Cure de post
Așa cum am promis în postarea noastră recent publicată pe blog despre post, puteți citi acum despre diferite cure de post. Aceste cure de post pot fi de mare ajutor, curățând corpul atât mental, cât și fizic.
Post
Mulți oameni cred că numai apa poate fi consumată în timpul postului, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat. Pe lângă apă, puteți consuma chiar și suc de legume sau suc de fructe. Este bine să începem cu o astfel de zi pe săptămână la început, iar apoi, dacă merge bine și ne putem pregăti acasă făcând un smoothie de legume și fructe adecvat, putem începe și un proiect mai lung. Consumul de sucuri din legume și fructe a fost folosit pentru vindecare de secole. Dintre toate alimentele disponibile, sucurile proaspete de legume și fructe conțin cele mai multe vitamine, minerale și enzime. Din consumul de sucuri, corpul nostru absoarbe cu ușurință numeroșii nutrienți utili pe care îi conțin. Nutriționiștii îi sfătuiesc pe toți să cumpere un storcător sau storcător și să-l folosească în fiecare zi.
Mulți spun că legumele și fructele nu ar trebui consumate împreună. Cu toate acestea, conform manualelor, nu există o bază științifică pentru conflictele alimentare. Nu este adevărat că legumele și fructele nu trebuie consumate în același timp. Dar fiecare persoană are o organizație diferită. Pot apărea anumite boli, cum ar fi indigestia, alergiile alimentare cumulative, balonarea și, eventual, durerea de stomac. În aceste cazuri, nu ar trebui să mâncați legume și fructe împreună pentru cei care au aceste boli. Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.
Înainte de a face suc, toate legumele și fructele trebuie spălate bine, mucegăite, zdrobite sau părțile deteriorate în alt mod și semințele trebuie îndepărtate. Înainte de a consuma oricare dintre legume sau fructe, citiți cu atenție despre natura și efectele sale.
Cea mai ușoară rețetă de agitare energetică din lume:
Ingrediente:
- o grămadă de pătrunjel
- 4-5 morcovi (fără frunze)
- 2 dl de apă
- frunze de patrunjel fragede pentru decor
Pregătire:
Tăiați morcovii curățați în bucăți, apoi puneți-i împreună cu frunzele de pătrunjel și 2 dl de apă în blender. După amestecare, se toarnă într-un pahar și se ornează cu frunze de pătrunjel.
Vindecă legumele
Acest post este de obicei de maximum două zile, dar în zilele noastre există cei care durează până la o lună. În cursul postului, masa noastră constă în cea mai mare parte din cartofi fierți în piei noastre. În plus, cu excepția bananelor, aproape orice fruct și, cu excepția leguminoaselor, pot fi consumate legume. 3-5 felii de pâine integrală pe zi pot face, de asemenea, parte din masă. Alimentele nu trebuie să conțină sare sau grăsimi.
Poate că aceasta este una dintre cele mai ușoare și, în același timp, cele mai ușoare cure de post, deoarece nu scoatem mâncarea de la noi înșine. Există mai multe beneficii pentru o cura vegetală. Alcalinizează excelent corpul, în plus, importăm o mulțime de vitamine, minerale, enzime și fibre în corpul nostru. Nu implică restricții serioase, este foarte simplu de implementat, implică puțină pregătire. O cura vegetală, conform unor credințe, poate elimina cercurile de sub ochi și se spune că este una dintre cele mai bune metode împotriva celulitei datorită efectului său excelent de detoxifiere. Beți multe lichide în timpul zilei, dar nu beți cafea sau alcool.
Putem mânca și alimente crude. Esența consumului de alimente crude constă în mare măsură în prospețimea și proprietățile sănătoase ale alimentelor. În timpul prăjirii sau gătirii, textura, conținutul de vitamine și minerale ale legumelor și fructelor se schimbă. Alimentele crude nu înseamnă neapărat consumul imediat de fructe și legume proaspăt culese. Se pot găti la maximum 40 de grade. Consumul de alimente crude, chiar și cu sosuri, conține toți carbohidrații complecși importanți pentru organism, care sunt absorbiți mai încet, oferind o senzație de plenitudine pentru o perioadă mai lungă de timp.
