Cum să slăbești sănătos?

Deoarece kilogramele în plus nu au migrat înainte de 1-2 zile, nici nu ne putem aștepta ca acestea să scadă în câteva zile dacă vrem să slăbim sănătos. Unul dintre cele mai importante și mai reușite elemente este răbdarea. Deci, rețeta secretă este multă răbdare și perseverență.

O modalitate posibilă de a începe să slăbești este reducerea aportului de carbohidrați. Acest lucru se poate realiza cel mai bine prin minimizarea produselor de patiserie din dieta noastră și consumul de cinci ori pe zi, dar puțin. Și dacă vă place să gustați, aveți întotdeauna la îndemână o mână de semințe, fructe proaspete sau substanță uscată.

Este important să începeți să câștigați în greutate pentru a avea 15-20 de minute pe agenda dvs., când avem timp pentru un mic exercițiu transpirat, într-o anumită formă. Dacă aveți totul, există șanse mari ca după prima săptămână, soldul să arate cu 1-2 kilograme mai puțin, deoarece corpul nostru este forțat să ajungă la rezervele de grăsime. După succesul inițial, majoritatea oamenilor tind să aibă încredere în ei înșiși și să comită crime uneori, adică să revină destul de încet la modul lor de viață original. Dacă avem suficientă voință pentru a împiedica acest lucru, nu vom începe să căutăm scuze pentru nelegiuiri, așa că avem șansa ca viitorul succes să vină.

Există, de asemenea, lucruri în afara nasului deja menționate care ne pot fi de mare ajutor. Exemple suntalimente bogate în fibre de exemplu. strat de semințe de pătlagină și o mulțime de lichide - da, acestea pot fi, de asemenea, necesare pentru rezultat. De asemenea, arată că este foarte important să nu murim de foame, adică corpul nostru primește substanțe nutritive, pentru că, dacă nu, atunci începe să se stocheze, deci obținem opusul, adică începe creșterea în greutate.

O mică delicatesă foarte utilă este boabele de goji, pe care tot mai mulți oameni încep să le descopere și să le iubească. Acest mare uscat, are o multitudine de proprietăți benefice, este bogat în vitamina C organică, proteine și alte substanțe bioactive. Sigur, există puține pierderi în greutate în sine, dar ne ajută să începem dacă mâncăm inteligent. 1-2 linguri de boabe de goji pe zi nu sunt numai bune pentru pierderea în greutate, ci și pentru corpul nostru.

Este important să scăpați de asta, care nu contează, ci să mestecați ceva pentru a nu ne plictisi. Dacă simți că ești pe punctul de a te urca în frigider pentru puțină delicatețe, poți veni cu nasik sănătos menționat mai sus ca un măr sau o portocală.

+1 sfat: o mică saună finlandeză poate fi bună o dată pe săptămână. Este o detoxifiere excelentă de care are nevoie uneori corpul nostru. Desigur, iată câteva reguli de aur, cum ar fi:

trebuie să consumi multă apă înainte de ea, altfel ai transpira afară
după masă, cu cel puțin 2-3 ore înainte de saună
folosim întotdeauna bazinul mic, deoarece punctul este diferența mare de temperatură.

Pentru a rezuma pe scurt, „Fără basme, începeți!” Sau așa cum spune învățatul englez, „Justdo too!”