Cum să faci față stresului la locul de muncă? - Răspunde psihiatrul

Fratele meu a început să lucreze într-o nouă slujbă în care slujba lui este foarte stresantă. Oricum, el tinde să se supere ușor, a slăbit deja câteva kilograme - o selecție de întrebări din secțiunea de răspunsuri WEBSick Doctor.

Managementul bolii

Despre boala de gestionare a pacientului WEB

Stimate întrebător!

O nouă slujbă și, în general, toate noutățile din viața noastră necesită un obicei, ceea ce înseamnă cu siguranță emoție, anxietate și stres.

Într-un nou loc de muncă, trebuie să cunoști și să rezolvi sarcini noi, să te obișnuiești cu noii colegi și, mai presus de toate, să te accepți cu ei.

Test de stres

Testează-te cât de stresant ești! Test de stres

Acesta nu este cu siguranță un proces ușor, dar poate fi numit natural, aprox. În 1 lună are loc într-un caz bun, „luăm viteza necesară”. În acest timp, relaxarea timpului liber și în weekend, o atitudine pozitivă, de susținere și distragere a atenției de la familie este adevăratul medicament.

De asemenea, trebuie să vă gândiți dacă vă puteți reduce stresul zilnic și vă puteți relaxa munca, organizându-vă munca mai eficient și mai eficient.?

Ars

Simptome ale sindromului burnout: dacă obosiți, dacă aveți o lipsă de motivație, sunteți neinteresat de munca sau mediul dvs., sunteți indiferent, vă simțiți fără speranță, sunteți obosit, adesea bolnav, aveți dificultăți de vindecare, nu puteți dormi - în acest caz aveți nevoie de tratament! Căutați psihiatru, psihoterapeut. Condiția nu dispare de la sine, nu merită să aștepți sau să suferi. Este vindecabil.

Antrenament autogen, exerciții fizice, pastile pentru ameliorarea stresului

Dacă problema pe care ați menționat-o depășește acest lucru în timp, se întâmplă din păcate că nu ne-am tăiat toporul în prea mult lemn când am acceptat slujba.

Pierderea în greutate pe care o scrieți este un semn de avertizare a stresului durabil, a unei stări tensionate și anxioase. Ar merita chiar să învățăm și să aplicăm relaxare, antrenament autogen cu ajutorul unui psiholog, care va ajuta la ameliorarea tensiunii acumulate. În același scop, recomand exerciții active regulate.

Tensiunea, anxietatea este un fel de energie nesigură și, prin urmare, dăunătoare, sportul poate îmbunătăți acest lucru mult, face pacientul mult mai echilibrat.

Dacă toate acestea nu ajută, utilizarea temporară a comprimatelor pentru ameliorarea stresului, pe baza recomandării și prescripției medicului.

Cu toate acestea, am lăsat în mod deliberat această opțiune până la capăt, deoarece nu ar trebui privită ca o soluție la problemă, ca un sprijin tranzitoriu maxim. Îi spun întotdeauna și pacienților mei, singura tabletă anti-stres nu rezolvă nimic! Acestea doar întârzie rezolvarea cauzelor reale ale problemei, iar această soluție aparentă duce cu ușurință la obiceiul de a lua medicamente pe termen lung.

Stresul persistent otrăvește invizibil corpul; dacă pacientul nu poate face față singur sau cu ajutor la volumul de muncă, atunci, pentru sănătatea sa, din păcate, ar trebui luată în considerare și posibilitatea schimbării locului de muncă.

Sursă: WEBBeteg

Recomandarea articolului

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Simptome și tratament.

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Sosirea unui nou-născut poate strânge legăturile de familie, dar necesită și un grad mai mare de adaptare din partea tuturor.

Spre deosebire de multe boli prelungite, răcelile și gripa se pot recupera de obicei într-o săptămână sau două. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă.

Mulți oameni trăiesc cu povara spirituală neprocesată de a nu putea fi independenți, sănătoși în tinerețe și nu numai.

Cu siguranță, mulți au simțit deja că, în tinerețe, și mai târziu, sunt incapabili să ducă o viață independentă, fiind prinși de nevoile părinților lor.

Măsura stresului asupra corpului nostru și daunele pe care le cauzează depind în mare măsură de faptul dacă pe termen scurt sau lung.

Stresul nu este pur și simplu nu bun, ci are multe efecte negative asupra sănătății. Cel mai periculos este stresul permanent.

Dacă sunteți predispus la îngrășare, este recomandabil să consultați un specialist cât mai curând posibil și să căutați ajutor pentru a face față stresului, astfel încât stresul să nu se dezvolte.

Ce este această metodă? Pentru cine este recomandat și pentru cine nu? Cum și în cât timp poate fi stăpânit? Cum arată în practică? Ce putem câștiga cu el.