Cum un stil de viață stresant poate provoca balonare?

Viața de zi cu zi plină de tensiune poate provoca cu ușurință și foarte repede efecte secundare neplăcute. În plus față de epuizare, nerăbdare, stare proastă și probleme de somn, pot exista multe alte efecte secundare negative fizice și mentale la un stil de viață grăbit. Știa că simptomele frecvente ale balonării pot fi declanșate în multe cazuri de stres?

Este important să consultați un medic dacă simptomele balonării persistă mult timp sau se pot agrava! Pot exista chiar și boli grave în fundal. Fie că simptomele dvs. sunt cauzate de boli de organe sau de stres, este cu siguranță necesar un tratament adecvat.

Sistemul nostru digestiv este sensibil la procesele din corpul nostru (de exemplu, în timpul unei infecții virale, ritmul digestiei noastre se schimbă adesea), iar alți stimuli externi care ne afectează afectează și modul în care funcționează procesele noastre metabolice. Prin urmare, nu este o coincidență faptul că primele consecințe ale tensiunii constante includ dureri abdominale, crampe și balonări recurente.

De la tensiune la balonare

Creșterea producției de gaze se poate datora și obiceiurilor cotidiene rezultate dintr-un stil de viață stresant pe care nici nu am crede că ne-ar putea afecta bunăstarea.

Mâncare grăbită

Datorită lipsei constante de timp, avem și tendința de a ne găsi repede mesele, deși acest lucru poate avea consecințe neplăcute pentru noi înșine. Este important să luați mâncarea cu voi, mestecând-o bine, în mușcături mici și să lăsați suficient timp pentru a mânca un fel de mâncare. În caz contrar, este tipic să înghiți mușcăturile mestecate necorespunzător, ceea ce pune presiune inutilă pe stomac. Fiți conștienți de consumul dozelor corecte, deoarece supraalimentarea poate duce și la balonare. Un alt rezultat obișnuit al grăbirii este înghițirea aerului (aerofagie), timp în care aerul suplimentar care intră în sistemul digestiv poate provoca tensiune abdominală și simptome de balonare.

Momentul meselor este, de asemenea, important, deoarece mâncarea târziu în noapte sau chiar înainte de culcare, de exemplu, poate provoca indigestie.

Dieta necorespunzătoare

În multe cazuri, de asemenea, în detrimentul stilului de viață grăbit, comandăm prânzul de la restaurantele de tip fast-food în loc să luăm mâncare sănătoasă cu noi. Datorită compoziției lor, anumite alimente pot provoca flatulență, deci merită evitat consumul lor. Acestea includ cele mai multe mâncăruri rapide, mâncăruri grase și picante, dulciuri, băuturi răcoritoare carbogazoase și gumă de mestecat după mese.

Stresul cotidian

Când suntem tensionați, mușchii noștri devin, de asemenea, involuntari tensionați, ceea ce poate duce la diferite efecte secundare neplăcute. Exemplele includ dureri de cap, dureri de gât și dureri abdominale, care pot fi însoțite de obicei de crampe de vânt și disconfort abdominal.

Cu toate acestea, balonarea în sine poate provoca stres, ducând la un cerc vicios pe măsură ce devenim din ce în ce mai tensionați din cauza simptomelor producției crescute de gaze și a reținerii deliberate a gazelor intestinale, crescând și mai frecvent plângerile deranjante.

Ce boli pot provoca balonare?

Ce se poate face pentru a o preveni?

Dacă simptomele dvs. nu sunt cauzate de o diferență anormală, puteți evita alte plângeri remodelându-vă în mod conștient stilul de viață și dieta.

Pe lângă obiceiurile alimentare adecvate (mese regulate, calme, mese de calitate, consumul de lichide suficiente), este esențial și regularizarea exercițiilor, întrucât un stil de viață pasiv și munca sedentară contribuie la încetinirea proceselor metabolice, inclusiv la creșterea producției de gaze.

De asemenea, este important să poți face față în mod adecvat tensiunii de zi cu zi care poate face ca plângerile să persiste sau chiar să crească. Încercați diferite tehnici de gestionare a stresului sau consultați un profesionist, dacă este necesar.

Sursă: WEBPeteg
M. J.
Expertul nostru medical: Dr. Ágnes Zsófia Ujj, medicină internă, hematolog

DeLongis A, Folkman S, Lazarus RS, Impactul stresului zilnic asupra sănătății și stării de spirit, 486-95.,
Houghton LA, Whorwell PJ. Către o mai bună înțelegere a balonării și distensiei abdominale în tulburările gastro-intestinale funcționale. Neurogastroenterol Motil 2005; 17: 500-511.,
G. Herold: Medicină internă. B + V Lap-és könyvkiadó Kft., Budapesta, 2001.

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

A treia afecțiune gastro-intestinală cea mai frecventă după durerea și constipația abdominală este balonarea, urmată de creșterea eructării și.

Nu este ușor să găsiți dieta potrivită pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil, deoarece anumite alimente pot agrava simptomele.

Toată lumea produce gaze intestinale. Majoritatea oamenilor cred asta prea mult și, dacă gazul părăsește la momentul nepotrivit și la locul nepotrivit, provoacă disconfort.

Stresul constant poate provoca daune sistemului digestiv, mai ales dacă sunteți predispus la balonare și la formarea de gaze.

Având în vedere că balonarea și plinătatea sunt cauzate de o serie de defecte de stil de viață și nutriționale și de modificări gastroenterologice.

Gazul - genul care părăsește tractul gastrointestinal fără avertisment - face parte din viață. Cu puțină atenție: ce.

În cazul în care simptome sau simptome însoțitoare ar trebui suspectată o cauză mai gravă pe fondul diareei? Ce simptome pot indica ce boală? De ce este important.

După dureri de stomac și constipație, a treia problemă digestivă cea mai frecventă este balonarea. Pe fondul multor declanșatoare.