Cum vă puteți ajuta bebelușul să doarmă toată noaptea?

Mulți părinți s-au săturat să fie treji din noapte în noapte pentru că își plâng bebelușul. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta copilul să adoarmă noaptea.

Nou-născuții dorm de obicei 16 ore sau mai mult pe zi, dar numai în perioade scurte de 1-2 ore.

La început poate suna ciudat, dar pe măsură ce sistemul nervos al bebelușului se maturizează și se profită de timpul mai lung dintre mese, este posibil să se dezvolte un ritm de somn consistent. Acest lucru permite bebelușului să doarmă până la cinci ore la un moment dat până la vârsta de 3 luni, care poate fi prelungită la 9-12 ore până la vârsta de șase luni.

Dezvoltați obiceiuri adecvate de somn

În primele luni, hrănirea pe timp de noapte perturbă atât somnul bebelușului, cât și al părinților, dar nu este niciodată suficient de devreme pentru a crește un copil care doarme bine.

Ce să caute la nou-născuți?

Activități în timpul zilei

Când bebelușul este treaz, distrage-l vorbind cu el, cântându-i, jucându-se cu el. Înconjoară zgomotele și luminile cotidiene ale bebelușului. Activitățile și experiențele din timpul zilei îi epuizează pe cei mici, promovează un somn mai bun și mai lung.

Verificați somnurile de zi ale bebelușului!

Acestea joacă un rol important în dezvoltarea lor mică, dar somnurile prea lungi în timpul zilei duc la veghe lungă pe timp de noapte.

Stabiliți o ceremonie de așezare!

Baia și povestirile seara, petrecute cu bună dispoziție, ajută bebelușul să se relaxeze. În curând veți lega aceste ritualuri repetitive și repetitive de somn. Dacă ascultați muzică când vă așezați, ar trebui să fie la fel de fiecare dată când vă puneți bebelușul în pat.

Pune treaz copilul visător și relaxat încă în pat!

Așa că cel mic va conecta patul la somn. Așezați întotdeauna copilul pe partea sa sau pe spate.

Lăsați copilului să se liniștească!

S-ar putea să vă geme sau să plângeți puțin până când veți găsi poziția cea mai confortabilă pentru care să dormiți. Dacă plânsul nu dispare, vorbește-i încet, liniștitor în timp ce te mângâi pe spate. Este posibil ca doar bebelușul dvs. să aibă nevoie de prezența dvs. pentru a se simți în siguranță și pentru a adormi liniștit.

Luați în considerare utilizarea unei suzete!

Dacă bebelușul dvs. are probleme cu adormirea, o suzetă vă poate ajuta foarte mult. În plus, utilizarea suzetei în timpul somnului reduce riscul de moarte subită a sugarului (SIDS). Dezavantajul este că vă puteți aștepta la treziri nocturne frecvente atunci când suzeta cade din gura bebelușului.

Așteptați nopți „ocupate”!

Bebelușii se întind adesea, se zvârcolesc, se zvârcolesc, se scâncesc și plâng în somn. Dacă nu sunteți sigur că micuțul îi este foame, nu ezitați să așteptați câteva minute pentru ca acesta să decidă dacă este complet treaz sau dacă bebelușul poate dormi înapoi.

Continuați să vă hrăniți și alte activități pe timp de noapte în lumină cât mai mică posibil

Dacă copilul dumneavoastră are nevoie de ceva în timpul nopții, faceți acest lucru cu cât mai puțină lumină posibil, semnalându-i, de asemenea, celui mic că seara este timpul de somn și nu pentru joacă.

Nu-l luați la culcare noaptea!

Acest lucru îl face doar mai greu să învețe să adoarmă singur.

Respectă natura bebelușului!

Indiferent dacă copilul dvs. este o bufniță de noapte sau un tip cu creștere timpurie, respectați această trăsătură și ajustați agenda cât mai mult posibil la bioritmul natural al bebelușului. Unii copii dorm de la bun început și se trezesc doar pentru moment fiind hrăniți, în timp ce alții necesită mult timp pentru a învăța să se adoarmă din nou. Lăsați-vă timp să aflați indicațiile, reacțiile, bioritmurile copilului.

Dacă, în ciuda faptului că a încercat cele de mai sus, bebelușul dvs. are dificultăți în a dormi și este adesea treaz noaptea, cereți sfatul medicului pediatru. Amintiți-vă: dacă bebelușul dvs. doarme sau nu toată noaptea nu depinde de abilitățile dvs. parentale. Fiecare copil este diferit și, mai devreme sau mai târziu, va veni momentul ca fiecare dintre ei să-și lase părinții să doarmă.

Sursă: WEBPeteg
Cs. K., traducător
Recenzat de: Dr. Ágnes Csuth, medic de familie

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Majoritatea părinților se confruntă cu probleme de somn la sugari și copii mici, ceea ce le face dificilă funcționarea în timpul zilei. THE.

În timpul petrecut acasă din cauza carantinei, mulți dintre ei și-au schimbat complet ritmul zilnic obișnuit de viață, timp în care o atenție specială.

Când auzim cuvântul somn, majoritatea dintre noi ne gândim la o odihnă relaxantă, odihnitoare, care ne servește regenerarea fizică și mentală. Există multe.

Apneea de somn este acum considerată o boală gravă care, pe lângă efectele sale dăunătoare asupra vieții de zi cu zi și a relațiilor, afectează multe persoane.

Somnul este o necesitate de bază pentru regenerarea organismului, inclusiv a sistemului nervos, iar rolul său este atât cantitativ, cât și calitativ.

Mulți suferă de lipsa de somn, dar puțini știu că, cu o igienă adecvată a somnului, puteți depăși chiar și somnifere.

Tulburările de somn cu sforăit și dificultăți de respirație sunt mai susceptibile de a fi o boală la bărbați, în timp ce insomnia este mult mai frecventă în rândul persoanelor cu insomnie.

În cazurile mai ușoare de apnee în somn, medicul dumneavoastră vă poate sugera modificări ale stilului de viață, inclusiv pierderea în greutate și renunțarea la fumat. Daca sunt.