Dacă doriți o piele frumoasă, nu ratați întinderea după un antrenament!

Apoi veți iubi și mai mult (cea) cea mai plăcută parte a antrenamentului: întinderea este bună nu numai pentru mușchii și articulațiile, ci și pentru bunăstarea și pielea feței! Prin urmare, potrivit experților Dietzones, merită să vă alocați timp după fiecare antrenament și chiar ca antrenament independent.

Îți face pielea mai strălucitoare

Ca urmare a mișcării și a întinderii ulterioare circulația sângelui crește și mai multe castele bogate în oxigen și nutrienți curg către celulele pielii. Ceea ce conferă obrazului o viață și o prospețime naturale.

Efect anti-acneic

Ca urmare a stresului, se produce mai mult cortizol, ceea ce crește tendința pielii de a deveni grasă și acnee. Exerciții fizice, dar în special exerciții de întindere la sfârșitul antrenamentului sunt eficiente în reducerea cantității de hormoni ai stresului - astfel pot ajuta la îmbunătățirea stării pielii predispuse la acnee. (Dacă vă luptați mult cu acneea adultă, vă recomandăm să citiți acest articol!)

Antirid

Fine se întinde sunt capabili să crească producția de colagen în organism. Această substanță este responsabilă de elasticitatea pielii - și peste o anumită vârstă (30.) cantitatea produsă scade. Vestea bună este că a lua timp pentru a vă întinde poate încetini rata declinului! (Puteți utiliza oricum și suplimente de colagen, puteți găsi o mulțime de informații interesante despre ele aici.)

Reînnoi

Studiile arată că exercițiile de întindere spori capacitatea celulelor de a se autovindeca și de a se reînnoi. În plus, este capabil să contracareze într-o oarecare măsură efectele radicalilor liberi dăunători, ceea ce este, de asemenea, un punct de vedere super anti-îmbătrânire.

Se netezește

Dacă rotiți bine antrenamentul, s-ar putea să arătați destul de uzat până la sfârșit. in orice caz, dacă te uiți în oglindă după 10 minute de întindere, te vei găsi mult mai lin și mai relaxat: exercițiile de întindere nu numai că pot relaxa mușchii întinși în mod specific, respirația mai lentă și concentrată și modificările din corp vă afectează întregul corp, inclusiv fața. Fruntea este netezită, zona din jurul bărbiei și gurii se relaxează, făcându-ți caracteristicile mai moi.

Merită după antrenamentul de transpirație eluați câteva minute pentru a șterge sudoarea de pe obraz înainte de a vă întinde - vă puteți preveni pielea feței de mâncărime, roșeață sau uscăciune până la sfârșitul sesiunii de întindere.

Ar trebui să arunci aceste lavete în geanta ta de sport - vezi galeria!