Cum să-ți spun? - Comunicare non-violentă

Ştiinţă

Susținătorii metodei spun nu mai puțin de atât prin alegerea cuvintelor noastre, nu numai că ne putem balansa mai ușor prin situații conflictuale, dar și relațiile noastre sociale și dezvoltarea personalității pot lua o direcție favorabilă.

- La ce te uiti? Nu este unde să parchezi!

- Te văd parcând pe pista de biciclete. Acest lucru este enervant, deoarece deseori experimentez acest lucru. De asemenea, bicicliștilor ne place să conducem repede și este foarte obositor să evităm mașinile. Știu că nu există suficiente locuri de parcare, dar s-ar putea să nu-mi poți face față nici măcar mie?

Psihologul clinic american Marshall Rosenberg, care a venit pe piață pentru rețete de construire a relațiilor în anii 1960, spune că majoritatea conversațiilor simple pot fi readuse din mormânt având în vedere câteva principii simple. Rosenberg, care a lucrat anterior ca consultant politic și mediator în zonele de criză și a fost în aceste zile în Ungaria, pare a fi banal, pe care toată lumea vrea să-l ofere și să primească în dialogurile noastre, habar n-are cum să înceapă. În lumea comunicării nonviolente (CEM) frământată în esență de cunoștințe bine cunoscute, există, pe de o parte, instrumente lingvistice pentru a evita sentimentele și nevoile proprii și ale altora și, pe de altă parte, recomandate cu căldură, plictisitoare răsuciri. Comunicarea într-un mod non-violent și plin de compasiune ar trebui să ne lase personalitățile neatinse de-a lungul timpului. EMK a fost cel mai rapid primit de sferele politice și de afaceri, unde eșecul comunicării costă scump.

Pentru majoritatea dintre noi, vorbirea violentă începe cu o defăimare masivă, chiar dacă există multe alte mijloace de forțare a forței. Rosenberg observă că conversația este adusă cel mai adesea pe gheață printr-o judecată morală (care nu este aceeași cu judecata de valoare) atunci când, în loc să reflectăm impactul unui comportament asupra noastră, trimitem un partener la lumea binelui și răului cu un rating bine orientat. "Când am făcut ceva, tatăl meu a înnebunit întotdeauna ca o încălzire. De atunci, am avut grijă să nu fug", își amintește Gábor, în vârstă de 19 ani, care poate fi considerat o situație tipică. "Atunci cealaltă parte nu se ocupă de situație, ci apără sau atacă. Dacă te predai, nu va mai fi mulțumit mai târziu", explică Éva Berentés, a cărei experiență este că etichetele ușor de aruncat, de zi cu zi, sunt ca cineva "leneș"., insensibil, rău intenționat, grosolan, extravagant sau distanțat "dintr-o clipită, un joc este creat din conversație, iar clipirea poate fi auto-împlinită. Chiar dacă nu săriți împreună, există șanse mari să înlăturați petrecerile dacă una dintre ele continuă să utilizeze instrumente lingvistice care arată că nu vă luați propria opinie.

EMK este ca o dietă indulgentă: totul se poate face doar diferit. Ești liber să te certi, să vorbești supărat, să ironizezi, dar numai dacă nu jignim stima de sine a celuilalt, protejăm relația și chiar în timp ce țipăm, cerem doar o schimbare de comportament. Dacă avem ceva în neregulă cu cuvintele, faptele celuilalt, să luăm mai întâi necazul și să clarificăm ceea ce observăm. Dacă, cu fața slabă care se întoarce la soț, soția crede că este puțin probabil să fie o luptă de perne de noapte, ea judecă deja, dar dacă întreabă doar „Văd că ești puțin obosit?”, Tu întrebați și lăsați celelalte opțiuni deschise. La fel de important este să nu confundăm observația cu percepția noastră despre aceasta. Potrivit lui Csilla, în vârstă de 26 de ani, a aflat pe cheltuiala ei că fenomenul care nu-i plăcea și interpretarea acestuia ar trebui incluse într-o parte separată a propoziției. "Iubitul meu îmi dă de obicei prea multe sfaturi. Dacă îi spun că risipește bani, ne vom certa fără probleme. În schimb, să spunem, așa: >> Când îi dai chelnerului cinci mii până la cinci mii, cred că ești prea vesel.