Dacă copilul tău este un mâncător rău, nu bea plin de tine!

Vrei sa te ingrasi? Ține-te înapoi!

Mulți maghiari spun că nu ar trebui să bea apă înainte și în timpul meselor, pentru că atunci stomacul le va fi plin și nu vor putea mânca câtă mâncare ar dori. Alții spun că nu este bine pentru digestie dacă apa intră în stomac în plus față de alimentele solide. Prima afirmație este adevărată, dar nu se aplică tuturor oamenilor:

„Dacă cineva, cum ar fi un copil, are un apetit prost, nu este bine să bei prea mult lichid înainte sau în timpul mesei”, spune dieteticianul Judit Kovács. - Apa sau alte băuturi saturează stomacul, astfel încât mai puține alimente bogate în calorii vor pătrunde în organism. Acest lucru este valabil exponențial pentru copii, deoarece aceștia au stomacul mai mic decât un adult, explică expertul. - Pentru persoanele care doresc să câștige câteva kilograme, deci merită să lăsați lichidul la voi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că băutul ar trebui să fie luat de la copii și de la noi înșine în timp ce mâncăm. Dacă cineva este însetat, bea desigur, dar câteva înghițituri sunt suficiente! Este important ca cantități mari de lichide să nu pătrundă în stomac imediat înainte sau în timpul mesei, astfel încât să se potrivească mai multe alimente.

Puffad? Ajută la carbonatare

Schimbați ordinea capturilor!

Nu doar băutul contează ca aport de lichide: supa satură stomacul în același mod. De asemenea, are calorii, dar mai puțin de un fel principal. Potrivit dieteticianului, merită să inversați ordinea dacă doriți să vă îngrășați:

- Este mult mai bine dacă rămâi mai întâi felul principal nutritiv și apoi vine doar supa bogată în lichide. În acest fel, stomacul nu este saturat cu supă, pierde doar cât poate să se potrivească - Judit Kovács a dat sfatul. - Oamenii cu greutate normală, desigur, nu trebuie să se ocupe de ea, indiferent dacă supa este prima sau felul principal.

Nu afectează digestia

În același timp, toate acestea nu depășesc în niciun caz adevărul de bază că obținerea cantității corecte de lichide este importantă pentru toată lumea.

„Din experiența mea, doar una din zece persoane bea normal”. Aceasta este, de asemenea, o problemă, deoarece unele boli de inimă ar putea fi prevenite dacă oamenii ar fi atenți la aceasta. Lichidul care intră în corp intră și el în sânge, ceea ce îl face mai subțire și mai ușor de pompat pentru inimă decât sângele dens, avertizează expertul.

Vrei sa slabesti? Bea cu îndrăzneală!

Cercetătorii au demonstrat deja în număr că consumul de apă înainte de a mânca ajută la scăderea în greutate. Într-un sondaj, s-au format două grupuri de persoane care consumau. Unul trebuia să bea cinci deci de apă înainte de fiecare masă, celălalt grup trebuia doar să țină o dietă. În douăsprezece săptămâni, consumatorii de apă au pierdut cu 44% mai mult decât membrii celuilalt grup. În acest caz, faptul că lichidul consumat înainte de masă saturează stomacul este util, deoarece va determina să mănânce mai puțin. Băutura, desigur, poate fi înlocuită și cu supă și aici.

Este important să alunecați în jos o jumătate de pahar de apă chiar înainte de masă, deoarece fluidul trece prin stomac foarte repede. Dacă beți cu o jumătate de oră înainte de masă, apa va fi golită de stomac până atunci, astfel încât stomacul să poată absorbi aceeași cantitate de alimente ca și fără a bea.