Înainte de culcare, faceți o baie plăcută de relaxare cu ulei esențial, de exemplu cu ulei de lavandă, lemongrass și geranium.
Orez brun post
Zilele de orez brun au de obicei patru sau șapte zile, respectiv. Orezul este un aliment care acoperă în mod eficient nevoile noastre zilnice de energie, așa că nu ne simțim obosiți nici măcar la începutul unei cure. În plus, are avantajul de a adera la peretele intestinal și de a îndepărta deșeurile depozitate, curățând astfel eficient intestinele de toxine. Orezul brun este bogat în proteine și minerale. De asemenea, conține fibre, calciu, potasiu și vitamine B. Ceaiurile liniștitoare și revigorante pot fi consumate în timpul postului. În timp ce bei ceai, dacă îți este foarte foame, poți avea chiar și pâine cu spelte.
O agendă pentru postirea orezului brun:
8.00 Mic dejun:
- o porție de orez brun cu scorțișoară (miere în funcție de greutatea corporală), 1 măr
12.00 Prânz:
- o portie de orez brun cu mult patrunjel si rosii
17.00 Cina:
- o portie de orez brun cu patrunjel si rosii
De asemenea, merită menționat câteva cuvinte despre cele mai cunoscute trei tipuri de post:
Airola e rapid
Cura se bazează pe aportul exclusiv de lichide. Sucurile presate sunt bogate în energie, dar mobilizează surse în exces de grăsimi și proteine. În timpul postului Airola, legumele și sucurile presate, diluate, ceaiurile din plante și preparatele vegetale filtrate sunt consumate conform unui program. În timpul cursului de post, oamenii iau parte la fizioterapie și masaj.
Cura Mayr
Scopul curei este de a ușura sistemul digestiv și de a detoxifica organismul. Acest curs de post constă nu numai în dietă, ci și în tratamentul abdominal efectuat de personal special instruit. Acest tip de post are trei etape, care sunt stabilite de un medic competent cu privire la ce etapă să efectueze.
Cura Breuss
Cura Breuss este un post vindecător special printre tipurile de post, care constă exclusiv în consumul de ceaiuri din plante și sucuri de legume. Această cură recomandă consumarea atât a ceaiurilor, cât și a sucurilor într-un mod special, aproape „mestecat”. O parte a curei este cea mai intensă muncă fizică posibilă. Cursul complet durează 42 de zile, care pot fi înjumătățite.
Înainte ca cineva să înceapă orice tratament de curățare, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. De asemenea, trebuie monitorizat aportul continuu de lichide.
Ce este dieta?
Este important de reținut că, la fel ca postul și dieta, există o diferență între dieta și dieta. Dieta este o transformare conștientă a obiceiurilor alimentare, de obicei pentru a vindeca sau preveni o anumită problemă de sănătate sau boală. Noua dietă este în mare parte pe termen lung și devine o parte integrantă a stilului de viață. Spre deosebire de dietă, majoritatea dietelor nu urmăresc neapărat să slăbească. Sarcina sa principală este de a dezvolta o dietă sănătoasă.
Desigur, există și diete unice, personalizate, care sunt compilate de un consultant sau expert în nutriție, dar putem chiar să le proiectăm singuri în funcție de nevoile noastre individuale. Acestea nu sunt recomandate numai pacienților și nu numai celor care doresc să piardă în greutate, ci și oricui ar trăi o viață mai sănătoasă, eventual schimbându-se.
- Dieting Există și oameni mai grași pentru tine! Xantos Mobile Massage Ltd.
- Pierderea in greutate cu hipnoza; Blog de sănătate
- Pierderea în greutate a pielii agățate; Blog de sănătate
- Pierderea în greutate cu multă apă; Blog de frumusețe
- Risotto de sfeclă roșie - nu doar în timpul postului