Dacă sunteți ușor sau fără zahăr, atunci urmați o dietă?

ușor
Mulți dintre voi mă întrebați dacă puteți folosi anumite produse cu etichete ușoare, zero, fără zahăr, fără adaos de zahăr ... sau dacă sunteți mai conștient de sănătate după ce ați finalizat dieta, dacă le încorporați în stilul dvs. de viață.?

Din păcate, acest lucru nu este atât de clar ...

De fapt, NU este deloc sigur că această etichetă înseamnă că nu conține zahăr sau înlocuitori ai zahărului sau aditivi care nu sunt buni pentru corpul nostru. Când cumpăr, am acordat mult timp atenție etichetei din spate și valorilor enumerate în lista compoziției acelui produs/aliment. Sunt șocat să aflu de multe ori cât de ușoare, zero, fără zahăr, fără zahăr au de fapt un conținut ridicat de zahăr și carbohidrați.

Cum poate fi asta?

Alimentele pentru diabetici au fost practic făcute pentru diabetici, iar acest nume a fost abolit în 2016. Mulți oameni cred că pot consuma o cantitate nelimitată din aceste produse. Dar nu este cazul. La urma urmei, aceasta este o familie de produse special concepute pentru diabetici.

Dar produsele ușoare? Același lucru este valabil și pentru ei. Este înșelător, deoarece indică de obicei că conține mai puțin zahăr și carbohidrați decât produsul original deja comercializat, dar cu siguranță conține o parte din acesta, cantitatea variază de la produs la produs. Trebuie să fim atenți la acesta și, de asemenea, vă pot sfătui să citiți eticheta din spate care conține detalii exacte.

Zero, marele favorit: înseamnă minimizarea sau omiterea uneia sau mai multor componente caracteristice ale produsului similar comercializate de producător. De obicei, se referă la grăsimi și/sau adaos fără zahăr, dar poate indica chiar fără calorii, dar merită cu siguranță să acordați atenție în acest caz modului în care acestea înlocuiesc ingredientul omis. În plus, deocamdată îndulcitorii folosiți de majoritatea producătorilor nu au un efect mai puțin rău decât dacă am fi consumat zahăr.

Un produs ar putea să nu conțină zahăr dacă conține 0,5 g sau mai puțin zahăr la 100 g, pe care îl vom găsi foarte puțin pe rafturile magazinelor în acest moment.

Una peste alta, avem un lucru foarte dificil de făcut, deoarece avem o mulțime de informații care se revarsă în densitatea cărora ne este greu să ne navigăm. Cea mai sigură soluție ar fi să ne preparăm mesele din ingrediente cât mai simple și să ne pregătim propriile mese de câte ori este posibil. Desigur, acest lucru este foarte dificil de realizat în plus față de munca noastră zilnică și alte sarcini și nu este foarte realist.