Cum să pierzi 15 kg de zăpadă

V-ați săturat de kilogramele în plus de pe partea și șoldurile? Coboară la magazin, sau mai bine zis mâncarea ta! Putem spune că cantitatea de dietă cu ouă pierde 15 kg pe lună.

O dietă cu ouă mărește cantitatea de alimente care conțin proteine, dar scade nivelul de carbohidrați. Un tip de consum de ouă este dieta Maggi, care este cunoscută de mulți, sau dieta Margaret Thatcher, deoarece pentru Doamna de Fier a fost creată o dietă separată din ouă.

Meniul se bazează pe o astfel de dietă, așa cum a fost inventat, ouă, precum și citrice. Corpul este saturat cu proteine și substanțe nutritive, ceea ce la rândul său îmbunătățește metabolismul și reduce greutatea.

Mai mult decât atât, dieta oului este că nu vă poate face să simțiți o foame dureroasă, ceea ce îl împiedică să se descompună și să se extenueze. O dietă cu ouă de slăbire de 4 săptămâni te va uimi cu rezultate uimitoare! Poți pierde 5-15 kilograme. Dacă nu sunteți pregătit pentru o perioadă atât de lungă de timp, începeți o dietă cu ouă timp de o săptămână și apoi verificați-vă starea de sănătate.

Un astfel de meniu este, de asemenea, perfect pentru fetele care sunt implicate activ în sport. Un antrenament asociat îți va oferi rezultate excelente din ceea ce vei vedea!

În funcție de citrice, există o dietă de ou-portocaliu și ou-grapefruit care vine împreună cu dieta împreună cu ouăle. Este important să urmați cu strictețe meniul de mai jos, altfel rezultatul nu va fi complet! Dacă urmați toate regulile, kilogramele în plus vă vor părăsi rapid și rezultatul va dura mult timp datorită utilizării rezervelor de grăsime.

Citiți mai multe: Dieta energetică: avantajele și dezavantajele unei diete cu pulbere

Dar! Nu este necesar să luați dieta cu ouă timp de o lună sau chiar o săptămână pentru cei care au dureri de rinichi sau ficat, sunt gravide și alăptează și sunt alergici la ouă sau citrice. Înainte de a începe o dietă cu ouă, vă recomandăm să vă consultați medicul pentru a evita consecințele negative.!

Dieta cu oua timp de 4 saptamani

În prima săptămână a dietei cu ouă

Mic dejun zilnic pentru o săptămână cu jumătate de portocală sau grapefruit și două ouă.

Prânz: tot felul de fructe (orice fel) în orice cantitate.
Cina: toată carnea prăjită sau prăjită (cu excepția mielului).

Pranz: pui fiert sau prajit fara piele.
Cina: două ouă fierte, o salată de legume, un sfert plat de tort sau o pâine prăjită, o portocală sau grapefruit.

Prânz: toată brânza (fără grăsimi) în toate cantitățile, pâine prăjită, roșii.
Cina: carne prăjită sau gătită (cu excepția mielului).

Prânz: orice cantitate de fructe (un fel de fructe).
Cina: carne prăjită sau gătită (cu excepția mielului).

Prânz: două ouă fierte, legume fierte (un soi).
Cina: pește gătit sau prăjit, salată, portocale.

Prânz: orice cantitate de fructe (un soi).
Cina: carne prăjită sau gătită (cu excepția mielului), frunze de salată.

Prânz: pui gătit sau prăjit fără piele, legume fierte (un soi), roșii, portocale sau grapefruit.
Cina: legume fierte.

În a doua săptămână a dietei cu ouă

Mic dejun zilnic cu jumătate de portocale și două ouă.

Luni și marți

Prânz: carne prăjită sau gătită (cu excepția mielului), frunze de salată.
Cina: Două ouă fierte, salată, portocală sau grapefruit.

Prânz: carne fiartă sau prăjită (cu excepția mielului), castraveți.
Cina: două ouă fierte, salată, portocală sau grapefruit.

Prânz: două ouă fierte, orice brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi în orice cantitate, legume fierte (un soi).
Cina: două ouă fierte.

Prânz: pește gătit sau prăjit.
Cina: două ouă fierte.

Prânz: carne prăjită sau gătită (cu excepția mielului), roșii, portocale sau grapefruit.
Cina: salată de fructe (portocală, mango, piersică, măr).

Pranz: pui fiert sau prajit fara piele, rosii, legume fierte (un soi), o portocala sau grapefruit.
Cina: carne gătită sau prăjită (cu excepția mielului), roșii, portocale sau grapefruit.

CITIȚI URMĂTOARELE: Când obiectivul este atins: 5 sfaturi despre cum să vă păstrați

A treia săptămână

Luni. În timpul zilei - orice cantitate de fructe (cu excepția strugurilor, mango, curmale, banane, smochine).

Marti. Legume fierte, salate (cu excepția cartofilor și a cerealelor uscate).

Miercuri. Salată cu fructe, legume fierte, legume proaspete.

Joia. Pește prăjit sau gătit, varză sub orice formă, legume fierte (un soi).

Vineri. Carne gătită sau prăjită (cu excepția mielului), legume fierte (un soi).

Numai fructele pot fi consumate sâmbăta și duminica (un soi).

A patra săptămână

Luni. În timpul zilei: carne prăjită sau gătită (patru felii), în medie cu un sfert peste medie, patru castraveți, trei roșii, un ulcior fără unt, pâine prăjită, o portocală.

Marti. Masa zilnică: carne prăjită sau gătită (până la 200 g), pâine prăjită, 3 roșii, 4 castraveți, mere sau portocale, grapefruit sau o felie de pepene galben.

Miercuri. Rație zilnică: o lingură de brânză de vaci, legume fierte (până la 100 g), 2 roșii, 2 castraveți, pâine prăjită, portocală sau grapefruit.

Joia. Toată ziua. Pui pe jumătate prăjit sau gătit de dimensiuni medii, trei roșii, castraveți, pâine prăjită, portocală sau grapefruit.

Vineri. Două ouă fierte, frunze de salată, trei roșii, portocală sau grapefruit.

Sâmbăta. Două piept de pui fiert, 125 de grame de brânză de vaci sau brânză, 200 de grame, pâine prăjită, 2 roșii, 2 castraveți, chefir 1 cană, portocală sau grapefruit.

Duminică. O lingură de brânză de vaci, ton fără ulei, legume fierte (un soi), două roșii, doi castraveți, pâine prăjită, portocală sau grapefruit. E toată ziua.

Doza repetată de ouă timp de 4 săptămâni nu trebuie să fie mai devreme de un an.