Dacă mâncați o dietă bună și chiar vă completați deficiența cu alge, veți rămâne sănătoși

„Au și un atu foarte important pentru alge: conțin codul supraviețuirii, au aceeași vârstă cu originea vieții pe pământ”.

Gandeste-te la asta! Într-un an de om - pe care îl luăm timp de 80 de ani - înghițim aproximativ 50 de tone de alimente. Nu contează din ce materiale sunt formate această uimitoare masă de nutrienți?

Desigur, nu vorbesc aici despre o dietă strict prescrisă pentru persoanele cu diabet sau alte boli metabolice bine definite, ci despre un algoritm nutrițional care este considerat piatra de temelie a unui stil de viață conștient de sănătate.

Ar trebui să mâncăm carne sau nu? Să-l facem alcalin? Și dacă da, cum? Ar trebui să ne gătim mâncarea încet, pentru o lungă perioadă de timp, sau ar trebui să ne străduim mai degrabă să mâncăm crude? O putem sără sau nu? Folosiți unt sau margarină sau grăsime de cocos? sau poate nici unul, doar ulei de măsline? Ce se întâmplă cu făina? Și dieta paleolitică? Unde a devenit sloganul „Viața laptelui, puterea, sănătatea”? Acum esti bun pentru osteoporoza cu lapte sau nu. Și aș putea chiar să enumăr problemele care apar cu legea prin pagini.

Dar am vești bune! „Fiecare drum duce la Roma”, spune zicala contemporană. . și acest lucru este la fel de adevărat și astăzi, adică putem atinge același scop în mai multe moduri. Și nu ar putea fi un punct diferit despre oameni, deoarece fiecare persoană este o unicitate perfectă și irepetabilă, cu trăsături fizice, mentale și spirituale corespunzătoare.

De aceea, fiecare trebuie să-și stabilească dieta individuală și, în același timp, stilul de viață.

Dacă urmăm o serie de îndrumări importante și adaptăm restul la abilitățile și personalitatea noastră cu un bun simț și le asociem cu o gândire sănătoasă și un stil de viață adecvat, atunci există șanse mari să putem naviga în labirint și să ne realizăm poartă.

Direcții principale:

nu vi se interzice tabuurile pentru că nu aveți nevoie de vinovăție! Pe de altă parte, să alegem dintr-o gamă largă de mâncăruri de bună calitate cât mai variate, pe care le putem savura apoi cu gust și plăcere.

Ingredientele alimentelor noastre le obținem în cea mai naturală formă, pe care le prelucrăm singuri, dacă este posibil, dacă acest lucru nu funcționează, ar trebui să ne asigurăm, de asemenea, că conține cât mai puține „materiale plastice” dăunătoare (conservanți, aditivi, coloranți etc.) pe cat posibil.

La procesare, nu prăjiți în ulei, grăsime, ci mai degrabă aburi, gătiți sau grătiți fără grăsime, având grijă să nu ne ardeți alimentele.

În compoziția sa, asigurați-vă că conține 55-60% carbohidrați complecși (legume, fructe), grăsimile nu depășesc 20-25% (și uleiurile polinesaturate precum măsline, ulei de semințe de in etc.) și proteine ​​15% sunt suficiente - majoritatea nu ar trebui să fie carne, dar dacă este carne, este pește! (Observ că plantele cu frunze verzi, contrar credinței populare, au o mulțime de proteine ​​de bună calitate.)

Consumați cât mai puțin carbohidrați rafinați (zahăr, făină albă, cartofi, orez alb, dulciuri).

Asocierea corectă a alimentelor este importantă pentru a ne conserva digestia.

Cea mai importantă regulă: Alimentele proteice și cu amidon (de exemplu, cartofi, orez, făină etc.) ar trebui să fie consumate de preferință cu mese separate, dar ambele pot fi bine asociate cu plantele verzi și fără amidon.

Cel mai bine este să mănânci fructe și deserturi separat de masa principală.

După șase seara, nu ar trebui să mâncăm crude, în special fructe, deoarece începe să fermenteze în corpul nostru, din ele se formează gaze și alcool, care este extrem de acid și afectează metabolismul.

Nu ne umplem niciodată cu degenerare, deoarece statisticile au arătat, de asemenea, că până la 80% sațietate este cea mai sănătoasă.

Aveți o perioadă mai lungă de timp în fiecare zi, când tractul gastro-intestinal este în repaus (de exemplu, de la 8 pm la 8 am) caz în care ar trebui să bem doar apă sau ceai fără zahăr.

La fel cum ați aprecia să aveți o zi mai dietetică pe săptămână, cum ar fi o zi cu fructe sau lichide.

Îi oferim o modalitate de a mânca, încercăm să mâncăm mâncarea noastră cu gust, fără gânduri toxice (deoarece biodisponibilitatea alimentelor este foarte influențată de starea noastră de spirit.

Între mese (dar nu în același timp, pentru a nu dilua acidul stomacului necesar digestiei!) Beți mult lichid fără zahăr, astfel încât cantitatea zilnică să fie de 2-3 litri.

Datorită schimbării alimentelor orientate spre piață, în ciuda eforturilor noastre, nu suntem în măsură să furnizăm toți nutrienții importanți necesari pentru buna funcționare a corpului nostru în lumea de astăzi.

Astfel, este aproape sigur că va apărea întotdeauna un fel de deficit, care poate duce apoi la o supărare mai mult sau mai puțin a soldului nostru.

Dacă adăugăm chiar și efectele dăunătoare ale multitudinii de daune pe care nu le putem controla, pot spune cu siguranță că avem nevoie de un supliment ideal pentru a ne păstra, recâștiga sănătatea sau pur și simplu pentru a trăi mai mult.

Din câte știu, cel mai complet nutrient ne poate fi dat de un preparat de alge Imune, crescut în condiții ideale, strict controlat prin pulverizare la rece, scutind cu atenție mii de substanțe bioactive, conținând 4 tipuri de alge care au fost cercetate temeinic. ., de ce are nevoie organizația noastră.

Nu numai că pot hrăni celulele noastre, dar pot și să le detoxifieze și să le protejeze de rău prin substanțele lor mari bioactive.

Eu și familia mea completăm această dietă cu aceasta și o recomand și pacienților mei, deoarece pentru mai mult de 4.000 de substanțe bioactive într-o formă atât de ușor de absorbit - inclusiv toți aminoacizii esențiali, omega-3, omega-6, acizi grași care sunt esențiale pentru sistemul nostru nervos., vitamine vitale, minerale și antioxidanți - nu am putea obține diferit într-un singur produs.

Au și un atu foarte important: conțin codul supraviețuirii, au aceeași vârstă cu originea vieții pe Pământ, adică de 4 miliarde de ani! Și tot ce este în ele este un dar al naturii, în propria ei perfecțiune.

chiar

medic generalist, specialist în sănătate în muncă