Acest lucru vă va îmbunătăți cu ușurință simțul echilibrului!

Cum vă puteți îmbunătăți echilibrul - și de ce este atât de important?

echilibrul

BOSU este un echipament de fitness versatil, care poate fi utilizat pentru reabilitarea leziunilor sau pentru creșterea intensității exercițiilor, cum ar fi scânduri, ghemuit, breakouts și așezări.

Exerciții cu mingea de fitness

La fel ca mingea BOSU, mingea de fitness vă ajută să vă antrenați la nivelul următor, permițându-vă să obțineți un echilibru mai bun. În plus, obținerea unei astfel de mingi nu este doar mai ieftină, ci și o alegere perfectă pentru casa ta.

Exercițiile de rutină, cum ar fi stând în picioare, ghemuite, izbucnind sau culcat se pot face, de asemenea, cu ajutorul unei mingi de fitness. Acest lucru nu numai că va face exercițiile mai dificile, dar ne putem îmbunătăți și echilibrul. O minge de fitness te poate ajuta să faci multe exerciții, depinde aproape de creativitatea noastră, pentru ce o folosim.


Încercați un bilanț

Tabloul de bord a fost întotdeauna un instrument de fitness popular printre antrenori, dar acest instrument de antrenament a devenit puțin obscur în ultimii ani. Poate fi un mod distractiv de a îmbunătăți stabilitatea și îl puteți folosi în sufragerie sau chiar pe birou.
Poate fi puțin dificil să folosești bilanțul la început, dar nu ar trebui să renunți. Aflați toate exercițiile de bază, începând cu starea pe cântar, apoi aplicați exerciții din ce în ce mai dificile.

Practicarea pozelor de yoga

Yoga poate fi unul dintre primele lucruri la care te poți gândi atunci când vine vorba de îmbunătățirea simțului echilibrului. Te-ai gândit bine, deoarece pozițiile persistente de yoga ajută la dezvoltarea elementelor de bază ale stabilității.

Un (mare) mare beneficiu al practicării yoga este că, indiferent la ce nivel de pregătire ne aflăm, putem începe cu încredere. Nu ai mai făcut yoga până acum? Începeți cu o poziție mai simplă decât o cântare în care trebuie să stați pe un picior, cu brațele despărțite și unul dintre picioare ridicat drept înapoi. Cu toate acestea, dacă sunteți un începător complet sau cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă înscrieți la un curs de yoga.

Cu ajutorul instrumentelor și exercițiilor de mai sus, ne putem îmbunătăți cu ușurință echilibrul dacă îl încorporăm în rutina zilnică și între antrenamente. Dacă perseverăm și ne confruntăm constant cu noi provocări, rezultatele nu vor fi ratate.