Cum să slăbești pe spate

Cum am slăbit 10 kg?! Care a fost MOTIVAȚIA mea?! + O DEJUNARE SĂNĂTOSĂ - Judit Hosnyanszki

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci, de fapt - nu este nevoie să vă fie rușine - toată lumea a dat clic pe pierderea în greutate deja de 23 kg și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoasă, chiar mai subțire, chiar mai puternică.

În schimb, căutați modalități de a rezolva problemele altora.

Este sigur să slăbești în timpul sarcinii?

Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație.

Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice. În același timp și ambele.

De ce nu funcționează o dietă rapidă?

Asta e tot. Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, întrucât, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor.

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Totul este util

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat puțin acest lucru, dar era clar cum să slăbesc pe spate. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a înșela carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

Desigur, a trebuit să mă trezesc la timp dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

Ei bine, a trebuit să încetez să mănânc, deoarece nu există nicio pregătire care să compenseze cantitatea nesemnificativă de carbohidrați și alimente grase.

Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost arătate pe cântar a doua zi. În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme.

ajuta

Un drac de mult. Conștientizare, atenție.

De la 125 de lire până la forme de vis - Poveste de succes în slăbire

Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile, iar după un deceniu mai târziu, am fost doar moderată până la moderată, deoarece jumătate din ea era doar frustrarea mea, în loc să fac ceva - eram deprimat și mă gândeam la pizza de seară pâinea cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Știe toată lumea rezultatul?

La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor.

De ce tabletele nu funcționează?

Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar nu îi pot fi recunoscătoare de când a scos-o. Așadar, cea de-a doua mare pierdere în greutate necesită ajutor din exterior, acum ar trebui să declanșăm calvarul obișnuit din spatele fiecărui om de succes, dar hai să o rezolvăm, liniștea sufletească și sprijinul sunt de asemenea esențiale pentru a intra în armonie cu corpul tău.

A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul vanilat din linia kamum muesli până aici - și una dintre celelalte două mese a fost o salată.

Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de sport, da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, poate depășit, acum, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună cu squashul. Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu?

În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, el a fost lins și apoi s-a așezat constant pe un kilogram.!

Cum pot ajuta partenerul meu să slăbească?

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și musliul de grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste despre cum să slăbești aici este scrisă în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

  • Așa se pierde în greutate fără remedii minune! - Bilet dus
  • Cele mai populare 3 sfaturi pentru slăbit
  • Este sigur să slăbești în timpul sarcinii?
  • Diagrama de scădere în greutate kg
  • Înseamnă malnutriție.
  • Slăbesc când fac caca
  • Cum să slăbești în timp ce gemenii alăptează

Ideea este însă că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nici nu trebuie să te chinui, mai important, ar trebui să fii inteligent, planificat, perseverent în dietă, precum și să te joci sport. Credeți că slăbiți suficient kilograme pe lună și luați notă, puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.