Ingrijirea pielii

Deși celulita (celulita) este considerată în general un dușman al persoanelor obeze, în realitate, 85 până la 98% dintre femei au valuri și gropițe pe coapse și fese. Unele sunt mai izbitoare decât altele, indiferent de greutatea lor corporală. Cea mai gravă situație este pentru cei cu predispoziție moștenită la celulită.

Cremele anticelulitice scapă coapsele care amintesc de brânza de vaci?

NU Îmbunătățirea temporară poate fi realizată cu ei, dar nu există dovezi că le lipsește celulita.

Cercetătorii nu cunosc cauza celulitei, dar există teorii care explică de ce afectează femeile și de ce nu. Țesutul conjunctiv subcutanat al femeilor are o structură diferită și va arăta ca o plapumă matlasată. Pe măsură ce stratul de grăsime crește, fibrele țesutului conjunctiv rămân la locul lor, creând o suprafață deluroasă.

Ce face formarea celulitei?

Celulita este de fapt o chestiune de frumusețe mai degrabă decât de sănătate, deși prezența sa indică un fel de acumulare de toxine în corpul nostru. Nu mergem prea mult cu utilizarea de creme sau loțiuni de corp, deoarece celulita este o problemă a întregului nostru corp. Adică, explicația sa trebuie căutată în interior.

Schimbul de substanțe nutritive și deșeuri între celule depinde de eficiența funcției de filtrare a membranei celulare și de funcționarea circulației sanguine și a circulației limfatice. Dacă corpul nostru este supraîncărcat cu o alimentație necorespunzătoare sau corpul nostru devine lent din cauza lipsei de efort, niciunul dintre procese nu va funcționa în mod satisfăcător. Rezultatul este că toxinele se acumulează între celule.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Cu cât reușim mai bine să rămânem sănătoși, cu atât mai eficient vom putea elimina toxinele și arderea grăsimilor. Lichidul intercelular intră în fluxul limfatic și este filtrat în ganglionii limfatici. Ganglionii limfatici pot fi supraîncărcați cu toxine, ceea ce crește semnificativ șansele de celulită.

Femeile cu celulită permanentă suferă de obicei de suferință, ceea ce este, de asemenea, un semn că deșeurile nu sunt excretate corespunzător din organism și se acumulează toxine. Trecând la o dietă lipsită de toxine din când în când, putem reduce semnificativ povara asupra corpului nostru și putem promova procese eficiente de curățare.

Nu este doar o consecință a grăsimii

Celulita nu este acumularea de grăsime. Pielea portocalie poate apărea și la persoanele slabe. Singura conexiune dintre grăsime și celulită este că celulele adipoase crescute cântăresc pe țesutul conjunctiv dintre cavitățile grase, ceea ce afectează netezimea și fermitatea pielii.

În obezitate, se depune multă grăsime, întregul proces metabolic este încetinit

Desigur, acesta este doar unul dintre pericolele obezității. Greutatea mare crește, de asemenea, riscul de diabet și boli cardiovasculare. Dacă reușim să asigurăm funcționarea sănătoasă a țesutului conjunctiv, riscul de formare a celulitei va fi mai mic, deoarece țesutul conjunctiv nu se deformează nici cu un depozit mai mare de grăsime.

Astfel, celulita nu se formează din cauza cantității excesive de grăsimi!

Cu toate acestea, orice program de tratament pentru celulită include exerciții fizice regulate și minimizarea depunerilor de grăsime. THE exercițiu este important deoarece mișcarea musculară stimulează fluxul limfatic și circulația sângelui. Cu o circulație sanguină eficientă, aportul de sânge se îmbunătățește, astfel încât celulele noastre obțin mai mulți nutrienți. În acest caz, își fac și ei munca „mai normal”, printre altele, scapă mai eficient de deșeurile.

Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, asigurați-vă că scăpați treptat de kilogramele în plus. Acest lucru se datorează faptului că pierderea bruscă a greutății va avea ca rezultat pielea noastră încrețită și flască. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile mai în vârstă, deoarece modificările hormonale înțeleg țesutul conjunctiv.

