Zâmbet frumos, dinți frumoși

Primul și cel mai important lucru este igiena orală adecvată, îngrijirea regulată și curățarea dinților. În timpul periajului, îndepărtăm placa depusă pe suprafața dinților, numită placă dentară. O placă depusă pe suprafața dinților, care conține bacterii acumulate, aderă tare la suprafața dintelui. Acesta joacă un rol important în dezvoltarea cariilor, gingivitei și tartrului. Bacteriile încorporate în plăcile mucoase încep să descompună conținutul de carbohidrați al plăcilor aderente la dinți. Din acest proces și din alimentele care conțin în mod direct acizi (de exemplu: fructe, băuturi carbogazoase, băuturi răcoritoare, murături, cafea, dulciuri etc.) pH-ul cavității bucale devine acid. Consecința ulterioară a acestui lucru este caria.

În mod ideal, este adecvat să vă spălați dinții după fiecare masă, dar cel puțin este să luați timp pentru această operație dimineața și înainte de culcare, adică de două ori pe zi. Periuța de dinți trebuie înlocuită la fiecare 2-3 luni (de preferință lunar), deoarece bacteriile se așează în ea și acest lucru poate avea consecințe grave ulterior, cum ar fi gingivita. Guma de mestecat fără zahăr poate fi, de asemenea, o soluție între mese, ajutând la restabilirea pH-ului sănătos al gurii, reducând astfel riscul apariției cariilor dentare.

Nutriție

De asemenea, putem face multe pentru un dinte sănătos, cu o dietă potrivită. Laptele matern hrănit corect și sănătos alăptând este cel mai ideal pentru ca bebelușul să dezvolte dinți sănătoși și sănătoși. Mai târziu, cel mai important lucru este să consumați cât mai puțin zahăr, dulciuri, băuturi răcoritoare zaharate, carbogazoase. În plus, totuși, consumați o mulțime de legume și fructe, cel puțin o jumătate de litru de lapte degresat, chefir, iaurt sau un produs lactat echivalent care conține calciu pe zi. Vitaminele și mineralele conținute în ele ajută la menținerea sănătății și sănătății dinților și gingiilor.

Recomandări dietetice împotriva cariilor dentare:

- Mestecarea intensivă are un efect pozitiv asupra dezvoltării oaselor maxilarului și a germenilor dentari, curăță parțial suprafața dinților de placă.

- În timpul mestecării, salivația crește și rolul protector al salivei predomină: curăță, îmbracă, are un efect antimicrobian.

- O dietă bogată în proteine și grăsimi reduce conversia acidului, dar este important să folosiți aceste energii, de aceea este important să faceți exerciții zilnice regulate.!

- Alimentele bogate în calciu și fosfat (cum ar fi laptele) reduc solubilitatea smalțului. Prin urmare, consumați zilnic o jumătate de litru de lapte sau o cantitate echivalentă de produs din lapte degresat!

- Conținutul ridicat de fitat (cereale integrale) reduce, de asemenea, riscul!

- În cazul în care conținutul de fluor din apa potabilă este scăzut, se recomandă includerea consumului de apă minerală bogată în fluor și pastă de dinți.!