FOXHOUSE SPORTCLUB

După scurta introducere de săptămâna trecută, să trecem acum la sarcinile specifice.

Să stabilim un obiectiv pentru tine în prima rundă!

Ați crede că aceasta este partea mai simplă, dar de multe ori decideți dacă puteți atinge obiectivul dat sau nu.

Să clarificăm imediat: Obiectivele nu sunt la fel ca visele. Un vis este de fapt o consecință pe care o atingi prin îndeplinirea obiectivelor tale. Drumul duce la fiecare vis prin atingerea multor obiective.

Dar care ar trebui să fie obiectivele tale atunci?

Pentru obiectivele tale trebuie să fie foarte clare și specifice. Faptul că vreau să slăbesc nu este un obiectiv specific! Acesta poate fi cel mult visul tău, dar aș prefera să nu-l numesc un scop. Aș prefera să spun „Vreau să slăbesc 15 kilograme”.

Cele două sunt diferite prin faptul că îndeplinirea acestora din urmă poate fi ușor verificată. Dacă aveți 15 kilograme minus, veți reuși, dacă nu, atunci veți eșua. Deci următorul element important este acela trebuie să îți faci obiectivele măsurabile. Aș dori să dau din nou propriul meu exemplu:

Învăț să fac capotă → Învăț să fac capotă recuperându-mă de trei ori la rând fără ajutor.

Îmi voi lua următoarea centură pe capoeira. → Pentru a face acest lucru, învăț 5 noi mișcări acrobatice, merg la 3 evenimente de weekend și învăț să cânt un alt instrument.

Voi fi antrenor personal. → Mă înscriu la un curs de formare personală și îl finalizez cel puțin cu rezultate bune.

Vezi deja? De fapt, puteți face orice idee măsurabilă și, mai important, responsabilă față de voi înșivă. În acest fel puteți vedea mai clar ce trebuie să faceți pentru a realiza ceea ce ați întreprins.

Următorul element important atunci când îți dai seama de obiectivele tale este să le dai un termen.

Fără ea, am tinde să alunecăm. Încerc personal să mă gândesc la termenele limită pentru fiecare sarcină. Chiar dacă oricum nu este nevoie explicită de aceasta.

Sub sarcină crește palma, spun ei. Și în acest caz, timpul în sine te va conduce înainte. La urma urmei, termenul se apropie, dacă notați o dată, nu va exista nici o scuză și nici o scuză. De aceea, atunci când alegeți un termen, acordați-vă o dată specifică.

Învăț să fac capotă → Învăț să fac capotă recuperându-mă de trei ori la rând fără ajutor. → Învăț să mă plimb recuperându-mă de trei ori la rând fără ajutor până pe 21 decembrie.

Îmi voi lua următoarea centură pe capoeira. → Pentru a face acest lucru, învăț 5 noi mișcări acrobatice, merg la 3 evenimente de weekend și învăț să cânt un alt instrument. -> Pentru a face acest lucru, învăț 5 noi mișcări acrobatice, merg la 3 evenimente de weekend și învăț să cânt un alt instrument la batisi (21 aprilie).

Voi fi antrenor personal. → Mă înscriu la un curs de coaching personal și măcar îl completez cu rezultate bune. → Mă înscriu la un curs de coaching personal și cel puțin îl finalizez până pe 30 martie cu rezultate bune.

Sfaturi suplimentare: Încercați să rămâneți la limita bunului simț atunci când stabiliți un termen limită. Fiți provocat, dar nu imposibil. Sfatul meu este să te gândești la asta, dacă cineva, spune cel mai bun prieten al tău, te-ar întreba cât timp i-ar lua pentru a-ți atinge obiectivele, cât timp i-ai spune în timpul căruia va reuși cu siguranță. Dacă acesta este cazul, contați-vă pe 3/4 din acest timp. Așa va fi provocarea! 🙂

Următorul sfat este că, de îndată ce ați parcurs pașii anteriori, scrie-le și pe ele!

Un obiectiv nedescris nu este un obiectiv cu adevărat. Punându-ți ideea pe hârtie, poți, de asemenea, să întărești determinarea din tine. Chiar și cei mai de succes oameni își descriu în mod constant obiectivele. Dar nu numai să puneți obiectivul pe hârtie, ci să planificați și calea către acesta. Cel mai bine este să vă împărțiți obiectivul principal în sub-obiective mici pe luni sau săptămâni. Permiteți-mi să vă dau un exemplu, dacă spunem că obiectivul dvs. este să pierdeți 10 kilograme până la sfârșitul lunii decembrie, decideți că veți pierde 3-3 kilograme pe lună, de exemplu.

Cum poți face acest lucru cât mai rapid posibil, voi găsi unul dintre exemplele mele pentru tine săptămâna viitoare pentru a vedea dacă te poți inspira din ea!

Între timp, îți doresc o săptămână frumoasă și sper că ți s-a părut utilă și postarea de astăzi! 🙂