Ghid de fitoterapie

Descrieri pe bază de plante și terapii alternative

Ciucure: Abțineți-vă de la a mânca, a bea sau a vă angaja în orice activitate. În cazul nutriției, postul poate fi parțial sau complet, în funcție de faptul că se abține doar de la anumite tipuri de alimente sau de la toate alimentele și băuturile. În ceea ce privește durata, poate dura o zi sau câteva săptămâni. Este obișnuit să postim din orice motiv religios, spiritual, politic sau de sănătate.

Curățare, detoxifiere: purificarea corpului uman de substanțe sau gânduri care sunt poluante, dăunătoare, dăunătoare acestuia. „Orice substanță poate fi toxică, dar proprietățile sale toxice depind de doză.” (Paracelsus)

Pentru un corp funcțional sănătos nu sunt necesare tratamente de curățare, întrucât sistemul natural de apărare al corpului, tractul gastro-intestinal, ficatul, plămânii, pielea și funcționarea sănătoasă a rinichilor asigură numai detoxifierea organismului,.

Substanțele nocive pentru corpul nostru pot proveni din mâncarea, băuturile, aerul inhalat sau procesarea lor. În mod normal, substanțele și produsele finale care nu sunt necesare pentru organism sunt eliminate din corpul nostru în timpul proceselor fiziologice.

Luați în considerare, de exemplu, funcția renală: 1 litru de sânge curge prin rinichi pe minut, fluidul secretat este de 120 de mililitri, ceea ce corespunde la 170 de litri de filtrat primar în 24 de ore. Lichidul selectat conține nu numai apă, ci și multe alte substanțe. Cu toate acestea, 99% din această cantitate imensă este reabsorbită, ceea ce pune o presiune semnificativă pe rinichi. Funcția rinichilor nu se limitează la excreția de lichide, ci are un rol extrem de divers de excreție, detoxifiere și reglare. Metaboliții urinari (creatinină, uree, acid uric) și o proporție semnificativă de medicamente sunt, de asemenea, excretați în urină.

Cele mai multe posturi sunt dăunătoare organismului. Diferitele metode de detoxifiere și curățare nu sunt potrivite pentru eliberarea excesului de greutate câștigat în timpul sărbătorilor și pot avea, de asemenea, un efect dăunător asupra sănătății. Tratamentele de post și de curățare se bazează pe post sau expulzarea completă a unui grup de alimente din dietă. Dacă organismul nu obține nutrienții potriviți (avem nevoie de o anumită cantitate de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și oligoelemente pe zi), pot apărea stări de deficiență. Deficiențele pot apărea în primul rând în ceea ce privește oligoelementele și mineralele, deoarece acestea nu pot fi înlocuite sau produse de corpul nostru. Corpul nostru este capabil să stocheze și să elibereze energie și vitamine liposolubile. Putem elibera proteine numai în detrimentul mușchilor lor. Nu putem repara daunele aduse corpului nostru prin înfometare și retragere. Utilizarea cursurilor frecvente de post poate duce la așa-numitul efect de yo-yo (pierderea repetată în greutate și apoi creșterea în greutate), deoarece mușchii și grăsimile pierdute prin post sunt imediat înlocuite de corpul nostru, deoarece alimentele devin normale.

Dacă cineva simte că nu a reușit să mănânce cu moderație în timpul sărbătorilor, să aibă balonare, plenitudine sau alte probleme digestive, o zi cu fructe. În timpul zilei fructelor, încercați să consumați cât mai multe feluri de fructe posibil, străduindu-vă și la varietate în culori și gust. Evitați fructele uscate, uscate sau confiate, deoarece conțin mai puține vitamine și minerale decât omologii lor proaspeți și, de asemenea, aducem în plus calorii cu fructe confiate datorită conținutului ridicat de zahăr. Încercați să păstrați ziua fructelor în weekend sau sărbători, nu într-o zi stresantă. Este important să te poți simți în pace în Ziua Fructelor.

Fii atent la ceea ce mănânci în fiecare zi - bem și încercăm să încorporăm și exerciții zilnice. Chiar și o plimbare la locul de muncă poate fi potrivită. Metodele drastice aplicate periodic duc rar la bine.

Este important să consumați cantitatea și calitatea corecte de lichide. Acesta este cel mai bun mod de a ajuta toxinele acumulate să părăsească corpul nostru. Cel mai bun lichid pe care îl putem consuma este apa: fie apă de la robinet, apă minerală necarbonatată sau apă de izvor.

Pe scurt, nu sunt necesare tratamente de curățare pentru funcționarea normală a organizației, corpul nostru îndeplinește această sarcină, neutralizând și eliminând substanțele nocive. Este important să subliniem că efectul curei de curățare și detartraj nu a fost dovedit științific. Stilul de viață adecvat, dieta variată, echilibrată, aportul de lichide, activitate fizică adecvată, intensitate și timp, gestionarea stresului, odihnă, somn și relaxare mentală și mentală ajută la regenerare și la menținerea sănătății. Deci, cu o dietă bogată în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi și un stil de viață adecvat, ne putem simți sănătoși.