Muncă conștientă în loc de haos și celulită - așa se fac modele pentru săptămânile modei

Februarie este, fără îndoială, despre săptămânile modei, pentru care modelele încep să se pregătească cu săptămâni înainte de finalizare. Trebuie să facă tot ce pot pentru a-și menține corpul în formă maximă, așa că sunt în plină desfășurare în era antrenamentelor grele și a dietei. Ne-am uitat la modul în care se antrenează, la ce mănâncă reginele de pe podiumuri - urmăriți-le trucurile, dar amintiți-vă, aceasta este viața lor și nu trebuie să stea la birou și să aibă grijă de familiile lor.

Distribuția inteligentă a caloriilor mai presus de toate

Inutil numărați caloriile, accentul este pus pe legume de sezon, fructe, alcalinizare și combinații de alimente. Este foarte important ca proteinele să nu fie combinate cu carbohidrați într-un aliment, deoarece îl previne digestie adecvată, în plus balonare, provoacă flatulență și constipație.

La sfârșitul zilei mesele mai grele

Fetele încep ziua cu apă de lămâie, despre ale căror super efecte am scris deja. Acesta este urmat de un pahar de suc proaspăt, care alcalinizează, hidratează și oferă organismului suficiente vitamine și minerale. La prânz, mănâncă mai ales o salată de legume și, dacă mănâncă și proteine, votează pentru somon la grătar sau ouă fierte. Cina este formată din cele mai grele feluri de mâncare: începeți cu o mică salată verde și apoi felul principal, care poate fi un fel de mâncare din cereale și legume hrănitoare, dar și pește sau miel garnit cu legume. Și pentru desert, punctul culminant al zilei: ciocolată neagră de înaltă calitate.

Apă, apă, apă

Este important pe tot parcursul zilei multa apa modelele consumă, și nu doar în timpul meselor, astfel încât nu elimină enzimele importante găsite în gură și esofag.

Gustări, doar cu măsură

Dacă un model are o zi plină, nu puteți obține doar un hamburger dacă nu aveți timp să mâncați corect. Ce fac cele mai frumoase gustări? Legume crude prăjite, hummus, avocado - face și pielea frumoasă.

În ciuda faptului că sunt delicioase și sănătoase, fetele ignoră nucile și alunele. Este adevărat că sunt pline de grăsimi și proteine sănătoase, dar sunt prea grele pentru sistemul digestiv și au și efect deshidratant. Acesta este și cazul variantelor prăjite, deoarece aceste delicatese se îngrășează datorită prăjirii.

Împotriva balonării

Fetele nu consumă bauturi carbogazoase, deoarece se pot umfla cu ușurință de la ei, după unii pot provoca chiar celulita! Același lucru este valabil și pentru produsele lactate: provoacă balonări și, la unii oameni, chiar constipație, deoarece corpul lor nu este în stare să le digere corect. Alimentele prăjite în ulei sunt încă pe lista de interdicții, indiferent de anotimp și oră.

Mult somn

Un somn adecvat pentru minimum 7 ore este, de asemenea, important pentru regenerarea și frumusețea corpului - la asta aderă fetele.

Lipsa somnului nu numai că îmbătrânește pielea, dar vă poate ruina și viața. Ce să ascult? AICI am scris deja mai multe despre acest subiect.

În loc de rutină

Săptămâna dinaintea prezentărilor de modă este de obicei perioada în care toată lumea lasă trucuri de frumusețe bine dovedite și se concentrează pe mese obișnuite, somn abundent și exerciții fizice. Așadar, dacă, în mijlocul haosului mare, fetele nu au timp pentru nimic, cel puțin știu că au făcut tot ce le stă în putință pentru a obține cea mai bună formă.

Când haosul lovește, un singur lucru poate ajuta!

Modelele sunt un mare favorit în această perioadă un ceai japonez numit matcha, care îi reîncarcă și chiar le accelerează metabolismul.

Instruirea este obligatorie

Mișcarea este importantă și chiar mai importantă este combinația de tipuri de mișcare, astfel încât toate părțile corpului să fie deplasate corespunzător. Cel mai potrivit pentru aceasta este yoga, pilates și alergare.

Meditație vindecătoare

Meditaţie are un efect incredibil de vindecare și îmbunătățire a dispoziției. Dar și o baie fierbinte face minuni - aceasta este adesea folosită și de fete.