Cunoașteți cei mai buni și mai răi potolitori ai setei

Băuturi răcoritoare care potolesc setea Cel mai rău: băuturi răcoritoare cu zahăr Majoritatea băuturilor răcoritoare cumpărate din magazin sunt făcute cu un îndulcitor, bogat în sodiu, conservanți și coloranți artificiali. Există mai mult de 100 de calorii într-un pahar, ceea ce echivalează cu 6 lingurițe de zahăr și, pe lângă gustul dulce, nu are aproape niciun nutrient. Dacă beți așa ceva, amintiți-vă că beți în esență zahăr lichid care nu-l stinge deloc [...]

Băuturi răcoritoare care potolesc setea

Cel mai rău: băuturi răcoritoare cu zahăr

Este realizat cu un îndulcitor de dedurizare disponibil în majoritatea magazinelor și conține o mulțime de sodiu, conservanți și culori artificiale. Există mai mult de 100 de calorii într-un pahar, ceea ce echivalează cu 6 lingurițe de zahăr și, pe lângă gustul dulce, nu are aproape niciun nutrient. Dacă beți așa ceva, amintiți-vă că beți în esență zahăr lichid care nu vă potolește deloc setea.

Cel mai bun: apă limpede

Apa este cea mai sănătoasă cremă hidratantă pentru organism. Puteți bea fie apă de la robinet filtrată, fie apă minerală, ambii potolitori de sete excelenți. Dacă alegeți o versiune aromată, asigurați-vă că nu conține zahăr și aromă artificială, doar apă și o aromă naturală.

Potolirea setii alcoolice

Cel mai rău: cocktail spectaculos

Siropul de zahăr, smântâna, cocktail-urile alcoolice sunt adevărate bombe calorice: un Pina Colada, de exemplu, are 880 de calorii, plus băutura dulce aproape că se bea singură, astfel încât să puteți arde mii de calorii într-o noapte curbată, dacă nu acordați atenție!

Cel mai bun: bere cu conținut scăzut de calorii

Un studiu recent a constatat că berea, inclusiv versiunea cu conținut scăzut de calorii, conține ingrediente naturale care ajută la încorporarea calciului și a altor minerale în oase. De asemenea, berea protejează împotriva bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale, iar un pahar de bere conține doar 100 de calorii.

Băuturi răcoritoare

Cel mai rău: băutură cremoasă, spumoasă de cafea

Un pahar mare de cafea cu gheață conține până la 800 de calorii datorită zahărului, smântânii și frișcii din el, iar laptele pe care îl conține este de obicei destul de gras. O astfel de băutură tipică provoacă un „șoc de zahăr” datorită cantității uriașe de zahăr pe care o conține, dar conținutul său de cofeină este neglijabil.

Cel mai bun: ceai verde refrigerat

Este o băutură practic fără calorii, dar este plină de antioxidanți care ajută la menținerea sănătății și frumuseții, protejează împotriva bolilor de inimă, a cancerului, a osteoporozei și a tensiunii arteriale crescute și a încetini procesul global de îmbătrânire. Potrivit unui studiu, cei care consumă în mod regulat ceai verde au o vârstă biologică mai mică decât cei care nu beau această băutură sănătoasă.

„Prânzuri” lichide

Cel mai rău: smooties fructate, smoothie-uri

Chiar dacă conțin fructe, nu sunt foarte sănătoși, datorită conținutului ridicat de zahăr. O porție mare de smoothie poate conține până la 700 de calorii: este ca și cum ai mânca un ananas întreg în spațiul tău, rulat gros în zahăr granulat.

Cel mai bun: Kefir

O cană de aprox. Conține 120 de calorii și se află într-un echilibru sănătos de carbohidrați, proteine și grăsimi. De asemenea, conține fibre și bacterii probiotice care îmbunătățesc funcționarea sistemului digestiv și mențin greutatea corporală. Și, conform unor studii, chefirul este un aliment cu un puternic efect anticancerigen.

Joacă-te cu noi și câștigă o capsulă alcalinizantă de bază verde! Faceți clic aici pentru a juca.