Cum se previne constipația în copilărie și în copilăria timpurie?

Constipația este o problemă obișnuită în copilărie. Dezvoltarea sa este de obicei asociată cu obiceiurile alimentare și lipsa exercițiilor fizice, dar în unele cazuri poate indica și o boală gravă.

Ingrediente bune și suficiente lichide

Constipația este atunci când un copil are scaune de mai puțin de trei ori pe săptămână; scaunul este greu, greu de părăsit, copilul se încordează între timp. El a spus că principala cauză a fenomenului neplăcut și adesea dureros este aportul prea mic de lichide și dieta saracă în fibre. dr. Cetățeanul Marianne medic pediatru, gastroenterolog, medic șef al Centrului de Alergii Buda. „De obicei întâlnesc această problemă la copiii care, potrivit părinților lor, se dovedesc a consuma o mulțime de alimente procesate, pâine albă, brânzeturi și carne. În schimb, pâinea integrală de grâu, fructele sau legumele care susțin funcționarea tractului intestinal sunt greu pe farfurii. ” Potrivit medicului șef, este, de asemenea, o problemă faptul că copiii consumă puține lichide. Acest lucru este indicat de faptul că la întoarcerea acasă de la școală, copilul este obosit în mod regulat, are adesea dureri de cap, dificultăți de concentrare, dar mirosul neplăcut al gurii poate indica și acest lucru.

Poate apărea și la sugari și copii mici

Modificările obiceiurilor alimentare afectează funcționarea întregului tract gastro-intestinal. La copiii mai mici, poate apărea constipație temporară la trecerea de la alăptare la alăptare, dar În perioada de hrănire, pot apărea, de asemenea, probleme cu introducerea de alimente noi. Constipația poate fi cauzată de adulții care sunt adesea scufundați în joc într-un mod în care sunt reticenți să întrerupă, așa că preferă să se rețină și să nu se ducă la toaletă. Din păcate, acest lucru vă va face mai greu să vă faceți treaba mai târziu, iar constipația se poate dezvolta cu ușurință.

Este prezent la toate vârstele: stresul

La persoanele mai tinere, constipația poate apărea în perioada în care se obișnuiește cu curățenia camerei. În astfel de cazuri, copilul își ține adesea scaunul singur dacă nu este suficient de matur pentru sarcină sau este prea stresant pentru el. În acest caz, este mai bine să nu grăbiți procesul, încercați din nou mai târziu, reveniți la el după câteva săptămâni. La persoanele în vârstă, poate că nu îndrăznești să te întrebi la grădiniță sau la școală, așa că o reții. Conflictele familiale sau școlare și situațiile stresante pot provoca, de asemenea, plângeri abdominale neplăcute. În funcție de individ, poate fi chiar constipație diaree este.

Sfaturi pentru prevenire

Rolul nutriției este foarte important, dacă copilul nu a consumat-o înainte, atunci introduceți treptat fibra în dieta dumneavoastră - recomandă dr. Cetățeanul Marianne. Cerealele integrale, fructele și legumele sunt bogate în fibre. Consumul lor este benefic, deoarece fibrele stimulează mișcarea intestinului, cresc cantitatea de conținut intestinal și previn întărirea scaunului, inhibând astfel dezvoltarea constipației. Cu toate acestea, este important să rețineți că efectele lor fiziologice benefice apar numai cu aport abundent de lichide.
Mișcarea intestinală este stimulată de exerciții fizice regulate, motiv pentru care este important ca fiecare copil să facă ceva sau să petreacă o oră după-amiaza în aer liber, să meargă cu bicicleta, să joace mingea.
Este important să dezvoltați o rutină la o vârstă fragedă, să luați timp pentru aceasta dacă este necesar, să nu mai jucați și să mergeți la toaletă atunci când simțiți stimulul.
Pentru cei mai mici, dacă formula cauzează problema, este posibil să o înlocuiți. Merită să alegeți o dietă îmbogățită cu prebiotice, dar este utilă și pentru cele mai mari luând pre- și probiotice, deoarece are un efect benefic asupra funcționării florei intestinale.

Când să vedeți un medic?

Dacă situația nu se îmbunătățește odată cu modificările enumerate, ar trebui să consultați un medic după 2-3 săptămâni. Este important să nu începeți să dați laxativ copilului dumneavoastră fără sfatul medicului!