Rămâneți la curent pentru a deveni membru al comunității Cumpărătorilor conștienți!

29.04.2014 | Cumpărător conștient

legume

Strictitudinea nu ajută prea mult la crearea unei diete sănătoase. În loc să forțeze, merită să introduceți copiii în lumea legumelor și fructelor într-un mod distractiv și jucăuș.

Pentru majoritatea copiilor, broccoli sau mazărea sunt dușmanii și niciun măr crocant nu poate rivaliza cu croissantul de croissant la gustare. În loc să dictăm copilului mușcăturile care îi sunt mai puțin atractive - sigilând pentru totdeauna relația sa cu legumele - trebuie să-l facem să se intereseze el însuși în lumea plantelor. În parte, pe baza ghidurilor Telegraph, următoarele metode vă pot ajuta:

  1. Să citim și să informăm despre producția de alimente, producția de legume și fructe. Poveștile de fermă-vacă-tractor au de obicei șanse mari să atragă atenția copiilor și să descrie legume condamnate anterior într-un context simpatic.
  2. Implicați copiii atât în ​​cumpărături, cât și în gătit. Marketingul în comun poate fi o experiență interesantă, cei mici pot învăța multe despre alimente și o mulțime de fructe și legume colorate, parfumate, pot deveni mai atrăgătoare. Merită, de asemenea, să alcătuiască lista de cumpărături împreună cu copilul, deoarece acesta învață să-și compileze în mod conștient dieta. Iar gătitul împreună îi motivează să guste cel puțin bucatele la care au contribuit activ.
  3. Nu mai puțin atrăgător este o farfurie de legume jucăușă. Crearea diferitelor forme din legume, fructe, pâine este, de asemenea, o provocare interesantă pentru părinte. Acest lucru vine la îndemână cu câteva selecții de cookie-uri în formă de jucător și, desigur, multă creativitate.

  1. Cultivați plante acasă! Dacă nu aveți grădină, puneți câteva ghivece de roșii, căpșuni, ierburi pe balcon sau chiar în fereastră. Nu este necesar să se producă întreaga necesitate de legume a familiei pe pervaz, dar chiar și creșterea câtorva plante comestibile poate ajuta copilul să aibă chef de astfel de alimente. Și dacă avem propria noastră grădină - sau poate un teren într-o grădină comunitară - ar trebui să petrecem cât mai mult timp acolo cu copiii, prezentându-ne diferitele tipuri de legume și fructe și metodele de cultivare a acestora.
  2. Nu în ultimul rând, cel mai important este exemplul bun. Familia ar trebui să mănânce împreună cel puțin o dată pe zi, desigur, dacă este posibil, mese mai sănătoase. În timpul mesei împreună, copiii vor învăța automat cultura alimentară a părinților și vor aplica ceea ce au învățat aici mai târziu în viață.