Dacă coloana vertebrală ar putea alege

Pentru o zi de predare obișnuită, trebuie să împachetezi o mulțime de lucruri în geantă: cărți, cărți de exerciții, un suport pentru stilou bine aprovizionat și instrumente de desen și, bineînțeles, nu te doare să iei o gustare și o băutură . Elevul de gimnaziu poartă 5-6 kilograme, uneori chiar și pachete mai grele pe spate în fiecare zi, nu contează cum este geanta.

dacă

Astăzi, piesele ergonomice cu spatele care protejează coloana vertebrală sunt disponibile aproape peste tot, dacă este posibil alege dintre ele - recomandă dr. Bence Balázs Moravcsik specialist ortoped, coloana vertebrală. Partea din spate a geantei școlare ideale și cureaua de umăr sunt, de asemenea, căptușite, ușoare, respirabile și dețin material și formă.

Curelele sale au cel puțin 5 centimetri lățime, căptușite și cel mai bine este să aveți chiar și o curea de talie pe ele, deoarece acest lucru ajută și la distribuția simetrică a greutăților care încarcă coloana vertebrală, reducând sarcina. Toate acestea sunt importante, potrivit expertului, deoarece la această vârstă coloana vertebrală este încă cartilaginoasă. Ținerea sau transportul necorespunzător al sacilor poate duce la rigiditate, scolioză sau uzură prematură a cartilajului.

Reglați cu atenție curelele de umăr, nici prea sus, nici prea jos. Geanta trebuie așezată între liniile umărului și omoplatul, omoplatul șoldului. Nu este recomandat studenților mici să poarte o geantă laterală, deoarece trage coloana vertebrală într-o singură direcție, la fel cum cureaua dublă nu trebuie luată ușor din motive similare.

În cazul unui rucsac, este ideal pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6-7 ani dacă greutatea pungii la ambalare este de 2,5-3 kilograme. Foto: András Péter Németh

De asemenea, merită să acordați atenție tehnicii de ambalare. Manualele mai grele ar trebui să fie așezate aproape de portbagaj, cel mai aproape de secțiunea rigidizată a spatelui, iar cele mai ușoare ar trebui plasate în partea din față a pungii. Conform unei recomandări ministeriale, ghiozdanul poate ajunge până la 10% din greutatea copilului, care ar putea fi de 2,5-3 kg pentru un elev de 25-30 kg, desigur, ambalat cu tot ce aveți nevoie.

Acest lucru este practic imposibil de realizat, motiv pentru care medicul ortoped recomandă să îi ajutăm pe copii: ori de câte ori pot, părinții ar trebui să-i scutească de sarcina de a lua punga grea de la ei. Cu toate acestea, idealul ar fi ca unele dintre echipamente să rămână în școală și să ia acasă cele mai necesare lucruri după predare.

Din păcate, starea de fitness a copiilor se deteriorează, ei stau foarte mult într-un singur loc, își petrec cea mai mare parte a timpului liber cu computerele și mobilizarea. Acestea devin din ce în ce mai încordate, ceea ce are un efect dăunător asupra dezvoltării coloanei vertebrale - avertizează dr. Moravchik, care, pe lângă alegerea geantei potrivite, consideră că este important și exercițiile fizice și de fitness de zi cu zi.

Petreceți cât mai mult timp în aer liber, jucați sport în afara școlii - astfel încât să puteți ieși de la birou cu un spate sănătos și o coloană vertebrală în stare bună.

Pentru copiii de școală elementară, o geantă de rulat poate fi o alegere bună, deoarece ușurează coloana vertebrală și, în esență, nu contează de mâna pe care o trageți. Cu toate acestea, este important ca acest lucru să fie, de asemenea, ușor, deoarece uneori trebuie ridicat, de exemplu, dacă micul dvs. proprietar dorește să vă ducă în sus pe scări. Când faceți cumpărături, merită să încercați cât de ușor este să trageți și cât de durabilă este roata dvs.