Depășirea celulitei

În primul rând, cel mai bine este să preveniți formarea celulitei. Este ușor de spus, dar este o ocazie ratată pentru majoritatea dintre noi. Deci, dacă vă confruntați cu celulita, cel mai bine este să începeți lupta pe mai multe fronturi: reduceți acumularea de toxine și depunerea excesivă de grăsimi, stimulați circulația sângelui, acordați atenție greutății corporale și întăriți țesutul conjunctiv.

În ceea ce privește dieta, căutați ajutor profesional. În loc să slăbim, ar trebui să ne străduim să restabilim echilibrul funcțional al corpului nostru printr-o dietă sănătoasă. Cu aceasta, facem, de asemenea, un pas imens spre atingerea greutății corporale ideale.

Ce putem face pentru pielea noastră?

Este foarte important să stimulăm fluxul limfatic, astfel încât să putem asigura buna funcționare a „canalului de murdărie” al corpului nostru. Faceți mișcare, mișcați-vă în mod regulat și frecați-vă pielea în mod regulat cu o perie. Încercați un masaj limfatic, dar căutați ajutor profesional.

Atingeți-vă pielea doar cu o perie ale cărei pantaloni scurți sunt din material natural. Puteți obține unul la un magazin organic sau la o farmacie. Frecarea trebuie făcută întotdeauna pe pielea uscată, folosind o perie uscată, începând de la picioare, mișcându-se continuu pe picioare, apoi mutând brațele în sus către piept și, în cele din urmă, în jos, pe spate, transversal. Frecați mai atent zonele mai sensibile, de ex. piept, gât și abdomen. Această operație se face cel mai bine înainte de a face un duș de dimineață.

Un alt mod de a stimula circulația limfatică este să terminați cu un duș cu apă rece - dacă puteți. Dacă aveți ocazia să faceți o saună, rămâneți cald timp de 5-10 minute și apoi faceți un duș cu apă rece. Acest lucru se repetă de câteva ori. În acest fel, stimulăm excelent fluxul limfatic și îl reîmprospătăm.

Cum să lupți împotriva celulitei cu o nutriție adecvată?

Pentru a evita acumularea de toxine în corpul nostru, cel mai bine este să încercăm să prevenim intrarea toxinelor în corpul nostru. Ce înseamnă acest lucru în ceea ce privește mâncarea? Să mâncăm alimente proaspete cu cât mai puțină prelucrare și să folosim alimente organice ca materie primă cât putem.

Dacă putem digera legumele crude, consumați cât mai multe dintre ele, deoarece au un efect de întinerire și curățare. Evitați alimentele procesate, conservate, gata de comercializare, cu un conținut scăzut de substanțe nutritive, dar bogate în aditivi și grăsimi. Știm cu toții ce alimente se află pe stomac - deci eliminați din dietă tot ceea ce este gras sau greu.

Să ne schimbăm și dieta!

Mănâncă cât mai multe alimente pentru a întări țesuturile conjunctive, o sursă foarte bogată de vitamina C sunt ardeii, kiwi, broccoli, citrice, roșii, coacăze negre, căpșuni și fasole. Cireșele, afinele, murele, strugurii roșii și hrișca sunt pline de bioflavonoide. Unele ierburi s-au dovedit a fi eficiente în reducerea celulitei, probabil datorită efectului lor de întărire a țesutului conjunctiv. Mai multe studii au arătat că administrarea orală de gotu kola (Centella asiatica) reduce semnificativ celulita.

Efectul benefic al acestor alimente pe bază de plante pare să provină din stimularea structurilor situate adânc în piele. Acest lucru se datorează faptului că țesutul subcutanat asigură aportul de nutrienți fibrelor de colagen. Ingredientele active ale gotu kola sunt acidul asiatic și aziaticosida. Pentru rezultate optime, utilizați o formulare cu un conținut de ingredient activ de 70%. Luați 30 mg din acestea de trei ori pe zi.

Odată ce coaja de portocală s-a format, nu mai există niciun remediu magic care să poată scăpa cu ușurință de ea. Cu toate acestea, deteriorarea situației va fi cu siguranță oprită și, chiar și cu o anumită perseverență, exercițiile fizice regulate o pot îmbunătăți, menținându-ne capacitatea fizică și circulația sângelui, evitând toxinele, atingând greutatea corporală ideală, frecând pielea în mod regulat, zilnic și un nutrient -dieta bogata.