De aceea ar trebui să beți cafea înainte de culcare
S-a dovedit că merită să beți cafea înainte de culcare.
Credeați că cafeaua nu este doar bună pentru a vă menține treaz? Potrivit cercetărilor, merită să beți și cu o ceașcă înainte de a face un pui de somn.
În videoclipul Vox, ei vorbesc despre modul în care cafeaua are nevoie de timp pentru a avea un impact. Cofeina poate pătrunde în fluxul sanguin prin intestinul subțire și de acolo în creier. Acest proces durează aproximativ 20 de minute. Dacă petrecem acest timp făcând un pui de somn, atunci ne vom simți mult mai proaspeți.
Cercetătorii nu au vorbit în aer, acest efect a fost confirmat de mai multe experimente. Oamenii erau împărțiți în două grupuri: o echipă doar făcea pui de somn, în timp ce cealaltă bea cafea înainte de culcare. Subiecții au trebuit apoi să rezolve probleme logice. Rezultatul este clar: consumatorii de cofeină erau mult mai puțin obosiți.
Cu toate acestea, este important să știm că puiul de somn ar trebui să dureze doar 20 de minute, înainte de a ne putea ridica pentru a ajunge la faza de somn profund.
- Prin urmare, merită să se coacă cu grăsime de cocos Ei bine; potrivi
- Prin urmare, ar trebui să consultați un dietetician Well; potrivi
- Prin urmare, merită să treceți la produsele lactate vegetale Bine; potrivi
- Prin urmare, merită să mâncați fructe și legume colorate Magyar Nemzet
- Prin urmare, merită să mergeți în mod regulat TEOL