Cum să slăbești și să arzi grăsimile

Ei bine, nu va funcționa!

Pierdere în greutate grelină
Slăbire sănătoasă pe lună, kg
Un ghid pentru începători pentru pierderea grăsimii corporale
Nu, nu este o ortografie!
Aceasta este rețeta de slăbit: 3 + 1 pași pentru un corp slab Bine și în formă
Cinci lucruri pe care trebuie să le știți despre descompunerea grăsimilor - În cadrul blogului Remediu
Iar ideea este importantă, trebuie să slăbești grăsimea, apoi vei arăta bine.
Formula pentru pierderea eficientă în greutate este că trebuie să luați mai puține calorii decât utilizați.

Sau încă? Și tu simți că vrei să slăbești și să devii muscular în același timp, astfel încât să poți vedea schimbarea în tine cât mai curând posibil.

Ai șansa să faci asta? Viața este o grabă.

FAT BURNING HOME - HIIT antrenament

Timpul inseamna bani. Mulți oameni fac același lucru cu acest sport și vor să obțină forma dorită cât mai repede posibil.

Cum funcționează corpul nostru?

Deși aveți un fizic subțire, aveți în continuare un procent relativ ridicat de grăsime corporală. Cu toate acestea, de la bun început, vrei să slăbești și să devii muscular în același timp, astfel încât să poți vedea schimbarea în tine cât mai curând posibil.

Este posibil să arzi grăsimi și să construiești mușchi în același timp? Mărturisesc că, în calitate de antrenor, întâlnesc această problemă de multe ori.

Din păcate, părerea mea este că arderea grăsimilor și construirea mușchilor nu funcționează în același timp. Desigur, depinde și de cine vrea să scape de câtă grăsime. Cei care vor să slăbească 20 kg de grăsime au vestea proastă, nu numai că nu vor putea să-și construiască mușchi, ci vor pierde chiar și masa musculară.!

La o dietă săracă în carbohidrați - chiar și cu un aport ridicat de proteine, nu este posibil să se mențină masa musculară fără a pierde masa musculară.

Deci, mai întâi scopul este să vă reduceți procentul de grăsime corporală, apoi puteți face exerciții pentru creșterea masei musculare.

NU CONSUMAȚI PROTEINĂ SUFICIENTĂ

Cei doi nu funcționează împreună sau doar la anumite niveluri, dar acesta este un alt subiect. Când vine vorba de construirea mușchilor și arderea grăsimilor, trebuie să vorbim despre o alimentație adecvată, deoarece este important să consumăm cantitatea și calitatea potrivite de alimente pentru a atinge ambele obiective.

Cu toate acestea, nu contează când și ce mâncăm. Și bineînțeles cât mâncăm! Cum să mănânci dacă construirea musculară este scopul tău și cum dacă vrei să slăbești?

Nutriția și dieta sunt un factor foarte important pentru dezvoltare, putem vorbi despre pierderea în greutate sau creșterea în greutate aici. Putem vedea că cea mai mare parte este nutriție. Majoritatea oamenilor se așteaptă la dezvoltare, se schimbă de la antrenament și nu cheltuiesc suficient timp și energie pentru nutriție.

Arderea grăsimilor, simplificată
Cum să arzi grăsimile în acest fel?
Mănâncă grăsime și slăbește
Deci arde grăsime! - Controlul sportului
Scris de Anikó Váczy Ne scuturăm doar din cap, există deja atâtea tendințe de slăbire.
Cum să pierzi în greutate Rottweiler

Ei cred că se vor îmbunătăți în timpul antrenamentului, deși aceasta este o concepție greșită. Se va dezvolta din aportul de substanțe nutritive - carbohidrați, proteine, fibre, vitamine - și regenerare cum să slăbești și să arzi grăsimile posibil.

Oricine dorește să-și construiască mușchi sau să slăbească are nevoie de dietă.

Și aici aș risipi din nou o concepție greșită. Dieta nu înseamnă înfometare, ci post!

Reglăm cantitatea de carbohidrați, proteine, grăsimi și alți nutrienți ingerați și organizăm modul în care acești nutrienți sunt ingerați. Ambele procese necesită cantități adecvate de aport relativ ridicat de proteine.

arderea grasimii

Restul este aportul de carbohidrați cum să slăbești și să arzi grăsimile. Este important să mâncați cantitatea potrivită de fibre și legume, astfel încât carbohidrații și proteinele să poată fi absorbite eficient.

Scăderea în greutate a colitei ulcerative
Cum să slăbești metoda japoneză

O dietă slab formulată poate avea ca rezultat o dezvoltare mai redusă, care descurajează sportivul și poate duce la sfârșitul exercițiului. Din păcate, întâlnesc asta destul de des. Acordați atenție dietei dvs., deoarece cheia este o dietă bine gestionată, care, dacă vă țineți cu adevărat de ea, vă va ține într-o direcție foarte bună pentru a vă atinge obiectivul.!