Vice doctor

Slăbiciunea sănătoasă și greutatea ideală sunt același concept?

Misiunea mea este să promovez slăbiciunea sănătoasă - scriu în scurta mea introducere. Sună bine, dar nu strică să clarific ce vreau să spun prin slăbiciune sănătoasă. Partea 2 a cursului Healthy Leanness tratează relația dintre greutatea ideală și slăbiciunea sănătoasă.

„Care este greutatea mea ideală pentru mine, cât trebuie să pierd pentru a o atinge?”. Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări care mi se pun.

Subiectul este, de asemenea, interesant, deoarece există o mulțime de oameni pe cântar în fiecare zi și fiecare gram de schimbare îi duce în rai sau iad.

Există, de asemenea, cei care nu stau niciodată la cumpănă în numele politicii strutului, deoarece nu vor să înfrunte cât de mult au câștigat de la ultima măsurătoare (care poate au fost cu ani înainte). În astfel de cazuri, sugerez și 2 reflecții pe săptămână pentru a depăși teama deliberării.

În jurnalul de slăbire, aceste valori ale greutății sunt evaluate într-o dimensiune lunară și într-un mod complex, împreună cu compoziția corpului, circumferințele corpului și alți parametri.

Și sunt cei care nu își măsoară niciodată greutatea, nici măcar nu sunt preocupați de subiect, totuși poartă haine de aceeași mărime din timpuri imemoriale. Ei sunt cei care instinctiv sau conștient sunt capabili să-și regleze greutatea la intervalul optim pentru ei.

Nu există deloc greutatea corporală ideală?

Dacă vrem să definim conceptul de greutate corporală ideală, putem spune foarte simplu că, dacă avem o greutate corporală ideală, atunci avem șanse mari de sănătate optimă, bunăstare, suntem într-o formă bună în general.

În mod surprinzător, companiile de asigurări au comandat conceptul de greutate corporală ideală, deoarece statisticile asigurărilor de viață au arătat că există o gamă de greutate corporală care merge mână în mână cu o sănătate mai bună și o viață mai lungă.

Desigur, când stăm la bilanț, nu ne gândim la șefii companiilor de asigurări.

Când ajungem pe cântar, ne punem rapid greutatea actuală în sistemul vieții noastre, plasându-l într-un sistem de referință: de ex. am pierdut sau ne-am îngrășat în comparație cu măsurarea anterioară, se arată soldul cu mai mult de 10 ani în urmă sau care este greutatea noastră în comparație cu greutatea celei mai bune prietene a noastră.

Atunci când se determină greutatea corporală ideală, diferitele formule nutriționale și tabele utilizează, de asemenea, etaloane.

Partea inferioară:

Tabelele de greutate corporală ideală se caracterizează prin faptul că conțin o valoare medie și 2 limite în intervalul de greutate corporală ideală. O limită indică limita inferioară a intervalului ideal de greutate corporală și cealaltă indică limita superioară a intervalului. Intervalul dintre cele două limite este în întregime în zona de greutate ideală! Apropo, tabelele de greutate corporală ideală sunt calculate în funcție de sex și înălțime în mod implicit.

Versiune avansată:

Este puțin mai bine dacă vârsta este luată în considerare în calcul, este chiar mai bine dacă oasele ușoare sau grele sunt, de asemenea, incluse în calcul pe baza circumferinței încheieturii mâinii (de exemplu, calculul greutății MediFat Ideal ia în considerare oasele).

Dacă folosim unul dintre calculatoarele noastre de greutate ideală pentru a ne calcula propria greutate ideală, apare imediat o întrebare:

Suntem mulțumiți de valoarea calculată?

Din experiența mea, mai ales nu, și nu este un accident.

De exemplu, pentru persoanele sub și peste medie, valoarea greutății corporale ideale este deja foarte inexactă.

În plus, evaluarea datelor este întotdeauna subiectivă. Cei care sunt normali sau sub greutatea normală își găsesc de obicei valoarea greutății corporale ideale.

Cei care cântăresc mult peste greutatea corporală ideală sunt considerați după oase și alți factori că au o greutate corporală ideală de neatins.

Unde este atunci adevărul?

Adevărul este că atât greutatea corporală reală, cât și greutatea corporală ideală sunt doar un parametru informativ foarte superficial, nu spun nimic despre starea actuală a corpului sau a sănătății și nu sunt chiar potrivite pentru urmărirea modificărilor.

Acest fapt a provocat, de asemenea, o perturbare a cercetării științifice, motiv pentru care conceptul de indică de masă corporală (IMC) a fost introdus pe scară largă.

Pe scurt, dacă greutatea corporală se află în zona ideală de greutate corporală, ne poate fi utilă, dar există parametri care oferă informații mult mai exacte, a căror cunoaștere este mai importantă pentru noi.

Deci, slăbiciunea sănătoasă și greutatea ideală nu sunt același concept, deși majoritatea persoanelor slabe sănătoase își au greutatea corporală în zona de greutate ideală, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Cursul Healthy Leanness continuă. În secțiunea următoare, vom explora dacă IMC și compoziția corpului au legătură cu slăbiciunea sănătoasă.

Ți-a plăcut postarea și poate ar fi de ajutor niște cunoscuți? Mergeți la Share!

Parere, comentariu? astept!