Cum să faci o schimbare de stil de viață de Anul Nou durabilă?

An nou, nou început. Și asta ne motivează să ne schimbăm. L-am întrebat pe Ádám Pletser, managerul profesional al Cutler Fehérvár, despre cum să ne păstrăm motivația pe termen lung.

În medie, fiecare a doua persoană face o formă de jurământ de Anul Nou. Cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou includ schimbarea stilului de viață, pornirea și, eventual, reluarea sportului. Nu e de mirare că sălile de sport se umplu de obicei în ianuarie. Cu toate acestea, un sfert din jurăminte rămân fără energie în primele câteva săptămâni. Și doar un mic procent de oameni sunt capabili să lupte pentru o stare dorită mai mult de câteva luni. L-am întrebat pe Ádám Pletser, managerul profesional al Cutler Fehérvár, despre cum să ne păstrăm motivația pe termen lung.

Schimbarea stilului de viață nu este un lucru ușor de făcut. Entuziasmul inițial se poate epuiza rapid dacă nu există niciun sentiment de succes sau dacă nu putem vorbi cu oameni care au supraviețuit deja dificultăților din prima perioadă sau care ar putea fi exact în aceiași pantofi ca noi. Schimbarea stilului de viață nu este o stare temporară, dar într-un caz bun este într-adevăr o viață. Vor fi urcușuri și coborâșuri tot timpul, dar cumva trebuie întotdeauna să te agățe de calea care duce la destinație.

„În loc de o dietă pe termen scurt, soluția este o schimbare a stilului de viață. Schimbările radicale și postul trebuie evitate. Avem hotărârea de a ne schimba stilul de viață. Avem sala de sport, avem planul de antrenament, avem echipamentele de antrenament, cunoaștem dieta și suntem pe deplin pregătiți - putem începe totul luni! Dar asta nu este suficient. O parte semnificativă a lucrului este decisă în cap. Dacă nu se schimbă nimic acolo, există o problemă: ne vom schimba doar din exterior, dar vom avea aceleași probleme în interior ca și până acum. ” - spune Ádám Pletser, managerul profesional al Cutler Fehérvár.

Schimbarea cu succes a stilului de viață începe cu scopul corect de a ne stabili un obiectiv realist. Ajută foarte mult să rămânem motivați stabilind mici sub-obiective, astfel încât să putem realiza o experiență mai reușită, care ne ajută în zilele mai grele.

„Nu prima dată este cea mai grea și nu a zecea. Trebuie să fii puternic atunci când o faci de luni de zile și deja îl lansezi puțin. Mai rămâne un singur antrenament. Apoi alta. În cele din urmă, veți prefera întreaga săptămână, de fapt, dacă începeți din nou luna viitoare. Acestea sunt momentele în care trebuie să ne evacuăm cumva pe calea pe care am pornit la început! Schimbarea stilului de viață nu reprezintă câteva săptămâni de activitate. Avem un mare succes cu programul complex al Clubului de stil de viață, unde îi ajutăm pe participanți în aproape totul timp de douăsprezece săptămâni. ” Specialistul adaugă.

Puteți găsi mai multe sfaturi în videoclipul de mai jos: