Milan Great Fitness Model: Sunt capabil să devin campion mondial!

Are doar 22 de ani, dar știe deja exact cu ce vrea să se ocupe și a învățat, de asemenea, cât de importantă este întreținerea corpului. Nu este nimic imposibil pentru el și, văzându-și perseverența și dezvoltarea teribilă, ar putea deveni cu ușurință următorul campion mondial al Ungariei. L-am întrebat pe Milán Nagy despre antrenament, alimentație și dificultăți în seria Life.hu.

Sursa: Facebook/Milán Nagy

Tânărul de 22 de ani din Szeged merge la universitate, studiază și el ca instructor de fitness, se pregătește conștient pentru viitorul său, deoarece știe ce vrea să facă din tinerețe. „Toată viața mea a fost definită de sport, de la înotul competițional, unde am fost campion maghiar multiplu și un top național de 50 m rapid, prin waterpolo, unde am fost echipă națională de câțiva ani, până la culturism, care am timp de patru ani, competitiv timp de doi ani. La vârsta de 18 ani, am intrat în cameră „din cauza” unei leziuni la genunchi, întrucât a trebuit să evit antrenamentele de waterpolo în perioada de recuperare. La prima vedere a devenit dragoste, am făcut-o mult timp în paralel cu waterpolo, dar până la urmă mi-am ascultat inima și fitness tarolt. "

Milán a concurat pentru prima dată în campionatul maghiar IFBB, unde a ocupat imediat primul loc, așa că a ajuns la Santa Susanna, Spania, pentru Campionatul European, unde a terminat pe locul 7 la categoria Fizic masculin junior. A urmat o creștere lungă în greutate și apoi o dietă lungă pentru sezonul de primăvară 2015. „Am vrut să urc pe scenă într-o formă mult mai bună, am vrut să fiu o surpriză. Am schimbat alianțele, deoarece alianța la care am transferat are o înălțime și o greutate maximă, care oferă condiții mult mai echilibrate atunci când judecăm fizicul unui concurent. Așadar, în 2015 am concurat deja la competițiile WBPF ca membru al echipei Kokovai. Am câștigat Cupa Tropicală la Komárom, apoi am fost și primul în Campionatul Ungariei - care a câștigat calificarea la Campionatul European - apoi în Olanda, la Breda, am terminat pe locul 2 în Campionatul European la categoria Sport Physique +175 cm.

Cu siguranță vreau să continui cursele. Am început deja să mă pregătesc pentru sezonul din octombrie și Cupa Mondială din Bangkok. Cred că omul poate fi mereu din ce în ce mai bun, există întotdeauna ceva de lustruit. În plus, sunt încă tânăr, am timp să-mi realizez visele cu un plan de antrenament și nutriție bine structurat. Am fost mereu fericit cu corpul, cu vitalitatea, cu starea mea fizică, dar nu am fost niciodată mulțumit de mine! Când am realizat ceva, un alt pas plutea deja în fața ochilor mei. Este marele meu vis să fiu campion mondial; poate suna grandios, dar sigur sunt capabil de asta. Dacă nu aș crede asta, cum aș putea să o realizez? În plus, vreau să fiu un model pentru cei care am fost: un băiețel hotărât, „iubitor de sport”! ”

Sursa: Facebook/Milán Nagy

Tânărul sportiv se antrenează în fiecare zi de luni până vineri, dedicându-și weekendul la odihnă, dar chiar și atunci mișcarea este importantă pentru el. „Înot adesea în aceste zile pentru a mișca puțin articulațiile și mușchii. În cameră, îmi antrenez mușchii, care sunt puțin subdezvoltați, de două ori pe săptămână, mai exact, de o dată și jumătate. Antrenamentul meu a fost întotdeauna instinctiv, nu am lucrat niciodată cu un plan prestabilit, dar a devenit conștient sub îndrumarea lui Andor Kokovai. Dacă nu mă pregătesc pentru o cursă, tot încerc să țin cinci antrenamente pe săptămână, doar cu o intensitate diferită. Preferatul meu este exercițiul alternativ al bicepsului brațului cu o bară cu o mână. Îmi place felul în care sângele curge în vasele de sânge de pe brațul meu și bicepsul meu a izbucnit atât de tare încât chiar și sticla mea este greu de ridicat până la gură. Proporționalitatea este foarte importantă atunci când ne judecăm categoria, așadar, pe lângă practicile mele preferate, trebuie să fac și unele care nu sunt preferatele mele, dar nu există cu adevărat nicio practică pe care să nu o doresc! ”

Desigur, acord atenție oamenilor în timpul antrenamentului - cea mai mare greșeală pe care o fac mulți este că vor să realizeze mult prea repede, într-un timp prea scurt. Nu își dau seama că tot ceea ce este peste medie necesită timp! Mulți oameni doresc să fie foarte musculoși în câteva luni, adesea cu prețul sănătății lor. Răbdarea, pe de altă parte, este foarte importantă atunci când vine vorba de corpurile noastre. Și schimbarea stilului de viață necesită timp și multă atenție!

În ciuda numeroaselor antrenamente, nu numai femeile, ci și bărbații trebuie să acorde atenție nutriției adecvate. În timpul perioadei de pregătire, Milano acordă 100% atenție la ceea ce intră în corpul ei, caz în care cântărește fiecare gram cu precizie pentru ea. „Este temelia tuturor; dacă cineva nu poate face asta, nu cred că și-ar pune forța la antrenament. Încerc să fiu atentă la mesele mele în afara pregătirii competiționale, dar chiar dacă acest lucru nu funcționează, aportul ridicat de proteine este ceea ce mi-am propus ca obiectiv în fiecare zi. Acest lucru poate fi cu curcan, carne de vită, pui, dar peștele nu este unul dintre preferatele mele. Îmi place foarte mult să mănânc, țin și un record alimentar în Szeged: am mâncat un hamburger de 2,5 kilograme cu 1 kilogram de carne de vită în 27 de minute. Pot să mă descurc la loc.

Sursa: Facebook/Milán Nagy

Depinde de tine, dacă există o dietă, atunci există o dietă! Singura dificultate reală pentru mine este să las condimentele pentru că ador mâncarea delicioasă. Din fericire, acest lucru este necesar doar în ultima perioadă a dietei competitive. Aleg aer pentru Nasi în timpul dietei; este singurul care se potrivește bine dietei mele. Dacă mi-ar fi foarte foame, aș face o plimbare în aer curat, unde respir adânc. De asemenea, elimină starea de spirit melancolică asociată adesea cu pierderea de grăsime. Gustul apei de lămâie sau a feliilor proaspete de lămâie mă distrage de la dulceață. Desigur, în afara perioadei de pregătire, eu cedez mai mult la seducție. Sunt foarte dulce, îmi plac înghețata, somló, cuburi de semințe de mac, găluște aurii și într-adevăr toate dulciurile, cu excepția piureului de castane. ”

Dacă un tip este tânăr, foarte musculos și la acest nivel este atent la ce și când mănâncă, atunci cum poate fi întâlnit? „Este foarte important pentru mine ca partenerul meu să aibă o poziție similară cu mine în ceea ce privește sportul, alimentația sănătoasă. Cel care este cu adevărat solicitant își păstrează nu numai hainele și mediul înconjurător, ci și trupul și sufletul său. Nu mă aștept ca partenerul meu să facă fitness competitiv, dar este bine să înțelegem de ce nu pot mânca porumb la cinema sau de ce nu beau un pahar cu el la petrecere. Sunt foarte norocoasă să am lângă mine o femeie pentru care fitnessul este important, deoarece o face competitiv, cu dedicare deplină și pe lângă faptul că mă susține în toate. În plus, este frumoasă, energică, un pui cu adevărat bun, care este, de asemenea, un călăreț de model în formă. Sânii mei se umflă de mândrie în timp ce se apleacă pe scenă în bikini și șuieră la public ca Marianna (Model de fitness Marianna Nagy - ed.) este un fenomen real. Este un mare ajutor să alimentăm împreună, să ne antrenăm împreună, să ne uităm din cap fără cuvinte și obosit împreună în ultimele săptămâni ale dietei. Oh, iar combinația de pui-orez este îngrozitor de delicioasă! ”

Cu iubita lui Milan, Marianna Nagy Sursa: Tímea Bellányi