Dacă alergi, dar nu poți scăpa de grăsimea de pe stomac, acesta este planul tău de antrenament

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Încălziți-vă pentru o plimbare de 5 minute, apoi repetați următorul plan de antrenament de 35 de ori.

30 de secunde de mers pe jos
20 de secunde de viteză medie
10 sec sprint

Puteți coborî din nou la o plimbare de 5 minute.

În acest fel, puteți fi mulțumit cu până la 9,7 calorii pe minut și puteți scăpa de un total de 389,5 kcal până la sfârșit.

Așa ne antrenăm în MI 2021: lucruri pe care le-am promis (și le vom realiza când ne vom cunoaște)

Nici 2021 nu poate trece fără antrenament regulat, dacă depinde de noi. Rareori facem jurăminte, ne antrenăm cu toții cât putem, totuși acum am promis câteva lucruri pe care încercăm să le ținem anul acesta!

Așa a fost ultimul nostru an!

La sfârșitul anului, la începutul noului an, este obișnuit să se numere și în cercurile de alergare, rezumând cele mai bune și mai dificile momente ale anului trecut. Acum, noi, membrii comitetului editorial, autori, experți ai Runner’s World, ne povestesc despre provocările cu care se confruntă anul neobișnuit al epidemiei ...

La revedere 2020!

Astăzi spunem un an extraordinar! Poate că nu este departe de realitate când spun că mai mulți oameni decât mai puțin sunt fericiți să lase 2020 în urma noastră ...

Începeți anul viitor cu o cursă de caritate virtuală!

Evenimentul este organizat de Fundația Noah's Animal Home pentru a sprijini animalele în grija organizației.

Tendințe nutriționale în 2021: va prevala nutriția funcțională

2020 a fost un an foarte neobișnuit din toate punctele de vedere, deci nu este o coincidență faptul că acest lucru are și un impact asupra tendințelor nutriționale. Să vedem la ce ne putem aștepta în 2021!

Cum ne-a afectat coronavirusul obiceiurile sportive din acest an?

Strava publică un rezumat interesant al obiceiurilor sportive ale utilizatorilor și al focarului pe baza datelor încărcate în acest an.