Antreprenori pentru o viață conștientă

Cum se spune nu?

În orice situație în care doriți să spuneți NU unei cereri, unei oferte, pentru că nu se potrivește cu intențiile, interesele, dorințele dvs. și totuși nu, spuneți nu libertății voastre interioare, independenței, personalității.

A spune NU este deosebit de dificil dacă vă confruntați cu o persoană de autoritate (șef, părinți, oficiali), dacă vă aflați într-o relație de subordonare, superioritate.

Dar chiar și în relații egale (prietenii, relații), spui automat DA pentru că nu vrei să-l jignești pe celălalt, nu vrei să-l dezamăgești sau pur și simplu îți este milă de el. Spui da chiar dacă știi sigur că vei regreta.

„Și răbdarea își are limitele. Dacă exagerați, devine lașitate ”./G. Jackson /

Puteți oricând să spuneți NU unui lucru important, mai valoros, cu un DA deliberat.

De exemplu. când șeful tău vrea să-ți vorbească cu câteva minute înainte de timpul tău de lucru despre proiectul pe care îl derulezi, în timp ce te grăbești la ovi/școală pentru a urmări spectacolul festiv al copilului tău.

Ce faci în această situație?

Nu mă mir dacă, urmând instrucțiunile șefului, pierzi doar performanța copilului tău și inima ta este frântă în timp ce încerci să-l liniștiți pe copil plângând de frustrare.

Aceasta sau acea situație ni se întâmplă tuturor, se poate întâmpla.

Singura întrebare este cât de obișnuit este să-i rănești pe cei pe care îi iubești cel mai mult cu „conștientul datoriei” DA, să spui nu valorilor pe care le vrei cel mai puțin.

Este o chestiune de cât de des te forțezi să faci lucruri pe care nu vrei să le faci sau de cât de des urmezi reguli, instrucțiuni în care nu crezi, doar pentru că nu poți, nu îndrăznești să spui nu.

NEM reprimat în mod regulat și nerostit are un preț, poate provoca anxietate, stres sau chiar stare de rău constantă.

Ce poți face pentru ca acest lucru să nu se întâmple?

Învață să spui NU! Cu cât practici mai multe ori, cu atât va fi mai ușor. 🙂

Cum să spui nu cu ușurință, fără a ofensa pe ceilalți și într-un mod pe care îl înțeleg?

Acordă-ți timp!

Dacă reacționezi prea repede, îți este ușor să spui da chiar dacă preferi să spui nu. Ori de câte ori vi se solicită ceva, puteți spune următoarele:

"Mă gândesc dacă se poate rezolva, vă rog să luați ceva timp!"

"Mă voi uita la lucrurile mele și vom reveni la ele."

„Un unghi poate fi înlocuit cu un obicei”./Dr. Erasmus /

Exersează-ți propriile propoziții care consumă timp atât de mult încât devin un obicei. Acest lucru vă va permite să înlocuiți automat DA.

În timpul în care ați câștigat acest mod, vă puteți gândi la:

- indiferent dacă doriți cu adevărat să o faceți sau doar „constrângerea de conformitate” a intrat în vigoare.
- că dacă o faci, la ce trebuie să renunți.
- câtă energie trebuie investită în ea.
- ce câștigi cu ea.
- care vor fi consecințele dacă spui nu.
- și cum te simți când te angajezi.

Fii încrezător!

Îndrăznește să spui NU clar! - Nu te enerva, dar nu pot să iau asta acum.

Confruntarea poate fi înfricoșătoare, dar nu este neapărat un lucru rău. Cuvântul clar, direct și onest poate chiar să facă bine pentru o relație. Asigurați-vă că sunteți politicos cu determinare!

Nu explica!

În timpul unei explicații lungi și complicate, NU-ul dvs. poate dispărea, pe de altă parte, este folosit doar pentru a vă liniști.
Fii simplu, clar și rapid: „Îmi pare rău, dar nu pot petrece weekendul cu tine acum!”, sau „Mi-ar plăcea să o fac, dar nu va mai merge acum”.

Nu justifica!

Nu este obligatoriu și nici necesar să vă justificați NU. Ai dreptul să refuzi.

„Omul este cu adevărat liber, care poate refuza o invitație fără o scuză”.

Spuneți nu persoanei, ci cererii!

Pentru o invitație la întâlnire, alegeți „nu sau cazul meu” în locul răspunsurilor negative impersonale, mai puțin jignitoare, precum „din păcate am deja un alt program”.

Sugerează o alternativă bună!

Aceasta poate fi o soluție deosebit de bună pentru NEM-urile la locul de muncă, întrucât existența noastră, existența noastră depinde de conservarea locului nostru de muncă.

„Nu o pot face astăzi, dar pot veni mai devreme mâine”.

Folosiți tehnica „disc spart”!

Dacă aceștia nu acceptă NU-ul tău și încearcă să te convingă, ca și discul bâlbâit, repetă mereu: „Nu voi putea să te ajut”.

Important, a spune NU nu este despre egoism, sfidare și lipsă de empatie.

Este mult mai mult să îți trasezi propriile limite, stima de sine, demnitatea ta umană, viața ta echilibrată.

Bun antrenament! Vă doresc o viață fără stres!

Dacă de multe ori aveți o problemă care spune NU, veniți la coaching, priviți obstacolele și găsiți împreună o soluție care să ducă la o viață mai armonioasă.