Dacă omitem cina, putem slăbi mai ușor

Conform studiilor recente, sărind peste cină sau luând cina mult mai devreme decât de obicei vă poate ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Acest lucru se datorează faptului că „postul” noaptea nu provoacă o senzație de foame, cum ar fi sărind peste masa de prânz sau micul dejun și, de asemenea, crește arderea grăsimilor.

putem
Conform celor mai recente sfaturi nutriționale, mâncăm chiar atunci când mâncăm de cinci sau chiar de șase ori pe zi și, bineînțeles, nu o doză uriașă, ci o doză normală sau mică, în funcție de faptul dacă vrem să menținem o greutate sănătoasă sau să slăbim. Acest lucru este pentru a se asigura că metabolismul corpului rămâne constant și nu atinge nivelurile de foame. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ne este foame, corpul absoarbe mai multe calorii din alimente, ceea ce crește șansele de depozite de grăsime.

Dr. Courtney M. Peterson, expert în nutriție la Universitatea Alabama din Birmingham, a studiat o serie de studii de cercetare privind obezitatea și bolile legate de supraponderalitate, ducând la studiul „Cina timpurie sau cina lipsă poate fi o pierdere eficientă în greutate Strategie".

Dr. Peterson spune că sărind peste cină va însemna mai puțină foame și corpurile noastre vor arde mai multe grăsimi noaptea. Medicul a mai subliniat că cea mai importantă masă pentru corpul nostru este micul dejun. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru funcționează folosind substanțele nutritive pe care le consumăm sau depunându-le sub formă de tampoane de grăsime.

Mâncarea devreme sau omiterea cu totul a cinei pot contribui la îmbunătățirea și accelerarea procesului de ardere a grăsimilor și, de asemenea, la îmbunătățirea rezistenței la insulină, care joacă un rol cheie în dezvoltarea diabetului de tip 2.

Cel mai important, toată lumea trebuie să știe câte calorii trebuie să consume pe zi și poate pleca în siguranță târziu la cină, nu trebuie să se teamă de foamea nestinsă.