Cum să te simți mai bine la locul de muncă?

1. CREAȚI TĂCEREA ÎN jurul vostru

Știați că suntem mult mai sensibili la sunete când suntem stresați? Prin urmare, este deosebit de important ca munca noastră zilnică să se desfășoare într-un mediu cu o acustică adecvată. Cum se poate realiza acest lucru?

Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când planificați și proiectați birouri, dar nu trebuie să vă reconstruiți biroul cu un nou instrument revoluționar. Utilizați ecrane, deoarece acești absorbanți acustici reduc nivelul de zgomot al biroului. Echipa de dezvoltare a produselor Kinnarps a creat o nouă familie de produse care este disponibilă în toate tipurile de funcții, precum și proprietățile sale conștiente de mediu, absorbante de sunet, oferind un mediu acustic sănătos și posibilitatea retragerii.

Dacă o sarcină necesită concentrare și liniște specială, căutați un loc potrivit. Fie că este o bucătărie corporativă, un spațiu care este doar gol, dar cel mai rapid mod este să puneți o cască.

2. MUȘCAȚI MAI MULT

A lucrat la o masă?

În zilele noastre, este de la sine înțeles că, cu instrumentele potrivite, îmbunătățirea bunăstării crește în proporție directă. Rezultatele ultimelor cercetări ergonomice demonstrează că întreruperea muncii sedentare îmbunătățește circulația sângelui, întărește mușchii inimii și, astfel, ne mărește senzația de prospețime. Pentru doamne, vrem să subliniem că arzi de patru ori mai multe calorii atunci când cineva stă în picioare.

Pe lângă mese, scaunele de lucru reglabile sunt, de asemenea, esențiale. Alegeți un scaun care vă menține în mișcare și vă încurajează să poziționați corect!

Deci, în cazul meselor, monitoarelor, scaunelor, este important ca toate să fie personalizabile și reglabile, astfel încât toată lumea să poată găsi poziția corectă a corpului în timp ce lucrează.

Conectează plăcutul cu utilul! Consumul cantității corecte de apă este la fel de important ca exercițiile fizice regulate. Setați un cronometru și mergeți la fiecare 40 de minute până la bucătărie unde beți un pahar cu apă, astfel încât să fiți proaspăt și hidratat în același timp.

3. FĂ O PAZĂ

În zilele noastre, petrecem mult mai mult timp ca niciodată în fața unui ecran. Lucrăm simultan pe computer, tabletă și telefon. O consecință a utilizării active a dispozitivelor inteligente este „gâtul tabletei”, care rezultă din căutarea constantă în jos. În astfel de momente ne mișcăm foarte puțin, de cele mai multe ori degetele mari se mișcă doar și, datorită utilizării aplicațiilor, o mulțime de lumină a ecranului ajunge la ochii noștri.

Dacă faceți sedentarism cea mai mare parte a timpului dvs. de lucru, este foarte important să includeți pauze în timpul zilei care sunt pline de odihnă reală sau exerciții fizice. Te vei simți mult mai bine atunci când vei fi expus stimulilor naturali. Cu lumina naturală și mișcarea corpului, puteți fi mai proaspăt și mai concentrat în timp ce lucrați.

Organizați-vă ziua, astfel încât să existe un motiv pentru a vă întrerupe munca de ședință monotonă. Țineți întâlniri în afara biroului unde, dacă puteți, nu mergeți cu mașina. Dacă puteți, nu luați prânzul la birou și mai ales nu la birou, ci ieșiți undeva. Faceți ceva timp pentru o scurtă plimbare.

4. NOTAȚI SEMNELOR CORPULUI

Nu în ultimul rând, suntem cu toții conștienți de faptul că, oricât de scumpe ar putea fi mobilierul de birou, dacă nu este personalizabil, acesta va fi resimțit de corpul nostru în munca noastră de zi cu zi.

De aceea, este foarte important să proiectăm soluții la locul de muncă așa cum le necesită nevoile umane.

Trebuie să punem corpul uman în centrul atenției.

Dacă simțiți durere sau tensiune, schimbați-vă poziția, relaxați-vă. Găsiți poziția care se potrivește sarcinii cât mai perfect posibil. Amintiți-vă, puteți lucra confortabil.

Configurați stația de lucru așa cum se arată mai jos.

Kinnarps Ungaria Kft.
Váci út 92., 1133 Budapesta

Vizitați-ne showroom-ul, vedeți produsele noastre în direct și inspirați-vă cu ajutorul colegilor noștri!