cu meniul de wellness:

Exercițiu

Exercițiile intensive care cauzează transpirația sunt o modalitate eficientă de a îndepărta apa acumulată: mers pe jos, alergare, sărituri de frânghie, ciclism, antrenament la simulatoare și fitness. Instrumente eficiente pentru a vă accelera metabolismul, ameliorarea umflăturilor, îndepărtarea excesului de apă din corp - exerciții simple de gimnastică ușor de efectuat acasă:

  • Stați pe spate.
  • Ridicați (perpendicular pe trunchi) picioarele și brațele.
  • Începeți să vă scuturați membrele, mai întâi doar scuturați-le.
  • Accelerați treptat ritmul, crescând intensitatea tremurului.

Baie fierbinte sau baie

Aburul umed sau uscat ajută la eliminarea intensivă a apei acumulate din corp. Aceasta este o metodă dovedită pe care sportivii o folosesc activ înainte de curse dacă trebuie să slăbească rapid. Singurul lucru de luat în considerare atunci când utilizați acest instrument sunt contraindicațiile pentru tratamentul spa-ului:

  • insuficienta cardiaca;
  • Diabet;
  • hipertensiune;
  • sarcina;
  • tuberculoză (efecte reziduale - inclusiv!).

Cum poate fi eliminat excesul de apă din corp într-un mod mai ușor pentru a pierde în greutate? Pentru a face acest lucru, faceți o baie cu soluție de sare de sodiu. Încercați să beți și să beți cu câteva ore înainte de procedură. Umpleți cada cu apă caldă (38-39 grade), turnați câteva linguri de sare de bicarbonat de sodiu. Așezați-vă în soluție de vindecare timp de aprox. Timp de 20 de minute, beți o ceașcă de ceai verde în timp ce faceți baie. După procedură, îmbrăcați haine de casă calde (pijamale, halat de baie), culcați-vă în pat sub o pătură caldă timp de 30-40 de minute. Faceți un duș răcoritor și nu mai beți și mâncați aprox. Timp de o oră.

Ce medicamente elimină apa din corp

Medicamentele care elimină apa din organism se numesc diuretice. Clasificarea lor depinde de zona specifică a rinichiului asupra căreia acționează medicamentul:

  • tiazidă;
  • părere;
  • economisirea potasiului;
  • antagoniști ai aldosteronului.

Primul grup de medicamente este considerat cel mai eficient în eliminarea excesului de sare și apă din organism, dar administrarea medicamentelor scade dramatic și scade dramatic tensiunea arterială. Tablete populare din acest grup:

  • „Indapamidă” sau „Arifon”;
  • Clopamidă;
  • „Benzotiazide”;
  • „Diclotiazidă” sau „Hipotiazidă”.

Diureticele de buclă reglează procesul de filtrare în rinichi, crescând excreția de lichid și sare din organism. Dezavantajul acestui grup de medicamente îl reprezintă efectele secundare grave, deci sunt prescrise doar în cazuri critice. Diureticele de buclă includ:

  • „Bumetanidă”;
  • „Acid metacrilic”;
  • furosemid

Utilizarea diureticelor care economisesc potasiul este combinată cu alte diuretice puternice. Este prescris pentru excluderea levigării potasiului și a calciului, sporind efectul diuretic. Grupul de medicamente care economisesc potasiul include:

  • triamteren;
  • Amilorură;
  • Spironolactonă.

Retenția de apă în organism se datorează acțiunii hormonului aldosteron. Când sunt neutralizate, sarea și apa sunt excretate intens în urină, dar conținutul de potasiu din organism nu este redus. Faimosul antagonist al aldosteronului este Veroshpiron (tablete și capsule). Efectul medicamentului este eliminarea excesului de apă din organism în a doua până la a cincea zi de tratament.

Alimentele pentru îndepărtarea lichidului

O dietă formulată corespunzător va reduce excesul de apă din corp chiar și fără medicamente. Pentru a obține acest efect, ar trebui să includeți în meniul zilnic legume și fructe de sezon, ierburi și câteva condimente. De exemplu, scorțișoara și ghimbirul, țelina și pătrunjelul îndepărtează cu succes apa din corp. Următoarele produse sunt, de asemenea, diuretice:

  • pepene;
  • Varză;
  • sfeclă de zahăr;
  • prune uscate
  • stafide;
  • castravete
  • caise uscate;
  • vânătă;
  • mărar;
  • sparanghel;
  • hrean;
  • cartof;
  • cereale;
  • ceai verde;
  • chefir;
  • sucuri de legume.

Remedii și ierburi populare eficiente

Diureticele au fost folosite cu mult înainte de crearea diureticelor sintetice. Utilizați rețete populare pentru băuturi care vă scapă corpul de excesul de apă:

  1. Se fierbe o linguriță de avranat medicinal în 250 ml de apă. Insistați timp de două ore, beți de trei ori pe zi după mese.
  2. Două linguri de frunze de mesteacăn tocate se prind de 200 ml apă clocotită. Luați-l de 3-4 ori pe zi.
  3. Colecție diuretică: suc de viburnum, cenușă de munte (1 lingură), lămâie (0,5 linguri), 100 g de miere. Se bea o linguriță de trei ori pe zi.
  4. Gatiti trei lingurite de ursi uscati intr-un pahar cu apa. Bea o lingură înainte de mese.
  5. Infuzie de afine - trei pahare pe zi.
  6. Bea 10 ml de apă de mărar de trei ori pe zi (o lingură de semințe în 200 ml de apă clocotită).

Atenţie! Informațiile prezentate în acest articol au doar scop informativ. Materialele din acest articol nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului.