Cum să slăbești în două săptămâni. Respectați 7 reguli și pierdeți 4,5 kilograme într-o săptămână

câte

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Nu întâmplător, mulți oameni de pe Google caută câte kilograme puteți pierde într-o săptămână.

Dar cât poate fi și cât este ideal - adică cât merită pe termen lung - sunt două lucruri diferite. Acesta este idealul de slăbire săptămânal. Nutriționiștii spun că 0 kilograme de slăbire într-o săptămână sunt considerate ideale.

APARTAMENTUL ESTE ÎN 1 SĂPTĂMÂNĂ? * Sfaturi! * Și eu *

Pierderea în greutate de această magnitudine nu provoacă probleme de sănătate neplăcute pe termen lung, iar pielea este mai puțin probabil să se lase. Această bază a acestor diete este în principal modul de a pierde în greutate în decurs de două săptămâni după o dietă cu calorii reduse - în jurul unei calorii zilnice - precum și un antrenament săptămânal regulat. Și acesta este maximul. Desigur, mai multă greutate poate fi pierdută într-o săptămână, dar în acest caz trebuie să luați în calcul obezitatea rapidă - deoarece o cantitate mare de pierdere în greutate nu este de obicei rezultatul unei schimbări a stilului de viață, ci o reducere drastică. aportul de energie.

Puteți scăpa de kilogramele în exces pe săptămână, dar trebuie să știți că nu aceasta este modalitatea de a pierde în greutate: pierderea în greutate este însoțită de pierderea apei și a mușchilor. Poze înainte și după Rezultatul dietei a 6 tinere din poze Femeile din imaginile de mai jos jură fără excepție să-și schimbe stilul de viață.

Cei mai mulți dintre ei au spus că sunt hotărâți să facă marele pas după numeroasele diete fulger.