Cum să te bucuri de o baie

Camera de saună este separată în funcție de starea fizică și de obiectivele pe care le veți vizita de trei până la patru ori. Folosiți o mătură mai bine după primul sau al doilea apel. Apelurile între băile de aburi și procedurile contrastante, dar cei care doresc să slăbească, rețin că toate reflexele de răcire încetează să transpire, care împiedică alungarea greutății. Există și alte reguli pentru vizitarea saunei.

Începeți prin spălare

Cel mai bun moment pentru a vizita este ținut în baia de dimineață

Banca de mașină de spălat vase este îmbibată în apă fierbinte pentru a o menține caldă. Apoi, într-un castron, turnați apă fierbinte și coborâți mătura pe celălalt capac al piscinei.

Înainte de prima dată când mergeți la baia de aburi, este recomandat tuturor celor care nu se adaptează imediat la temperaturi ridicate, precum și pensionarilor, novicilor, bolnavilor care suferă de nevroză și tulburări ale tensiunii arteriale vegetosudistymi (abur, dacă nu este contraindicat), mai întâi un duș fierbinte. Se lasă până se usucă părul. Sau înlocuiți dușul cu o cadă fierbinte pentru picioare.

Înainte de baia de aburi nu trebuie să vă spălați cu săpun, deoarece spală grăsimea corporală, care poate proteja pielea de arsură, mai ales dacă intenționați să luați o mătură. Spălați cu apă și săpun numai după ce ați terminat săriturile.

Faceți un duș, puneți-vă o pălărie, de preferință pe câmpuri mari (acest microclimat, protejează capul de supraîncălzire) sau legați-vă capul cu un prosop ca un turban. Șase (sau prosoape) sunt stropite ocazional cu apă rece în baia de aburi. Șase (sau șase) aleg suficient de strălucitor și de slăbit pentru a nu lăsa capul.

Cerința este o baie de aburi

Purtați o pălărie, de preferință pe câmpuri mari

Pardoselile și rafturile din baia de aburi ar trebui să fie spălate și uscate bine, iar camera în sine a fost anterior bine ventilată. Cel mai bun moment pentru a vizita sunt băile dimineața. Dacă baia este o piscină, este foarte utilă, chiar înainte de călătorie, cuplul poate înota timp de cincisprezece până la douăzeci de minute. Încercați să simțiți mușchii în timpul croazierei. Este util mai ales pentru înot, care sunt supraponderali, sedentari și au nevoie de odihnă și ameliorare a stresului după alergare, muncă fizică, cursuri de gimnastică sportivă. Temperatura apei în piscină nu trebuie să fie mai mică de douăzeci de grade. După înot, faceți un duș, după o odihnă de zece minute puteți merge la baia de aburi.

Când udați abur, încercați să turnați porțiuni mai mici de apă fierbinte pe pietre până când obțineți temperatura dorită. Rețineți că, dacă turnați apă fierbinte în cantități mari, aburul va deveni lipicios și greu. Acest abur este capabil să ardă, pe lângă umplerea sistemului cardiovascular, ca urmare, ai o senzație de slăbiciune și oboseală. Vezi si: Sauna, baia și dușul sunt bune pentru sănătate