Cum să slăbești cu soția sa, Sa dovedit în cele din urmă că poți slăbi fără dietă

Așa pot să slăbesc după naștere, pe lângă faptul că am doi copii.Am acumulat curajul de mult timp, pentru că nu-mi place să fac performanță și nu sunt mândru că am avut un kilogram în plus.!

Vreau să-i ajut pe cei care poartă aceiași pantofi ca mine.

Optiunile contului

Fiul meu mic are 6 ani. Înainte de sarcină, am planificat cu atenție să nu mă îngraș mai mult de 10 kg, dar din păcate am făcut-o. Am fost foarte atent să mănânc multe fructe și legume organice și să mănânc mereu o varietate. Probabil a existat o problemă cu cantitățile, chiar dacă nu a fost nici o masă de noapte. Nu am învins nenorocirea de la 2 dimineața că am nevoie de castravete acru chiar acum cu înghețată.

Nici măcar nu mă vedeam grasă când eram însărcinată și burtica mea era mare din cauza copilului de aproape 4 kg, atunci proporțiile nu erau greșite.

După ce am născut, 10 kg mi-au ieșit imediat. Au rămas 13 kg și ceea ce nu mă așteptam a fost încă 10 kg ridicate în 11 luni de alăptare. Desigur, a trebuit să am lapte de mâncat, dar după 6 seara nu am mai mâncat, dar corpul meu a simțit că vor să ia ceva din el și cum să slăbească cu soția mea rezervată pentru vremurile mai grele.

Ciorbă de ouă, copil plâns - începe cu lapte și multiplicatori similari de lapte nu m-au ajutat, doar bere fără alcool, are calorii. M-am urât și am așteptat la dietă.

Cu ura mea față de mine, am câștigat o forță extraordinară. Și soțul meu a iubit kilogramele în plus, încă nu înțeleg, dar a acceptat că s-a dovedit așa și a fost fericit să devină tată. Nu trebuia să fiu urât de nimeni altcineva, era suficient să fiu eu însumi. Determinarea și voința sunt foarte importante pentru dietă, în cazul meu și auto-ură a ajutat foarte mult.

Înainte de a începe pierderea în greutate postpartum, am vorbit multe despre cum să slăbesc cu soția mea, fratele meu, care a fondat ulterior Medipron. În acest moment, Medipron era doar un vis viitor pentru el, cu dietele și sfaturile pe care le făcea când avea timp. El a fost de mare ajutor în planificarea dietei mele, deoarece era hrănit conștient, era un atlet de elită, iar hobby-urile sale erau cercetarea unui stil de viață sănătos, răsfoirea mâncării și gătitul cu soția sa.

Nu am început dieta drastic, trebuia să introduc mai întâi cinci mese.

Am mâncat fructe, cereale integrale și am crescut cantitatea de legume. Am mâncat pâine la micul dejun, dar nu și pentru restul zilei.

M-am asigurat că garnitura de lângă carne este jumătate din cantitatea de carne. Din prima zi a dietei am luat și vitaminele plus.

Nu am făcut încă sport aici, dar am mers foarte mult într-un cărucior, consumând carne și diverse surse de proteine cu legume doar seara. Mi-au rămas 13 kg comparativ cu greutatea mea inițială.

Am reușit să slăbesc următoarele 5 kilograme cu mai multă atenție, sport, antrenament aerob, ceea ce făceam o dată pe săptămână. Esența cum să slăbești cu antrenamentul soției tale este cum să slăbești cu soția ta, să faci sport pe termen lung, astfel încât corpul tău să folosească grăsimi. Nici nu știam asta înainte, alergam mereu, ceea ce nu este bun în principiu.

Există multe modalități de a slăbi, dar mai bine nu drastic

Am reușit să slăbesc ultimii 8 kg până la înălțimea și greutatea necesară cu dietă și 7 antrenamente aerobice pe săptămână. În fiecare zi 40 cum să slăbesc cu soția lui, mergeam într-un ritm rapid pe banda de alergat.

M-am gătit de cinci ori pe zi, mâncare depășită, 2 cum să slăbesc cu soția lui. Am slăbit 8 kg în 9 săptămâni, am obținut o pierdere totală în greutate de 23 kg în 7 luni.

Astăzi este Nora, ziua Lili!

Băiețelul meu nu s-a înțelept, am gătit lângă el. Când dormea, făceam sport, lăsând deoparte treburile și apartamentul explodat nuclear. M-am concentrat pe pierderea în greutate, pentru că era important pentru mine să mă simt bine în legătură cu pielea mea și familia mea, o mamă fericită și echilibrată cum să slăbească împreună cu soția soției sale să slăbească în Polonia. Am fost fericit și am promis că voi fi cu adevărat atentă la următoarea mea sarcină.

Fetița mea va avea 2 ani în 1 lună, am mâncat foarte diferit în timpul sarcinii. Am vrut semințe naturale ca nasi, care este mai bună decât înghețata, dar am câștigat 12 kg. Mi-au mai rămas 7 kg după naștere, ceea ce m-a bucurat foarte mult, bebelușul avea aproape 4 kg. Cu toate acestea, în timpul alăptării, am crescut din nou 10 kg.

Asta este tot ce puteți pierde în 8 săptămâni cu noua frenezie a fitnessului

Am avut mai puțin lapte decât primul meu copil, nici berea fără alcool nu a ajutat. Dacă am mâncat o salată sau nu eram suficient de plin, copilul țipa înfometat.

Pierde 4 kilograme cu mine pe zi!

Cu toate acestea, am considerat că alăptarea este importantă. Dieta anterioară m-a învățat multe lucruri, fiind conștientă de cum să slăbesc cu soția mea, acum știam la ce să mă aștept. Modul de a slăbi cu soția mea a fost făcut chiar de fratele meu, nu căutam altceva și am început imediat cu masa de gram. M-am consultat întotdeauna cu Bence dacă doream o schimbare a dietei sau pentru sfaturi dacă am pierdut prea mult sau prea puțin într-o săptămână dată.

Până acum știu, de asemenea, că pierderea săptămânală în greutate sacramento fericit sănătos slab kg slăbire este ideal și poate fi menținut pe termen lung. Am făcut sport în fiecare zi, am reușit să scap de 13 kg în 14 săptămâni.

Încă trebuie să slăbesc câteva kilograme pentru a mă potrivi pe deplin. Micuțul a avut o perioadă de câteva luni abia de dormit, care m-a îndepărtat și de vitalitatea și energiile mele. Începem să ne recuperăm și voi putea în curând să încorporez sporturi regulate în viața mea și să încep din nou dieta mea.

Îmi păstrez greutatea, am învățat să mănânc bine, fac cumpărături bine, ceea ce înseamnă că cumpăr alimente fără aditivi, sunt atent la indicele meu glicemic, la zahăr și grăsimi adăugate.

Nu acord atenție luminii, mă concentrez asupra ingredientelor bune.

S-a dovedit, în sfârșit, că poți pierde în greutate fără să faci dietă

Bence m-a învățat să fac cumpărături, am analizat împreună ingredientele produsului timp de 4 ore și știu deja ce să caut atunci când fac cumpărături. Crede-mă, există o cale de ieșire, merită să te iubești, dar ai nevoie de sprijin. Care sunt câteva săptămâni de dietă din viața ta?

După aceea, totul va fi bine cu tine și starea ta de spirit se va schimba. Vă doresc perseverență și mult succes! Anett Dacă mergi în pantofi similari cu cei ai lui Anett, poți vedea exact cu ce dietă a avut succes în slăbirea postpartum.