Cum să supraviețuiești vara în birou?

Începutul verii din acest an este puțin întârziat. Respectiv, formarea temperaturilor tropicale este întârziată, lucru pe care unii îl întâmpină, iar alții blestemă. Mai ales cei care au vreo treizeci de ani știu. (vorbim despre temperatură, nu despre reprezentanți mai frumoși care nu sunt conturați) a face față nu este întotdeauna ușor. Dacă trebuie să înduri zilele fierbinți la birou, încearcă recomandările noastre pe care le recomandăm acum.

Miracolul timpurilor moderne este aerul condiționat ....

Temperaturile au crescut fără încetare în ultimele două decenii. Putem face ceva în legătură cu asta? Alig. În viitorul apropiat, este puțin probabil ca tinerii care se adună în camere reci, în loc să predea în spații din toată Europa, să poată face față acestei probleme. Una dintre puținele opțiuni pe care încă o lăsăm să se răcească într-o zi fierbinte de vară, aer condiționat.

Un astfel de confort capitalist nu putea fi admirat decât la televiziunea vest-germană sau austriacă. Mai mult, temperatura s-a schimbat la mijlocul anilor '70, într-o asemenea măsură încât achiziționarea echipamentului foarte scump de atunci (care, în plus, nu putea fi achiziționat în regiunea noastră) nu avea niciun sens.

Suntem în secolul 21, când se așteaptă ca aerul condiționat de birou să fie nu numai suficient de puternic, ci și suficient de liniștit pentru a nu vă deranja tăcerea la locul de muncă. Deși aerul condiționat ne obligă să răcorim plăcut camera, vara este recomandabil să o păstrăm doar aprox. Reduceți cu 5-7 ° C, deoarece corpul uman nu se bazează pe diferențe mari de temperatură. Dacă nu aveți aer condiționat, cel puțin ventilați regulat și faceți mai multe pauze de la locul de muncă. Dacă poți, sări peste o înghețată sau doar să faci o plimbare afară.

. Un dressing

Angajații marilor corporații, corporațiilor multinaționale și agențiilor guvernamentale se vor bucura puțin de restricțiile reglementărilor interne în ceea ce privește selecția hainelor de lucru. Acestea sunt numite ținute de afaceri în limba oficială, cu toate acestea, majoritatea oamenilor o cunosc și ca un cod vestimentar. Dacă ești unul dintre cei care trebuie să-i urmărești, probabil știi că a purta pantaloni scurți sau o fustă scurtă este pur și simplu tabu pentru tine. Trebuie să renunți la ambele sexe și la cele mai noi tendințe sociale, la culori strălucitoare și vibrante.

Vara, materialele ușor țesute, cum ar fi lenjeria și viscoza, sau bumbacul și mătasea sunt potrivite pentru costumele pentru bărbați. În această situație, doamnele pot alege bluze pentru fuste sau pantaloni.

Dacă angajatorul dvs. a stabilit reguli mai libere pentru îmbrăcare, căutați pantaloni scurți sau o fustă și scurtați mâneca cămășii.

Alimentele modelează forma

Ca parte a meniului de vară, mulți dintre noi ne ușurăm în mod natural dieta. Este bine să mâncați mai puține alimente și să încercați să vă limitați consumul de alimente calde.

În special legumele ar trebui să devină o parte importantă a dietei în timpul verii. Pentru un prânz consistent, puteți lua chiar și câteva paste sau o salată cu mozzarella la lucru. Mănâncă fructe, în special proaspete și de sezon.

Dacă nu aveți chef de o masă caldă și bogată în calorii în lunile de vară, legumele vegetale sunt o alternativă bună la proteinele animale. Leguminoasele pot fi consumate chiar și sub formă rece. De exemplu, gătiți fasole sau naut și nu uitați de garnituri precum cartofi sau orez.

Bea suficient, pentru că omul nu este o cămilă

Există multe mituri despre sistemul de băut, în special cantitatea de lichid pe care o bei.

Cea mai bună băutură în zilele fierbinți de vară este apa. Cantitatea de apă recomandată pentru băut poate fi determinată aproximativ după cum urmează: 1 litru pentru fiecare 30 kg de greutate corporală, cu mai multe lichide în funcție de activitatea fizică. Dacă nu vă place apa obișnuită, adăugați fructe. Ceaiurile din plante și apele minerale nu sunt potrivite pentru băut pe termen lung. Evitați limonada cu zahăr și alte băuturi bogate în zahăr.