Cum poate un diabetic să slăbească?

Diabetul preexistent nu poate fi vindecat prin scăderea în greutate, dar starea poate fi îmbunătățită, iar complicațiile bolii sunt, de asemenea, mai susceptibile de a fi prevenite dacă pacientul pierde în greutate în exces. Livrarea a 8-10% din greutatea corporală poate îmbunătăți semnificativ sensibilitatea la insulină a celulelor, ceea ce face ca tratamentul să aibă mai mult succes!

Cum sa faci dieta? Aportul zilnic recomandat de carbohidrați și energie trebuie determinat individual în funcție de vârstă, înălțime, activitate fizică și caracteristici metabolice. Numărul meselor și distribuția cantitativă între ele se ajustează la stilul de viață și tratamentele medicale, inclusiv consumul de 50% carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine la diabetici, recomandarea actuală recomandă.

Este important pentru scăderea țintă în greutate în timp ce limitează aportul de energie cantitatea de mișcare ar trebui, de asemenea, să fie mărită, evitându-se astfel cea mai mare parte a pierderii în greutate din masa musculară.

În plus față de numărarea caloriilor, există și câteva sugestii practice pe care trebuie să le țineți cont de alimentele pe care le puneți în coș în fiecare zi.

1. Este important ca unii înlocuitori ai zahărului (cum ar fi maltitol, sorbitol, xilitol) să aibă un conținut ridicat de carbohidrați, care ar trebui inclus în aportul zilnic în același mod.

2. Dulciurile „fără zahăr”, batoanele de musli, fulgii de cereale au un conținut semnificativ de energie, de multe ori mai mare decât versiunea normală datorită conținutului lor mai ridicat de grăsimi și chiar dacă nu conțin zahăr, conținutul lor în carbohidrați este foarte important.

3. Termenii „fără zahăr”, „organic” sau „fără gluten” sunt adesea identificați greșit de natura dietetică a unui aliment. De fapt, indicele glicemic al feliilor de orez pufos fără zahăr, dar cu conținut ridicat de amidon, bile de mei, fulgi instant, amestecuri de făină fără gluten poate provoca o creștere ridicată, adică rapidă, a nivelului zahărului din sânge. Acest lucru poate duce la niveluri mai ridicate de insulină, fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, creșterea foametei.

4. Dieticii diabetici - adesea ca singură alternativă - aleg deseori amestecul clasic de legume mexicane aburite ca garnitură, deși în loc de porumb bogat în carbohidrați, mazăre verde și sfeclă, o garnitură delicioasă cu dovlecei, vinete, ciuperci, ardei și ceapă poate fi la grătar pe lateral, însoțit de o porție mare de amestec de salată crudă cu câteva picături de ulei de măsline, iarna, de asemenea, o alegere excelentă de varză sau sfeclă.

5. De asemenea, pe măsură ce se apropie sărbătorile, acordați atenție respectării dietei! Faceți supe ușoare de legume, înlocuind cel puțin jumătate din garnitura tradițională cu legume crude, aburite sau la grătar. În cazul preparatelor din pește, în loc de crapul gras, preferăm speciile de pești mai subțiri, cum ar fi păstrăvul făcut în folie. Dintre dulciuri, alegeți-le pe cele cu conținut energetic mai redus, realizate cu fructe și produse din lapte degresat, nu ezitați să încercați înlocuitori naturali moderni ai zahărului. Deci, în loc de kilograme în plus, vom fi mai mult doar cu experiențele festive și am făcut multe și pentru valori bune ale zahărului din sânge.

Pe lângă o dietă sănătoasă, este important și să susțineți ierburile: ceaiuri din plante făcute din afine, urzici, catangs, sunătoare și păpădie a fost folosit în medicina populară de zeci de ani pentru tratarea diabetului. Ansamblul lor, Diabess-Györgytea medicament, rețeta veche, bine dovedită, a unchiului Gyuri Szabó, omul de iarbă din Bükk, merită încercat cu 1-2 căni pe zi. Preparatul conține doar plante uscate fără conservanți și aditivi.

Avertizare!

Consumul de ierburi, ceaiuri din plante, amestecuri de ceaiuri din plante, ceaiuri din plante nu este un substitut pentru îngrijirea medicală profesională. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a le utiliza, mai ales dacă aveți o boală sau luați medicamente în același timp. Medicina din plante, ierburile, ceaiul din plante și ceaiurile din plante pot fi folosite pentru prevenirea bolilor și ca terapie adjuvantă.

Un produs nemedicinal cu efect medicinal, al cărui efect este confirmat de experiența în medicina populară. Citiți prospectul pentru riscuri și reacții adverse sau adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.