Veți pierde în greutate semnificativă în 2 săptămâni

Săptămâna 3 "Există o mare confuzie și ignoranță în conștiința publică cu privire la mâncare și slăbire. Cred că este important să subliniem: nu există mâncare sau băutură proastă pe cont propriu, există doar o dietă nesănătoasă! Rezultă într-o strângere a amestecului.

Astfel, anumiți nutrienți nu intră în organism în cantități suficiente și deseori excludem alimentele pentru slăbit care conțin primele zece erori de slăbire, de ex. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, putem pune și mai multă povară asupra corpului decât beneficiem de pierderea în greutate în exces. Mulți oameni nu sunt conștienți de faptul că, dacă încep să iasă la dietă, dar nu fac exerciții fizice în mod regulat, corpul lor folosește grăsimi și proteine fără discriminare, adică propriii mușchi și materiale de construcție ca energie.

Ca urmare, compoziția corpului lor va fi mai gravă, deoarece își pierd o cantitate semnificativă de mușchi - care sunt motoarele metabolismului - adică metabolismul lor este încetinit semnificativ și dieta nu atinge efectul necesar.

- 5 kg într-o lună! Slăbește cu Attila Katus și Life.hu!

Dieta Jojod, dieta repetată și creșterea în greutate fac corpul foarte eficient: te învață să stochezi energia perfect. Fundamentul teoretic pentru acest lucru este că metabolismul corpului nostru este supărat, pierdem mușchi valoroși și corpul se adaptează din ce în ce mai bine în timpul dietei, folosește mai puține calorii și, atunci când dieta se oprește, va stoca mai mult, ceea ce face ca următoarea pierdere în greutate să fie mai mare. dificil.

Și într-un program cu calorii reduse, pierdem atât mușchi, cât și grăsimi. Pierderea musculară în programele hipocalorice poate fi mai mare de jumătate din greutatea pierdută.

Aș dori să subliniez că nu poți pierde în greutate permanent și sănătos doar cu exerciții fizice! Un studiu recent a constatat că regimul alimentar are ca rezultat pierderea musculară de 36%, pierde în greutate semnificativă în 2 săptămâni și un procent de antrenament cardio, dar o dietă adecvată și antrenamentul cardio și de forță rezultă doar un procent.

Deci, este important să vă mențineți mușchii pe lângă reducerea procentului de grăsime și să vă mențineți metabolismul ridicat.

Cum să câștigi în greutate rapid acasă

Nu trebuie - sau chiar ar trebui - să-ți fie foame să slăbești! Ideea este: o schimbare a stilului de viață și a atitudinilor!

J.S. Oratorio - Bruno Groening - Mesagerul lui Dumnezeu - Muzică de inspirație

De multe ori, bariera care împiedică oamenii să se miște nu este o barieră fizică, ci mai degrabă provine dintr-un mod de gândire. Fii întotdeauna moderat, consideră alimentele drept combustibil și consumă doar ceea ce vei folosi cu siguranță.

Acordați atenție echilibrului aportului și aportului de calorii!

Arderea esențială a grăsimilor
Contul de cheltuieli flexibil acoperă pierderea
Care este creșterea normală în greutate a nou-născuților? Pierderea în greutate la nou-născuți
Legumele, salatele, fulgi de ovăz sunt mari, dar nu sunt suficiente calorii, se satură rapid, nu vă permit să obțineți numărul necesar de calorii și nu exagerați.
Cum să câștigi în greutate rapid - Cereale
Pierderea în greutate Kwik

Și, ca părinte, să încercăm să dăm un exemplu copiilor, deoarece aceștia pierd greutate semnificativă în 2 săptămâni, obiceiurile alimentare și relația cu exercițiile fizice sunt fixe și va fi foarte dificil să schimbi acest lucru mai târziu. Cititorul cu cea mai spectaculoasă slăbire va fi recompensat cu un cadou valoros!